Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

MervaTeacher · 20 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun
Ben regl öncesi eskiden çok fena olurdum şimdi çok tatlı ihtiyacı hissetmiyorum nasıl mo engelledim? Belki çok radikal ama ağzıma hiç sürmüyorum
Menülerde görüyorsunuz kızlar ilk ayımdaydı galiba bir kek yemiştim o günden beri hiç şekerli bir şey tüketmedim, ekmek pilav makarna vs de yemedim, yemedikçe istek azalıyor bence

Ben daha once 60 gün şeker orucu yaptım ve tekrar yemeye başlayınca daha çok kilo aldım

İraden süper

Hiç yememek bana uymuyor ama reglden 2 hafta önce 3 4 gün hiç şeker tüketmesem belki çok yeme isteğim azalır. Bu mantıklı geldi şu an. Deneyeyim belki işe yarar.

destina_88 · 20 Ağustos 2020

TeslaNicola .!.:
Ben daha once 60 gün şeker orucu yaptım ve tekrar yemeye başlayınca daha çok kilo aldım İraden süper Hiç yememek bana uymuyor ama reglden 2 hafta önce 3 4 gün hiç şeker tüketmesem belki çok yeme isteğim azalır. Bu mantıklı geldi şu an. Deneyeyim belki işe yarar.

Reglden birkaç gün önce tatlı isteği olması normal geliyor ama 10 gün deyince sen şaşırdım, onun sebebi reglden bağımsız olabilri bence, çünkü uzun bir muddet bahsettiğin kuzum.Kaygi olabilir mesela. Şeker yeme isteği doğuruyor.

cassiopeia8 · 20 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım 40 saat yapmışsın ne iradesizliği
Kendine eziyet etmeden şifa İçin gurur duyarak ilerle ne zaman gerekli ise açarsın

Kısmet
Bence uzun oruç İçin iki şey gerekli sadece beyni ikna etmek ve yapmayı çok istemek yoksa olmuyor. ikisinden biri yoksa şart da değil bence eziyet için yapmıyoruz ki ağır ağır ilerle canım
Ben baştan hedef koyamıyorum uzun oruçta acayip stres yapıyorum çünkü öyle olunca
Bir başlıyorum ne kadar giderse zorlandığım modum düştüğü ya da gerçekten artık yemek istediğim bir nokta gelirse o an açıyorum
46. Saatteyim bakalım

Bu defalık 48 ile yetineyim kaptanım başka zamana 72 inşallah

oruç öncesinde de sürekli 20/4 yaptım tek öğün yedim artık cidden açım heralde

Kesinlikle kendini ikna etmek gerek ve tok bir karınla başlamak altın kural

Eddaak · 20 Ağustos 2020

aazra .!.:
yaaa ne gülsdüm sabah sbah

aazra .!.:
dün akşam ki menüm çok cışşşlı olduğu için yazmadım hiç
bugün telafi ederim bol bitki çayı bol su bide yürüyüş o iş tamam dün ki yerden devam ederim hiç moral bozamam
13. saatle yeniden aranızdayım

ayyy bende cok istiyorum iyileseyimde. Daha baslamadan heyecanlanıyorum

aazra .!.:
74 . satte açtım canım

Azra 74 saatten sonra tartilmadinmi ac karna. Bide senden ricam lutfen kilo gecmisini guncellermisin. Ibrenin altina. Okdar hayranin takip Edenin var yani

blondeaddict · 20 Ağustos 2020

cassiopeia8 .!.:
Bu defalık 48 ile yetineyim kaptanım başka zamana 72 inşallah oruç öncesinde de sürekli 20/4 yaptım tek öğün yedim artık cidden açım heralde
Kesinlikle kendini ikna etmek gerek ve tok bir karınla başlamak altın kural

Tabi tabi yorma bünyeyi

Allah nasip etsin yine yaparız toplaşıp

Yay77 · 20 Ağustos 2020

Selam canlar 49.saatte girdim şimdilik açlık hissi yok çok şükür ilk uzun orucumu 49.saatte bozmuştum inşallah bu daha uzun süreli olur

