Çok Saolun cvp verdiğiniz için ama squat egzersizi nasıl oluyo? Emzirdiğim için tatlıdan uzak duramıyorum maalesef ama elimden geleni yapıcam artık ya sıkıldım bu halimdensquat egzersizleri cok etkili bu konuda , dogum sonrasi ayni dertten muzdarip biri olarak tavsiye ediyorum. biberiye yagi surup yapilinca daha iyi sonuc veriyor ve bi dip not: yemegi,hamur isini ve sekeri kismadikca hic bi egzersiz kaliteli sonuc vermiyor
ust bacak ve kalca egzersizleri yani,internette detayli ve resimli anlatim var ama acele etmeyin ben 20 aydir emziriyorum ve son 5 aydir kg normale donuyor .sekerin sut arttirdigi kulliyen yalan,bol bol yesillik corba balik tuketirseniz hem sutunuz artar hem fazlaliklarinizdan kurtulursunuz
Merhaba ne durumdasini acaba
Merhaba yeni gördüm msjınızı şükürler olsun biraz daha iyiyim fiziki olarak 42bedene rahatlıkla giriyorum Ama basen ve popoda hala sorun
Eski kıyafetlerime giriyorum artık kendime güvenim geldi ya off ne berbat bileymiş bu kilo. Şu andan 67kiloyum 1.70 boyum
