Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Bence pazartesi iyidir 🥰

cumaya attığımız anda iki katı kaçamak olacağına eminim neredeyse ben bile gevşetebilirim 🙈
ama kişisel olarak bana farketmez genelimiz derse ki değişelim Cuma olsun uyarım herkese😊



Olsun canım sınav stresi yeter zaten 🥰
Umarım güzel sonuçlar alırsın 🙏💐

Canım geçmiş olsun araba için maceralı olmuş tam sınav evveli bayağı stres olmuş 😞
Umarım iyi geçmiştir güzel sonuçlar alırsın inşallah 🙏💐

Tamamdır canım hoşgeldin 🥰

Spor etkiliyor canım bazen duraklama da oluyor
Dert etme bu hafta toparlanır 🥰

Sende haklisin baskanim 😂😂
 
sorum var arkadaşlar regl döneminde aralıklı oruç sistemini devam ettirdiğiniz halde kaç kğ fazla gözüktünüz tartıda anımsayan var mı ya da hala bunu gören yaşayan.
2 Kilo kadar fazla cikmistim . Carsamba gunu 79 Kilo gorunuyodum . Regl basladiktan 2 gun sonra yani . Ama sonra gitti . Her bunye ayni degil ama . Kimi 2 Kilo fazla cikar kimi eksi cikar .
 
Günaydın sabah tartıldım artık
beni kimse tutamaz :)
önceki kilom :99
şimdiki : 97,4
giden: 1,6
sekerli yemedıgım ve spor yaptıgım için bağırsaklarım mukemmel calısıyor
cunku su cok içiyorum ve yesil çay birde papatya cayı beni dinlendiren bir çay yaşasın rabbime cok sukur
 
blondeaddict blondeaddict
Kahvaltım: klasik diyet kahvaltı,
bilgilerimi bugün yazacağım
809DD58D-D638-4D5D-9FCE-6B91967BE658.jpeg
 
Günaydııın 🌸🌸
Bir süredir yazamadım kızlar malesef ama diyetime devam ediyorum bir inişli bir çıkışlı🙈
Bir önceki kilom 62.8
Güncel kilom 61.5 💃🏻💃🏻🙈
Gunaydın
Gecen hafta 96.7
Bu hafta 96.1
Fark - 600
Allah bereket versin 😊
Gecen haftaki Kilo 76.8
Bu haftaki Kilo 75.5
Fark 1.3 Kilo
Sonunda 75 lilere geldim darisi 65lere insallah aminnnnnnn 🤲🤲

Valla cok keyifliyim suan . Ay ben kilo verebiliyomusum yillardir veremiyorum diye kendimi mi kandirmisim ne 😂😂
Kaptanım dersler, toplantilar yoğun geçiyor bu ara, yazamıyorum. Ama devam ediyorum oruca.
Geçen haftaki kilo:65.1
Bu hafta:64.8
Fark:300 gram
Günaydın sabah tartıldım artık
beni kimse tutamaz :)
önceki kilom :99
şimdiki : 97,4
giden: 1,6
sekerli yemedıgım ve spor yaptıgım için bağırsaklarım mukemmel calısıyor
cunku su cok içiyorum ve yesil çay birde papatya cayı beni dinlendiren bir çay yaşasın rabbime cok sukur
Günaydın kızlar bugün kilom 74.6
Geçen pazartesi: 76.1 di
Fark 1.5 kg :)
Süpersiniz kızlar 🤩😍
Tebrikler 👏🏆
 
günaydın kızlar herkese bol eksili bir tartı günü diliyorum.
bu hafta tartıya hiç bildiirm yapmayım en iyisi çok artıdayım çünkü regl öncesi kabızlık derken artı 2 gösteriyorum bugün kendime geldim ve başladım inşalalh yeniden ve ilk başlangıç uzun oruç olacak inşalalh nefsimi ve bedenimi alıştırayım yeniden haftaya en azından kaldıgım yerden devam ederim.
Canım tamamdır kaldığın yerden devam edersin. 👍🥰
Merhaba. Hepsini okudum, hazırım 😊Tam sizin başlangıç kilonuzdayım
Hoşgeldin 🥰
Günlük toplu menü paylaşımlarını bekleriz spor da olursa onları da yazarsın
İnsallah tıkır tıkır gider 9’lar 🙏😍
 
günaydın kızlar herkese bol eksili bir tartı günü diliyorum.
bu hafta tartıya hiç bildiirm yapmayım en iyisi çok artıdayım çünkü regl öncesi kabızlık derken artı 2 gösteriyorum bugün kendime geldim ve başladım inşalalh yeniden ve ilk başlangıç uzun oruç olacak inşalalh nefsimi ve bedenimi alıştırayım yeniden haftaya en azından kaldıgım yerden devam ederim.
Yaparsın sen tatlımmm :KK6:biliyoruz seni:KK39:
 
günaydın canlaaaar :KK200:
çok çok çok mutluyum
bu hafta direnci kırdım ve güzel verdim kiloları
her hafta 200 gram veren ben bu hafta kırdım o zinciri
dediğiniz gibi protein ağırlıklı beslenmeye çalıştım ve bağırsaklarımı düzenledim

geçen hafta : 59.4
bu hafta :57.9
fark: 1,5 kilo

iyi ki varsınız kızlaaaar :KK200:
 
günaydın canlaaaar :KK200:
çok çok çok mutluyum
bu hafta direnci kırdım ve güzel verdim kiloları
her hafta 200 gram veren ben bu hafta kırdım o zinciri
dediğiniz gibi protein ağırlıklı beslenmeye çalıştım ve bağırsaklarımı düzenledim

geçen hafta : 59.4
bu hafta :57.9
fark: 1,5 kilo

iyi ki varsınız kızlaaaar :KK200:
kilon çok güzel bence tabi hedefin kaç canım
 
[
günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.

Hey masallah , ne yaptin kiz sen oyle 😯 bravo valla cok guzel gitmis bu hafta 👏👏👏👏👏 7 li sayilari hayirli olsun darisi 6 lilara insallahhhhhhhh 🥰🥰🥰
 
Tekrar merhaba blondeaddict blondeaddict
Yaş 34
boy 163
Kilo 96
Diyet yapınca hızlı kilo veriyorum, 3 yaşında Kızım var, pek spor yapamıyorum. Bugünden itibaren her gün spor hedefi koydum kendime
10.00-18.00 arasında yemeyi düşünüyorum
Allah bağışlasın yavrunu 🥰
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz 🥰
günaydın canlaaaar :KK200:
çok çok çok mutluyum
bu hafta direnci kırdım ve güzel verdim kiloları
her hafta 200 gram veren ben bu hafta kırdım o zinciri
dediğiniz gibi protein ağırlıklı beslenmeye çalıştım ve bağırsaklarımı düzenledim

geçen hafta : 59.4
bu hafta :57.9
fark: 1,5 kilo

iyi ki varsınız kızlaaaar :KK200:

günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.
Merhaba

geçen hafta : 54.4
bu hafta :53.7
fark: -700 gr

Tabi regl ödemi de gitti ama az da olsa vermişim 😊😊 Nihayet 53lerdeyim

Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki 🤩🏆😍
 
X