Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

MervaTeacher · 10 Ağustos 2020

Geçen hafta 55.7
Bu hafta 53.9
Fark 1.8

Valla şok oldum

Nasıl oldu bilmiyorum. Geçen haftadan farklı olan hasta oluşum ama yemek yememi pek etkilememişti. Gecen hafta 0.1 falan kilo vermistim. Demek ki regl ödemini daha atamadığımdanmış

Toplu sonucum geldi

Sevincoz · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Onun kötü yanı da, biraz gevşekliğe itmesi maalesef kuzum.
Boy kilo gösteren şemayı nasıl yaptınız?

bilmem.az az verio spor yapip sıkılaşınca sonuç daha iyi olur gibi.
profile girince hesap detaylari var.oraya tikliyorsn.asagiya kadar bilgiler iniyir ya.kilo boy istiyor.oraya yaziyorsun.kaydete tikliyorsun.bitiyor.

TeslaNicola .!.:
Geçen hafta 55.7
Bu hafta 53.9
Fark 1.8

Valla şok oldum Nasıl oldu bilmiyorum. Geçen haftadan farklı olan hasta oluşum ama yemek yememi pek etkilememişti. Gecen hafta 0.1 falan kilo vermistim. Demek ki regl ödemini daha atamadığımdanmış Toplu sonucum geldi

ay cok sevindim masallah

destina_88 · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
bilmem.az az verio spor yapip sıkılaşınca sonuç daha iyi olur gibi.
profile girince hesap detaylari var.oraya tikliyorsn.asagiya kadar bilgiler iniyir ya.kilo boy istiyor.oraya yaziyorsun.kaydete tikliyorsun.bitiyor.

ay cok sevindim masallah

Gevşeklik derken kafa olarak gevşeklik kuzum. Nasıl olsa 3-4 kg, her türlü veririm gibi düşünülüp ya erteleniyor ya da üstüne alınıyor.
Çok teşekkür ettim, eskiden başka siteden kopyalayip yapistirirdik kilo çizelgelerini, hey gidi

destina_88 · 10 Ağustos 2020

acikagve .!.:
Evde hep perde astım başka da bir faydası olmadı ergenlikte çok sıkıntı yaşadım valla iri kıyım bi tip olarak eşimle ben de aynıyız ama herkes beni uzun sanıyor

Eşim de benden 2 cm uzun. Dediğin gibi ben daha uzun duruyorum.Uzun kızların kaderi

cassiopeia8 · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
helal sana.az degil kız
o kadar nasil dayandin.
masallah.guzel de gitmis.haftaya rahat 68 i gorürsün biraz daha dikkatle.

fazla hareket etmediğimden olsa gerek çok zorlanmadım sadece ilk gün 1 saat yürüdüm inşallah

Yay77 · 10 Ağustos 2020

Selam kızlar
Bu saate kadar wc olayını bekliyordum cumadan beri wc çıkamadığım için sonuç üzülerek yazıyorum
Geçen hafta 70,1 kg
Bugün 71,4 kg
Fark +1,3 kg

yasi_35 · 10 Ağustos 2020

Günaydın,

16/8 yapıyorum.

öğlen 12:30

1 tabak tarhana çorbası

1 adet fırın baget

şimdi 1 adet yaprak galeta yedim

su,çay,nescafeyle devam ediyorum.

hafta sonu biraz diyetin dışına çıktım ama toparlarım bu hafta.

her gün yarım saat de fitness yapıorum bi de.

ayaysel · 10 Ağustos 2020

kaybolmak .!.:
Merhaba. Herkes çok güzel kilolar vermiş. Tebrik ederim motivasyonunuz çok güçlü.
Gruba katılalı daha birkaç gün oldu o zaman başlangıç kilosu 58.1 di. Bugün 58.600 çıktı. Üç dört günde +500 olması çok moralimi bozdu. Aralıklı orucu daha önce denediğimde çok hızlı ve kolay kilo vermiştim. Bu sefer de öyle olur diye düşünmüştüm ama malesef sonuç ortada. Sanırım eksileri göremeyen bir tek ben olacağım. Bu bana ders oldu, umursamaz davranmayacağım artık. Umarım haftaya güzel bir sonuç ile karşınıza çıkarım.

canım hiç sıkıntı etme.. bu diyette en ufak bir kaçamak bile hemen artı olarak yansıyor tartıya. haftaya çok daha iyi olacaktır sonuç.. :KK39:

Sevincoz .!.:
slm kizlar.
bu saate kadar wc ye cikmayi bekledim.ne cikabildim.nede sonuc degisti.
kabızlık kilo vermemin önündeki en buyük engel.
gecen hafta 83.7
bu hafta 82.4
fark 1300 gr

