Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kahvaltı 12.00

Ara öğün 15:30

Akşam 18:00

3 litre su
Bitki çayı
Türk kahvesi
Nescafe

Merhaba
Kahvaltı ekmeksiz omlet çay peynir
Akşam 2 adet mücver
Bol su bugün canım birşey istemedi nedense
Belki çay yanına cevizli baklava 1 adetcik yerim:)

2 dılım ekşi mayalı ekmekten az kaşar kavurmalı tost

Türk kahvesi,yarım kuru hurma,2 brexılya cevizi,1 pıkan cevızı

12 yemek kalığı özbek pilavı,2 kepçe mercimek çorbası 4 yk patates püre

Dukn bira
Su 1 tl

Merhabalar hafta sonları 18 6 yapıyorum
12.00
1 yumurta ile kaşarlı yumurta kızartması
1 tane ev yapımı poğaça
5 zeytin
Marul

18.00
Salata
Muz

Su 1 lt
40 dk leslie ve dans

Selam canlar. Ben de bugün arkadaşlarımla kahvaltıya gittim. Öncekine göre az, 3 haftaya göre çok yedim. sonra 150 gr kestane yedim. Akşam üstü tahinli kabak tatlısı, 2 kalem de pirzola yedim. Şu an midem çatlamak üzere🤢

i006 .!.:

Sayenizde 1,5 ayda 4,1 kilo kendimden bu kadar performans beklemiyordum çünkü 💃🏻

Genişletmek için tıkla...

Yaa maaşallah 🧿
Çok disiplinisin zaten, sürpriz olmadı. 👏👏👏
Darısı bize olsun 🙏

Chironlimon .!.:

Selam canlar. Ben de bugün arkadaşlarımla kahvaltıya gittim. Öncekine göre az, 3 haftaya göre çok yedim. sonra 150 gr kestane yedim. Akşam üstü tahinli kabak tatlısı, 2 kalem de pirzola yedim. Şu an midem çatlamak üzere🤢

Genişletmek için tıkla...

Kötü olmuş 😀

misophonia_ .!.:

Yaa maaşallah 🧿
Çok disiplinisin zaten, sürpriz olmadı. 👏👏👏
Darısı bize olsun 🙏

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim 😍 52.9 bekliyordum ama 51.9 beklemiyordum 😀

FATMA CLK .!.:

Merhabalar hafta sonları 18 6 yapıyorum
12.00
1 yumurta ile kaşarlı yumurta kızartması
1 tane ev yapımı poğaça
5 zeytin
Marul

18.00
Salata
Muz

Su 1 lt
40 dk leslie ve dans

Genişletmek için tıkla...

Menü iyi su az ama 1 litre de yatana kadar iç 😁

Bugün güzel geçti benim de, umarım yatana kadar bi saçmalık yapmam.
Akşam için karnıbahar yapraklarını haşladım. Epey vardı dünden, normalde atıyordum ama faydalıymış. Sarimsakli yoğurtla güzel oldu.

Kahvaltı: 12.00
Süt+tahin+muz+keten tohumu ----> bzzztttt
Ara: 16.00
Şekersiz Türk kahvesi, 1 fıstık ezmeli hurma, 1 incir, 5 badem, maden suyu
Akşam: 19.00
Yoğurtlu karnıbahar yaprakları

yediklerim:156gr hindi,1 bardak kefir, 69gr sarı leblebi, 35gr ceviz, 60gr hindi füme, 40 gr eti form, 1 muz

Kahvaltı 10.00
2 h yumurta, 1 tk tulum peyniri, bir kibrit kutusu helva, 2 dilim tb ekmeği

Ara yok

14.30
(Arkadaşımın oğlunun doğum günü vardı)
4 YK kısır,marul, az turşu, kızımın tabağında kalan pastası,iki ısırımlik poğaça

16.30 türk kahvesi sade,bir kuş lokumu

17.30 3 YK yoğurt 1 YK mantı

Günaydın fit hatunlar 😝 Yarın tartı günü aman bugüne dikkat. Ben su ile aramı düzeltemedim ne yapsam olmıyor😔 Dün 500 ml le günü kapadım. Üstelik böbrek problemim var

Günaydın bugün tartildim ve resmen 1 aydır normal diyet yapan ve kilo veremeyen ben 1 kilo vermişim 60.5 kilo olmuşum çok mutluyum ve adet donemindeyken bu kilodayim hafta da bir gün ödul gunum oldugu icin pazardan tartıldim

Chironlimon .!.:

Günaydın fit hatunlar 😝 Yarın tartı günü aman bugüne dikkat. Ben su ile aramı düzeltemedim ne yapsam olmıyor😔 Dün 500 ml le günü kapadım. Üstelik böbrek problemim var

Genişletmek için tıkla...

Günaydın 🌞
Geçmiş olsun. Neler yaptın bilmiyorum ama önünde hep bir su şişesi olsun bence. Gördükçe aklına gelir, gerekirse telefonunda alarm kur. Saat başı yudum yudum içersin. Sağlık için çok önemli. Annemde günde bir bardakla günü geçirirdi. Çok üzülürüm suyu az içene. Ben çok severim. Hiç içmesem 2 lt rahat içerim. O yüzden takip etmiyorum ne kadar içtiğimi.

Günaydın kızlar dün baya bozdum
regl dönemindeyim biraz çikolatayı abartmıs olabilirim
sucuklu omlet bi dilim ekmek
akşam patatesli mantı bi porsiyon
buraya kadar iyi sonrasında bi çikolatalı gofret 2cici bebe ve 3minik parça bitter çikolata hoff bugün az yiyim de toparlayım umarım

Chironlimon .!.:

Günaydın fit hatunlar 😝 Yarın tartı günü aman bugüne dikkat. Ben su ile aramı düzeltemedim ne yapsam olmıyor😔 Dün 500 ml le günü kapadım. Üstelik böbrek problemim var

Genişletmek için tıkla...

Bardakla sürekli doldurması zor geliyorsa yanınızda şişe matara vs bulundurun

Chironlimon .!.:

Günaydın fit hatunlar 😝 Yarın tartı günü aman bugüne dikkat. Ben su ile aramı düzeltemedim ne yapsam olmıyor😔 Dün 500 ml le günü kapadım. Üstelik böbrek problemim var

Genişletmek için tıkla...

Su içmezsen içesin gelmez. Su içtikçe insan su içiyor az zorla kendini 😁

İyi akşamlar canlarm dün akşam yazmayı unutmuşum dünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 avuç kaju
1 dilim salam
Bir salatalık
Bir domates

Ara
Bir sade kahve

Aksam
Salata
Balık
Bir dilim mısır ekmeği