Screenshot_20200820-140356_Fasting Tracker.webp

Yay77 · 20 Ağustos 2020

aazra .!.:
inşallah canım kısmet inşalalh bakalım sıkıntım yok bu sistemde pazartesiye eksili rakamlar artsında inşallah

Hepimizin amacı eksi görmek inşallah bu sistemle daha çok yüzümüz güler

aazra · 20 Ağustos 2020

Eddaak .!.:
ayyy bende cok istiyorum iyileseyimde. Daha baslamadan heyecanlanıyorum

Azra 74 saatten sonra tartilmadinmi ac karna. Bide senden ricam lutfen kilo gecmisini guncellermisin. Ibrenin altina. Okdar hayranin takip Edenin var yani

o önceden yazıyordu bende şimdi çıkmıyor neden bilmiyorum canım
canım ben temmuzun başında 69 kilo ile başladım 66 ya düştüm sonra corona oldum yaklaşık 3 hafta tedavi sürecinde 71,5 kilo oldum sonra temmuz sonunda tekrar başladım ilk hafta 6,5 kilo verdim sonra bayram haftası bozdum bayram sonrası tekrar başladım 66 kilo ile 3. haftadayım şimdi 61,5-62 arası geliyorum toplamda bırak başka vs 1,5 aylık bir süreçde 10 kg yakın verdim haftada bir gün normal besleniyorum haftada bir en az 24-48 arası açlık yapıyorum. diğer günlerde max 800-1000 kalori arası besleniyorum. ilk 2 hafta spor yaptım bu hafta yapamadım yarım saat falan yürüyüş yapıyorum en kötü bide regl şişliği falan oldu pazartesi en kötü 60 lı kilolarda olmayı planlıyorum.

aazra · 20 Ağustos 2020

Eddaak .!.:
ayyy bende cok istiyorum iyileseyimde. Daha baslamadan heyecanlanıyorum

Azra 74 saatten sonra tartilmadinmi ac karna. Bide senden ricam lutfen kilo gecmisini guncellermisin. Ibrenin altina. Okdar hayranin takip Edenin var yani

tartıldım canım aç karna 74 saatten sonra 1,5 kg falan fark etmişti. tabi bunun 300-500 gramını falan alıyorum geri ama bnm için süper rakam

aazra · 20 Ağustos 2020

meralirem .!.:
Selam canlar 49.saatte girdim şimdilik açlık hissi yok çok şükür ilk uzun orucumu 49.saatte bozmuştum inşallah bu daha uzun süreli olur Eki Görüntüle 2677920

harikasın canım açlık hissedersen kahve yada soda ile bastır ben öyle yapıyorum yada dikkatini başka seye ver kitap oku film izle halsizlik vs bişi hissetmezsen vücüdunu biliyorsun biraz zorla kendini yapabilirsin bende yeniden 18. saateyim canım vereceğin kiloları düşün yanıyor şuan yağların cayır cayır onu düşün suyu orarını artır bu dönemde

aazra · 20 Ağustos 2020

blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba :KK42:

Yay77 · 20 Ağustos 2020

aazra .!.:
harikasın canım açlık hissedersen kahve yada soda ile bastır ben öyle yapıyorum yada dikkatini başka seye ver kitap oku film izle halsizlik vs bişi hissetmezsen vücüdunu biliyorsun biraz zorla kendini yapabilirsin bende yeniden 18. saateyim canım vereceğin kiloları düşün yanıyor şuan yağların cayır cayır onu düşün suyu orarını artır bu dönemde

Maaşallah aazra canım ne çabuk 18.saat olmuş
Bende az önce tartıldım tam 1.4kg gitmiş 70 kg olmuşum ay ben bu orucu uzatmaz mıyım böyle eksileri gördükçe :KK49:

aazra · 20 Ağustos 2020

meralirem .!.:
Maaşallah aazra canım ne çabuk 18.saat olmuş
Bende az önce tartıldım tam 1.4kg gitmiş 70 kg olmuşum ay ben bu orucu uzatmaz mıyım böyle eksileri gördükçe

gelsin 6 li rakamalar harikasınnnn pazartesiye sallayacaksın listeyi hadi bakalım

