💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Vücut alışıyo heralde...
bende ayranaşnda iyi giderdi. -1,200 gibi...
Son yaptığımda -600 gitti..
Vücut tepki veriyo yeni şok diyet bulmalı zor zamanlar için :-)
Anacım yapmadığımız bişey kalmadıki bi sıvı diyeti var oda çok saçma
 
Erken ama menüm belli veriyim şimdiden
Sabah 10:30
1 bardak ılık su
Kahvalti 11:00
2 yumurta 2 yk lor peynirli omlet
2 çeri domates
1 salatalık
1 dlm tb ekmeği
Akşam 16:30
5-6 kaşık kabak yemeği yagsiz
1 tabak salata
1 kase yogurt
Su
3 olmak uzere
Spor
Yarım saat yurudm
Yemekleri artık erken yiycem sporda yapamiyorum en azından ordan dengelerim diye dusunuyorum hem menumu yazarsam dışına cikmam başka bisey yemem inşallah
Ins doyarsin bukadarla cnm suyunda cok iyi kisa gore ben icemiyorum ya

Benim bugunku mönüm

Sabah
1haşlanmış yumurta
1domates
10tane zeytin
Maydanoz
1bardak sekersız
cay
Öğlen
Bir dilim taze ananas
Bir bardak sıcak limonlu zencefil
Akşam
kara lahana salatası
1kase liht yoğurt

Bide kahvaltıdan sonra 50 ip hopladm
uyumadan uyumadan önce 50mekik biraz egzersız ilk gün için iyimi sizce arkadaslar
Cnm baslangic icin supersin .
Basarilarinin devamini dilerim
Sabah beri karne yazdim etkilenmisim ordan :D
Daha cok gayret gostermelisin :D
 
Bende aynı şekilde

bilmiyorum ki abla sanki dünyanın yükünü ben çekiyormuşum gibi hissediyorum
Kızlaaar kızarım ama
Sahip olduğunuz iyi şeyleri Allahın size verdiği güzellikleri düşünün ve mutlu olun..
Bu Bir Emirdir.....:KK20:

Anacım yapmadığımız bişey kalmadıki bi sıvı diyeti var oda çok saçma
Ay yok onu hiç yapmam..
Araştırayım biraz belki bişey bulurum sanada söylerim bacım..

Evet tatlım
Umduğum gibi olmadı
Bu hafta 2.8 vermem gerekiyor
Ama veremicem
Şu cümleyi biz kursak senden fırçayı yerdik zuhal..
Sen elinden geleni yap gerisini vücuduna bırak.
Bu cümle kime ait acaba? :KK67:
 
Ins doyarsin bukadarla cnm suyunda cok iyi kisa gore ben icemiyorum ya




Cnm baslangic icin supersin .
Basarilarinin devamini dilerim
Sabah beri karne yazdim etkilenmisim ordan :KK70:
Daha cok gayret gostermelisin :KK70:
Anacım bi karnede bize hazırlasanya
 
Kızlaaar kızarım ama
Sahip olduğunuz iyi şeyleri Allahın size verdiği güzellikleri düşünün ve mutlu olun..
Bu Bir Emirdir.....:KK20:


Ay yok onu hiç yapmam..
Araştırayım biraz belki bişey bulurum sanada söylerim bacım..


Şu cümleyi biz kursak senden fırçayı yerdik zuhal..
Sen elinden geleni yap gerisini vücuduna bırak.
Bu cümle kime ait acaba? :KK67:
öyle tabi ablada ne bileyim vallahi içimden hiçbirşey yapmak gelmiyor sağolsun arkadaşım geldi baya dertleştik onla herkesin derdi kendine işte hepimiz bir dertle cebelleşiyoruz
 
Abla suan en citir sensin en kolay sen yaparsin he.
Dusersen ben bagiririm geliyooorrrrr diye :KK70:
Ay gene formumdayim bugun ya :-)
Kız burda benden zayıf kaç kişi var
Canan Asya Husna defne meliha sen
Ben ortalardayım
Sizler daha iyi yapatsınız
 
Mayısta 33 olcam gostermıyorum şükür :) ondan belkı kucuk sandın :KK66:


Adet valla ınsanı degıstırıyor bende sancılı kaygılı panık aseren bır tıp oluyom zor tuttum kendımı yememek ıcın okudumta meto hızlanıyor sureklı kendıme bunu soyeldım yeme özlem yeme bak meto hızlandı kendı kendımı tesellı ettım :KK48:
Ah canimm tesellin harikaa:))) evet hizlaniyor dogru ama bende de ole oluyyoor.. hamile den beter olunuyor :D
Seni tebrik ediyorum tuttuysan:)
 
Back
X