WC olayına rağmen sonuç süper bence... ben asla 1 haftada o kadar gr veremedim mesela.. :KK39:

meralirem .!.:
Selam kızlar
Bu saate kadar wc olayını bekliyordum cumadan beri wc çıkamadığım için sonuç üzülerek yazıyorum
Geçen hafta 70,1 kg
Bugün 71,4 kg
Fark +1,3 kg

haftaya rahatlarsın canım.. ve müthiş dönüş yaparsın eminim.. :KK39:

Sevincoz · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Gevşeklik derken kafa olarak gevşeklik kuzum. Nasıl olsa 3-4 kg, her türlü veririm gibi düşünülüp ya erteleniyor ya da üstüne alınıyor.
Çok teşekkür ettim, eskiden başka siteden kopyalayip yapistirirdik kilo çizelgelerini, hey gidi

anladim.ama cok takmak ta iyi degil.hem senin boy kilo endeksin 21 cikmis.ne güzel.
darisi basima.sen sadece dikkat et.yefiklerini azalt yine de sonuc super olur
bu arada ben sana bisey soracam.basen ölcün ne?

ayaysel .!.:
canım hiç sıkıntı etme.. bu diyette en ufak bir kaçamak bile hemen artı olarak yansıyor tartıya. haftaya çok daha iyi olacaktır sonuç..

WC olayına rağmen sonuç süper bence... ben asla 1 haftada o kadar gr veremedim mesela..

haftaya rahatlarsın canım.. ve müthiş dönüş yaparsın eminim..

bu sonuc bence iyi degil.cünkü uzun oruc yaptim bu hafta 82.1 e dustum.ertrsi gun yedim. tartida 1200 arttim.43 saat de bugune kadar yaptim. simdi de arti 300 üm.
bu hafta iki kere uzun oruc yaptim yani.
simdiye 80 i görmem lazimdi.boğazimi tutamadim yani.

ayaysel · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
bu sonuc bence iyi degil.cünkü uzun oruc yaptim bu hafta 82.1 e dustum.ertrsi gun yedim. tartida 1200 arttim.43 saat de bugune kadar yaptim. simdi de arti 300 üm.
bu hafta iki kere uzun oruc yaptim yani.
simdiye 80 i görmem lazimdi.boğazimi tutamadim yani.

Hımmmm.. o zaman ne desem bilemedim..

destina_88 · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
anladim.ama cok takmak ta iyi degil.hem senin boy kilo endeksin 21 cikmis.ne güzel.
darisi basima.sen sadece dikkat et.yefiklerini azalt yine de sonuc super olur
bu arada ben sana bisey soracam.basen ölcün ne?

bu sonuc bence iyi degil.cünkü uzun oruc yaptim bu hafta 82.1 e dustum.ertrsi gun yedim. tartida 1200 arttim.43 saat de bugune kadar yaptim. simdi de arti 300 üm.
bu hafta iki kere uzun oruc yaptim yani.
simdiye 80 i görmem lazimdi.boğazimi tutamadim yani.

Daha düşük endeksler sana olsun inşallah sağlıkla. 2 senedir ölçmuyordum nerdeyse. Bu vesileyle tamamını ölçtüm. 82-70-98 kuzum ölçülerim. Beli tam göbek deliğinin üstünden ölçtüm,sanki öyle yapıyorduk.

fantastikaaa · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canim buraya her gün gel.
Acayip motive oluyorsun.
Doğru yerde diyete başladın.
If çok güzel bence.
Kaptanın menülerine bak ilk sayfadan beri neler yapmış oku.
3 ayda sende 20 kilo verebilirsin.
Bol bol yürü.
Hastanede asansör kullanma merdiven in çık.
Zaten asansör havasız

Menülere göz gezdirdim cnm. Bana uygun oldugunu düsünüyorm. Merdiven ve yürüyüs konusunda da sana katiliyorm. Ins bu defa basaririm.

fantastikaaa · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canim fantastikaaa da senin kilonda istersen siz de bu hafta kapışin.
Motivasyon olur.
Birbirinizi gazlarsiniz.
Tebrikler bu arada
9 lara azıcık kalmış

Bana uyar iyi de olur

fantastikaaa · 10 Ağustos 2020

cassiopeia8 .!.:
Moralinizi bozmayın bende son zamanlarda artı çıkıyordum o hafta yediğimi anca yakıp 600 gram veriyordum 2 haftadır , diyeti bozduğum oluyor ama kaldığım yerden devam ediyorum bu hafta aldığınızı tekrar verebilirsiniz

Ins veririm. Yolum uzun ama imkansiz deil. Basarirsam ne mutlu bana.

