b fit + diyet hadi bakalım hayırlısı

Rolla

Rolla

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
10 Nisan 2014
2.102
3.155
boyum 1.60 kilom 68 ilk hedefim 60 bfit te dün başladım diyet ve
sağlıklı beslenerek hafta içi her gün yarım saat bfit te spor yaparak 2 ayda hedefime ulaşmayı planlıyorum
 
Son düzenleme:
sabah
2015-02-04 06.00.41.jpg

2 dilim ekmek arası beyaz peynirli tost
5 zeytin yeşillik
 
Son düzenleme:
akşam 19.30
1kâse yoğurtlu çorba
biraz yumurtalı ıspanak
1dilim tb ekmeği
1küçük kâse yoğurt
akşam resim çekmedim
bugün iyi geçti fazla acıkmadım yarım saat bfit te sporumu yaptım biraz sonra sade neskafe içip dinlenmeyi düşünüyorum
 
ara 16.00
2015-02-05 15.31.36.jpg
1kırmızı elma 2 yk yulaf
yarım bardak süt hepsini muhallebi gibi pişirip tarçın ve fındıkla süsledim lezzetli ve besleyici oldu tatlı krizi yaşayanlara öneririm
 
Son düzenleme:
akşam 2 yk nohut 2 yk pilav 4sarma
biraz yumurtalı ıspanak yoğurt 1dilim ekmek akşamları fotograf çekimi yapamıyorum ve akşamları biraz daha az yemeliyim yine iş çıkışı b fit te spor yapıldı
 
sabah dışarıda işlerim vardı kahvaltı bile etmeden çıktım evden dışarıda tost portakal suyu ile kahvaltı ettim
 
merhaba günlük haftasonları pek düzenim
olmuyor fakat fazla abartmamaya çalışıyorum bugünde pek fena sayılmaz küçük bir dilim yaş pasta hariç iyi sayılır akşam az yemeye çalışacam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
Spor ve beslenme günlüğüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
182
Yine_yeni_yeniden
Y
fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Sussskun
S
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
IstanbulluhatunCeyo
IstanbulluhatunCeyo
M
Hiv pozitif olduğumu öğrendiğimde 4 haftalık hamileydim 😥
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
15K
Evanora
Evanora
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
9K
Taurus woman
Taurus woman
X