Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Canım regl kaynaklı olabilir birde hatırladığım sen hurma detox başlamıştın geçen hafta dimi acaba sonrasında yediklerin etkilemiş olabilir mi?
Ben bu hafta bol su yoğurt ayran biraz sağlıklı proteinler ve salata yemeni tavsiye ederim
Ve çok çok az yeme olur mu, metabo

Zerdecalli sütü dene . Ben zerdecalli sütün çok faydasını gördüm.
Tamam canım, çok teşekkür ederim. Denicem bu sefer kesin. :KK76::deli:
 
26 EKİM 2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim : 13
Toplam verilen kilo :
13.3 :halay::KK9:


Geçen haftadan sonra harika toparlanmışız. Hedefe azimle koşar adım gidiyoruz :KK6::KK5:


Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Kilo veremeyen arkadaşlarım da kısa sürede toparlayacak eminim.


Bir not ileteceğim burada bulunmamızın sebebi birbirimize yardımcı olmak ve bu sistemde neler yapabileceğimizi görüp maksimum fayda sağlamak. Bu bağlamda menü paylaşımı çok önemli ve tabi herkesin yorumu da. Birbirimizin göremediğini görüyoruz. O sebeple menü paylaşımlarına ne olur özen gösterelim.
İlk sayfada düzenli katılım dışında olmayanları üzülerek çıkartacağım,aslında uzundur yapmam gerekti işlerimden yapamadım. Konuya herkes katkı verebilir, illa ki listede olmak şart değil ama listede olup bir ciddiyet ile ilerleyen arkadaşlarımı da ihmal etmiş olmak istemiyorum, anlayışınıza sığınarak.




Hepimize tekrar başarılar bu yolculukta.....
ooyyyy maşallah valla...:super: geçen haftadan sonra bu hafta bomba gibi dönüş olmuş.. Kilo veren arkadaşlarımıza :sampiyon:
Benim gibi da haftaya güzel dönüşler olsun inşallah..
 
Hoşgeldiniz tabi ki kabul ederiz 🥰
Kurallarımız basit ilk sayfada mevcut uygunsa bekleriz


Canım ne demek çok geçmiş olsun dikkat et kendine 💐

-2 süper haftaya kadar disiplin devam etsin bir daha gider belki 🙏😍👏

Canım İzinli az da ben çok ilgilenmedim açıkçası kendi işimden gücümden 🙈
bu hafta ciddi bir düzenleme yapacağım o kadar emek ediyorum hadi diyorum silmeyeyim ama gerçekten bazen boş geliyor 🤷‍♀️


Süper tebrikler 👏🤩😍

Kurallarımız da çok basit ama neyse 🤷‍♀️Biz pozitif şeylere konsantre olalım 🥰

canım tebrikler kendi gördüğün noktaları da eklediğinde bence daha iyi sonuç gelecek -700 de gayet iyi tebrikler 👏😍🤩
Biz hep pozitifiz başkanım, gelene biz burdayiz 😂
 
Anlima dövme yaptırıp her sabah bakilmalik şarkı 🤣🤣 bazen tv de görüyorum işte dalga gecilince hırs yapmış ne bilim reddedildi die hırs yapmış 50 kilo vermiş..benim bu yazdığına piskirarak gülmem peki? Arkadas ben nezaman hepinize alinip 10 kilo daha vericem? Koskoca kk kadınları koskoca grup bir elele verinde hırs yapayim annem yaa 😍🤣


Valla dalga geçmek için demedim sen 2 verip 3 alıyorum diyince aklıma geldi 😂😂😂 gerce bende öyleyim bak gene aklıma şarkı geldi kk uyarlaması: hangimiz kilo verip geri almadık ki , hangimiz diyeti hiç bozmadık ki 😂😂😂 hayır bide benim kilom senden fazla dalga geçicek olsam önce kendimle geçmem lazım 😂😂😂😂
 
26 EKİM 2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim : 13
Toplam verilen kilo :
13.3 :halay::KK9:


Geçen haftadan sonra harika toparlanmışız. Hedefe azimle koşar adım gidiyoruz :KK6::KK5:


Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Kilo veremeyen arkadaşlarım da kısa sürede toparlayacak eminim.


