- 12 Ekim 2020
- 1.208
- 2.506
Selam arkadaşlar.
Aralıklı oruç diye birşey duydum. Biraz araştırdım. Küçük bebeğim olduğu için bu diyet bana mantıklı geldi. Başlamak istiyorum.
8/16 diyetini uygulayacağım. Hergün mü yapmam gerekiyor. Araştırdığım kadarıyla 2 öğünlü beslenme diyor. Aralarda hiç birşey tüketmemek mi gerekiyor. Su içecek bitki çayı flan serbest sanırım.
Öğünlerde serbest diyor yani istediğimizi yiyebilir miyiz burdaki önemli nokta saate mi dikkat etmek. Evde pişen yemeği yiyeyim uğraşmıyayım diye diyorum.
Yanı sıra spor yapıyor ama çocukla çok efektif olmuyor. Bazen bir yürüyüşle kalıyorum.
Bu diyetle kilo veren arkadaşlar. Nelere dikkat ettiniz. Nasıl bir yol izlediniz. Kısaca tecrübelerinizi paylaşırsanız çok mutlu olurum.
Beraber başlayalım diyelenleri de bekliyorum. Bi bismillah çekelim. Girelim işin içine.
Hepimize fit zayıf sağlıklı günler.
Aralıklı oruç diye birşey duydum. Biraz araştırdım. Küçük bebeğim olduğu için bu diyet bana mantıklı geldi. Başlamak istiyorum.
8/16 diyetini uygulayacağım. Hergün mü yapmam gerekiyor. Araştırdığım kadarıyla 2 öğünlü beslenme diyor. Aralarda hiç birşey tüketmemek mi gerekiyor. Su içecek bitki çayı flan serbest sanırım.
Öğünlerde serbest diyor yani istediğimizi yiyebilir miyiz burdaki önemli nokta saate mi dikkat etmek. Evde pişen yemeği yiyeyim uğraşmıyayım diye diyorum.
Yanı sıra spor yapıyor ama çocukla çok efektif olmuyor. Bazen bir yürüyüşle kalıyorum.
Bu diyetle kilo veren arkadaşlar. Nelere dikkat ettiniz. Nasıl bir yol izlediniz. Kısaca tecrübelerinizi paylaşırsanız çok mutlu olurum.
Beraber başlayalım diyelenleri de bekliyorum. Bi bismillah çekelim. Girelim işin içine.
Hepimize fit zayıf sağlıklı günler.
) 7-8 gibi akşam yemeği yanında Leslie ve yürüyüş yaptım genelde öğünler serbest ama yine de kalori takibi yapmanız gerekir kendinize kalori hesaplayan bir program indirin 1400 kalori uygundur günlük ama tabi kilonuza da bağlı fazla kilo verecekseniz daha yüksek kaloriyle başlayın tabi emziriyorsanız yine yüksek kalorili beslenmek gerekir aklınıza takılan blr soru olursa sorabilirsiniz
Miktar fazla olunca öyle düşünmen doğal tabi benimki artık zayıflamayı takıntı haline getirmek oldu
Sarkma gibi değil ama alt göbek bölgem istediğim kadar toparlanmadı şu an onun için çalışıyorum artık olduğu kadar
