arkadaşlar yeni diyete başladım spor olarak ne yapayım ?

Fikirlerinizi yazarsanız sevinirim

Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html
(Destek alarak ve birlikte zayıflamak istiyorsanız linkteki grupları inceleyip, katılımda bulunabilirsiniz.)

Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek, sitemizin Spor ile Sağlıklı Yaşam bölümündeki Soru/Cevap alt forumuna taşıyorum.

Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

Hic spor gecmisin yoksa hafif yürüyüslerle baslayip, kondisyonun artinca tempolu yürüyebilirsin. Evde yapma imkanin varsa aerobik türü bir sporla yag yakip fazla kilolarini verip yani sira az fazla kilon kalinca bölgesel hareketlerle de sikilasma saglarsin.

Diyete yeni başladıysan yürüyüş yap ama en az 45 dk yürü, çünkü 30 dakikadan sonra yağ yakmaya başlarsın