Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için 10 Altın Yöntem

Berfinedin

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2014
50
6
31
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için 10 Altın Yöntem
1- Sigara İçmeyin ve içilen ortamlardan uzak durun!
2- Stresten uzak ve mutlu bir hayat yaşayın
3- Günde en az 3 porsiyon yeşil sebze tüketin
4- Günde en az 1 porsiyon probiyotik yoğurt yiyin
5- Günde en az 2 Lt su için
6- Öğün atlamayın, yemeklerinizi düzenli yiyin
7- Fazla kilolarınızı verin. Obezite bağışıklık sistemini zayıflatır.
8- Gecede en az 7 saat uyuyun.
9- Haftada en az 3 gün, günde 1 saat egzersiz yapın. Hareketli yaşayın
"10- Yalnız kalmayın, sevdiklerinizi arayıp hatırlarını sorun.
Sizin kadar şanslı olmayanlara yardımcı olun"