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

Kızlar birazdan listelere geçeceğim heyecanla :KK68:

kaybolmak .!.:
Merhaba. Herkes çok güzel kilolar vermiş. Tebrik ederim motivasyonunuz çok güçlü.
Gruba katılalı daha birkaç gün oldu o zaman başlangıç kilosu 58.1 di. Bugün 58.600 çıktı. Üç dört günde +500 olması çok moralimi bozdu. Aralıklı orucu daha önce denediğimde çok hızlı ve kolay kilo vermiştim. Bu sefer de öyle olur diye düşünmüştüm ama malesef sonuç ortada. Sanırım eksileri göremeyen bir tek ben olacağım. Bu bana ders oldu, umursamaz davranmayacağım artık. Umarım haftaya güzel bir sonuç ile karşınıza çıkarım.

canım çok az bir fark var, bir haftada değişir o dert etme :KK50:

Sevincoz .!.:
slm kizlar.
bu saate kadar wc ye cikmayi bekledim.ne cikabildim.nede sonuc degisti.
kabızlık kilo vermemin önündeki en buyük engel.
gecen hafta 83.7
bu hafta 82.4
fark 1300 gr

canım süper sonuç -1.3 tebrik ederim üzülecek ne var

TeslaNicola .!.:
Geçen hafta 55.7
Bu hafta 53.9
Fark 1.8

Valla şok oldum Nasıl oldu bilmiyorum. Geçen haftadan farklı olan hasta oluşum ama yemek yememi pek etkilememişti. Gecen hafta 0.1 falan kilo vermistim. Demek ki regl ödemini daha atamadığımdanmış Toplu sonucum geldi

süper sonuç tebrik ederim :KK9:

meralirem .!.:
Selam kızlar
Bu saate kadar wc olayını bekliyordum cumadan beri wc çıkamadığım için sonuç üzülerek yazıyorum
Geçen hafta 70,1 kg
Bugün 71,4 kg
Fark +1,3 kg

canım yarın öbürgün düzene girince normal çıkar bence dert etme :KK19:

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Kaptanım seni de tebrik ederim.
3 günlük sonucum
Başlangıç:66.7
Bugün:66.3
Fark:-400gr.
Haftaya da denemede mi olacağız? Tam bir hafta tamamlamadım ya henüz kaptanım.

canım tebrikler güzel sonuç :KK9:

hayır bir haftalık süreçte konuya katılımda bulunup menü paylaşan herkesi ekliyorum, arada kopup unutursam yazın ama bana :KK68:

Sevincoz · 10 Ağustos 2020

bugünku menum
saat 12 de
4 zeytin
kk kadar peynir
süs biberi sekersiz cay 1 dilim ekmek
kahvaltilik sos

saat 14 de
2 tane minik kandil simdi
3 4 tane sade patates cipsi
cay bardaginin dibinde kola

saat 16 da
az bisey yag ve baharatlarla pisirilmis sebze ve uzerine yogurt yicem minik bi tabak.

aksam yine yürüyüş.

Sevincoz · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Daha düşük endeksler sana olsun inşallah sağlıkla. 2 senedir ölçmuyordum nerdeyse. Bu vesileyle tamamını ölçtüm. 82-70-98 kuzum ölçülerim. Beli tam göbek deliğinin üstünden ölçtüm,sanki öyle yapıyorduk.

saol canim.ölculerin cok guzel masallah.
bel ölcüsü belin en ince yerinden yapilir.belin en kalin noktasi ise karindir.
benim ölculer feci.
kalcam 110

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

10.08.2020 GRUP KILO BILDIRIMI

Toplam bildirim sayısı : 24

Verilen kilo : 31.95

Listede Kendinizi kontrol edin lütfen, bilgilerinizde eksiğim hatam varsa özelden yazabilirsiniz . Özelden yazan, listede güncelleme bekleyen vs. arkadaşlarımız var hafta içi düzenlemeler yapacağım yine.

Daha izinli arkadaşlarımız, artıda olan arkadaşlarımız var bayram sonrası hızlı toparlanmışız yine de. :KK19:

Haftaya daha fazla bildirim olmasını Ümit ediyorum, yeni gelen arkadaşlarımızın da katkısı ile daha iyi sonuçlar alacağız.

Emeklerimizin karşılığını alalım kızlar haydi bu hafta bozmadan, doğru beslenerek,sporlarımızı, suyumuzu aksatmadan, yapmamız gerekenleri yaparak ilerleyelim yeni rekorlara imza atalım :KK49:

Amanedenolmuyo · 10 Ağustos 2020

Saat gecti ama ben yaziyim yine de az biraz uyuyakalmisim da

ne almisim ne vermisim ayni kiloyla yola devam

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Benzer Konular