Bir not ileteceğim burada bulunmamızın sebebi birbirimize yardımcı olmak ve bu sistemde neler yapabileceğimizi görüp maksimum fayda sağlamak. Bu bağlamda menü paylaşımı çok önemli ve tabi herkesin yorumu da. Birbirimizin göremediğini görüyoruz. O sebeple menü paylaşımlarına ne olur özen gösterelim.
İlk sayfada düzenli katılım dışında olmayanları üzülerek çıkartacağım,aslında uzundur yapmam gerekti işlerimden yapamadım. Konuya herkes katkı verebilir, illa ki listede olmak şart değil ama listede olup bir ciddiyet ile ilerleyen arkadaşlarımı da ihmal etmiş olmak istemiyorum, anlayışınıza sığınarak.




Hepimize tekrar başarılar bu yolculukta.....
Hadi maşallah böyle devam ederiz inşallah başkanım 👏👏👏👏
 
Valla dalga geçmek için demedim sen 2 verip 3 alıyorum diyince aklıma geldi 😂😂😂 gerce bende öyleyim bak gene aklıma şarkı geldi kk uyarlaması: hangimiz kilo verip geri almadık ki , hangimiz diyeti hiç bozmadık ki 😂😂😂 hayır bide benim kilom senden fazla dalga geçicek olsam önce kendimle geçmem lazım 😂😂😂😂
Ritimle söyleyip dans eden tek kişi ben olamam dimi..kız dur tüm gün kendimizce şarkı morildanicaz :)
 
Bugünkü menü
Sabah zerdecalli süt
Pizza 🙈🙈🙈 yaninda şekersiz kola. Çarşamba günkü serbestliğimi bugüne aldım. Sabah 30 dk cardio kickboxing core class diye bi videonun yarim saatini yaptım sonra 15 dk eliptik yaptım. Akşam da gene 30 dk eliptik ve egzersiz yapcam . En az 2.5 lt su içmeyi planlıyorum . Bugünde böyle oldu 😂 biraz sağlıksız beslenme oldu ama geçen hafta serbestlik günümde de hunharca yemiştim hemde daha sağlıksız. Galiba sporu değiştirmek ise yaradı 😁😁
 
Evet çoğu öyle yapıyor 😂 bilemiyorum neden sanırım biraz irade sorunu yaşıyorlar yada bizim grubun kurallarını beğenmediler 😂😂😂
Diyet kolay olaydı herkes fit dolanirdi🤪
Bende
Bende sınıf öğretmeniyim ☺️
Süper 🤩
Aşçı..... yemeyip tatsam yeter 🤣🤣
Ayy ben yerim profesyonel bir elden yemek yemek harikadır🤪🤪🤪🤪
Valla dalga geçmek için demedim sen 2 verip 3 alıyorum diyince aklıma geldi 😂😂😂 gerce bende öyleyim bak gene aklıma şarkı geldi kk uyarlaması: hangimiz kilo verip geri almadık ki , hangimiz diyeti hiç bozmadık ki 😂😂😂 hayır bide benim kilom senden fazla dalga geçicek olsam önce kendimle geçmem lazım 😂😂😂😂
Hadi ya ne şarkılar varmış 😁
Ben bir tek etliyim butluyum mutluyum kime ne sözünü biliyorum 🤭🤭🤭🤭
 
Hoşgeldiniz 💐
Umarım devam edersiniz🤩
Her gün sizin gibi kaç kişi geliyor 🙄
Bazen diyorum ki nasıl olsa iki gün sonra bidaha gelmeyecek boşver 🤦‍♀️
Lütfen siz öyle yapmayın 🤩
Sonuna kadar sabredin asılı n😉
Sonuçta kiloyu kendimiz için veriyoruz 😁
Kendimize iyilik yapıp sabredelim😉
Ayinesi iştir kişinin hocam, lafa bakılmaz. 😉Çok haklısınız sonuçta kendimiz için kilo veriyoruz.😍 Ben de fizik öğretmeniyim.
 
