Yürüdüm geldim kızlar sabah çıkmadan bir kahve içmiştim şimdi bir maden suyu içiyorum
43.saat
Ay inşallah hala tık yok
şimdi ben bir daha içecek miyim bu zıkkımı devam edersem oruca ?
Sende izinli iken rahatça yaparsın inşallah hem de dinlenirsin
O kadar mutlu oldum ki tebrikler
Tebrikler canım
gücün, arzun yettiği kadar devam
Canım teşekkür ederiz ❤
Şimdi düzenin evde yerine gelince mutlaka kolay olur
Canım harika ilerledin şifa olsun bedenini dinle açman gerekirse aç
Canım gayet güzel ilerledin zaten
Bedenin ruhun yönlendirsin seni
Helal eliptik bile yapılmış daha ne
Çok teşekkür valla içtim de gel bana sor zıkkım resmen zaten değmezse bir daha tövbe
Ay süper kilo vermişsin tebrik ederim
65.saat süper ne diyeyim hedeflerine sağlıkla ulaş canım
❤
Canım öncelikle tebrikler 24 saat İçin
Su çok önemli canım ödemi atmanın en önemli ayağı, birde belki WC durumu olabilir
Ufak bir not da bir dahaki uzun orucundan sonra hafif açılış yap.
uzun orucu bir temizlik gibi düşün ve lahmacun gibi uzun oruç sonrası ağır bir şey yeme ( kalori sebebi ile değil, iç organlara yük olmaması açısından )
İlk sebze meyve suyu hafif çorbalar sonra az meyve sonra salata sebze yemeği sonra et süt yoğurt karbonhidrat gibi düşünelim
Sanki bir ameliyat sonrası gibi düşünelim bu uyarım herkese.
En doğrusu bu, tercih yine sizindir
1 gün alamasan çok sorun değil haftalık olarak protein zengin beslen yeterli
inşallah içtiğine değecek sonucu yaşarsın
diyeti sıfırladım resmen çekirdek kola filan 
ama asla ekmek yemedim tek motivasyonum bu şuan 