Yay77 · 20 Ağustos 2020

aazra .!.:
blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba

aazra canım sen artık kilolular statüsünden kurtulduğun için yazmıyor yeşil bölüme geçenlerde yazmıyor benimde az kaldı 1 kg sonra benimde yazmıyacak

yesa · 20 Ağustos 2020

aazra .!.:
blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba

Çünkü ibre yeşile donmuş

Kırmızı olunca yazıyor sadece :)

Yay77 · 20 Ağustos 2020

aazra .!.:
gelsin 6 li rakamalar harikasınnnn pazartesiye sallayacaksın listeyi hadi bakalım

Ay inşallah canım yaa yazılarından bal damlıyor :KK8:

Pazartesiye kadar inşallah bir aksilik olmaz inan ilk defa bu kadar fazla kilo verdim geçen ki uzun oruçta verememiştim hep gram gram gitti kilo direncinin bacağını kırdım desene

blondeaddict · 20 Ağustos 2020

meralirem .!.:
Selam canlar 49.saatte girdim şimdilik açlık hissi yok çok şükür ilk uzun orucumu 49.saatte bozmuştum inşallah bu daha uzun süreli olur Eki Görüntüle 2677920

meralirem .!.:
Maaşallah aazra canım ne çabuk 18.saat olmuş
Bende az önce tartıldım tam 1.4kg gitmiş 70 kg olmuşum ay ben bu orucu uzatmaz mıyım böyle eksileri gördükçe

süpersin canım

bende 48.saatteyim iyiyim devam ediyorum

aazra .!.:
blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba

Artık beden kitle indeksin normal ondan

aazra · 20 Ağustos 2020

yesa1 .!.:
Çünkü ibre yeşile donmuş

Kırmızı olunca yazıyor sadece :)

yaaaa o zaman harikaaaaa daha yolum çok ama yeşil olmak büyük bir adım bnm için :KK200:

Sevincoz · 20 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
En son kaptan atacak bizi, ama söylemezsem çatlarim, sabaha kalan çiğköfteyi kahvaltıda kizartir yeriz biz. Ama sen yeme, kocan yesin, kaptan kızıyo. Baklavayı da pazartesi ye arkadaşım,ama bu gece ruyana girebilir ,dikkat et

bence de atsin bizi.
diğer arkadaşlara kötü örnek oluyoruz

esim de kizart dedi.bende sacmalama o nasil bisey dedim.hic yemedim.oyle.
kahvaltimi normal yaptim.kofteyi aksam menusunudr yedim bugün.epey artmisti cünkü.yemek yapmiyim diye.
baklava yemicem kız.
bundan sonra 65 e kadar cıs yok.be bir lokma ne bir yudum.çiğköfte yemek statüsunde oldugu icin cıstan sayilmiyor ama her zaman da yenilmememsi lazim.

TeslaNicola .!.:
50lili olduğuma bakma kemiklerim fazla ince normale göre doktor da demişti hatta. Gerisi yağ herhalde aynı kiloda ve boyda olduğum arkadaşların yanında hep daha kilolu duruyorum

bende senin tam zıttınım.kemikliyim.ay sinir oluyorum bazen.
yani minnoş bisey olsaydim da iri yarı görünmeseydim.
sen simdi zayiflayinca minnoş minnoş dolanacan.eşin kolaylikla kucagina alir seni

bence sen yemeden cok spora ağırlik ver.yaği kasa cevir.protein ağırlıkli ye.
tartilmadan çok mezurayla ölçül.ihtiyacın olan şey bu.
aç kalmayla olacak iş değil.

aazra · 20 Ağustos 2020

meralirem .!.:
aazra canım sen artık kilolular statüsünden kurtulduğun için yazmıyor yeşil bölüme geçenlerde yazmıyor benimde az kaldı 1 kg sonra benimde yazmıyacak

hadi inşallah canım 1 kilocukkk al gel yeşili

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aktif Üye

Guru

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Guru

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Guru

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Guru

...

Guru

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Popüler Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Benzer Konular