Ayinesi iştir kişinin hocam, lafa bakılmaz. 😉Çok haklısınız sonuçta kendimiz için kilo veriyoruz.😍 Ben de fizik öğretmeniyim.
Kusuruma bakmayin öğretmenim ama lisedeyken ölü taklidi yapmak istdgm bi dersti fizik siz fizik diyince bilinçaltı girdi devreye heralde, gene bi ölü taklidi yapasım geldi 😂😂❤❤❤
 
Merhaba herkese. :) Yoğunluktan bildirim saatini kaçırdım, umarım sıkıntı olmaz. Dün de giremedim foruma bugün de böyle oldu. Dün akşam dokuzda bir dilim pasta yiyince aslında bildirim yapmak istememiştim ama son iki gündür hiç dikkat edemedim yediklerime. O yüzden bildirim yapayım ki yapılan yorumlar bana tekrar bu süreci hatırlatsın dedim. 🙂
Geçen hafta: 55.5
Bu hafta: 55.3
Fark: -200 gr
-200 iyi bence yine iyi dikkat etmedi isen 🙈Ama hadi bas gaza da 55 altını göreni görüp sevinelim 😍🤩
Hadi maşallah böyle devam ederiz inşallah başkanım 👏👏👏👏
İnsallah canım A Amanedenolmuyo 🙏😍
Bende uzaktan takip ediyrdm grubu ama artık katılmaya karar verdim yediklerim konusunda dha dkktli olmam içinn kabul ederseniz tabiii 🙂
Tabi ki ederiz menü ve bildirim için paylaşımlarla katılım bekleriz umarım beraberce başaralım 🙏🥰
 
Bugün yine 20/4
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt ve 2 acı biber turşu yedim 🙈
(En son kaç ay evvel yedim hatırlamıyorum )

2 saat kadar sonra
1 bardak kefir 10 badem 2 ceviz

yeşil çay, maden suyu, şekersiz kahve ve bol su içtim
Bugün 5 km yürüdüm
 
Bugünkü menü
Sabah zerdecalli süt
Pizza 🙈🙈🙈 yaninda şekersiz kola. Çarşamba günkü serbestliğimi bugüne aldım. Sabah 30 dk cardio kickboxing core class diye bi videonun yarim saatini yaptım sonra 15 dk eliptik yaptım. Akşam da gene 30 dk eliptik ve egzersiz yapcam . En az 2.5 lt su içmeyi planlıyorum . Bugünde böyle oldu 😂 biraz sağlıksız beslenme oldu ama geçen hafta serbestlik günümde de hunharca yemiştim hemde daha sağlıksız. Galiba sporu değiştirmek ise yaradı 😁😁
Bu hafta bir daha bozmazsan ödül olsun güzel kilo verdin aman emeklerin boşa gitmesin 🙏
Afiyet olsun 🥰
Kaptanım hadi 4 Aralık ta seni mezun edelim🤩
Biraz asıl her gün 8 km yürü yine🤩
Bı parti yapalım kutlayalım 🤩
Ayyy adı bile güzel mezuniyetin evet az kaldı hedefe insallah canım benim 🙏😍🤩
 
Canım nasil ağır mi geçiyor?
Çocuklar nasıl?
Karantina ne zamana bitecek?
Sen pozitif mı çıktın?

Inşallah canım. Sende zerdecalli süt deneyebilirsin . Hem bağışıklığın da kuvvetlenir . Bence beni etkileyen zerdecalli süt oldu .
esimde vardi.bana test yapmadilar.belirti gostermiyotum diye.esim iyilesmeye yakin bana bi haller oldu.burnum akmaya grip olmaya basladim.koku ve tat alma hissim gitti.bas agrisi hafif ates basladi.bu hafta kötüydum.
cocuk ta ilk güler hastayfi.atesi vardi.atlatti.
karantinamis cuma günu bitti.

msji yanlis yere yazmisim.

zerdeçalli süt ne?ne zaman iciliyor?faydasi ne?
 
X