- 6 Haziran 2014
- 228
- 126
Geniş kalcalara ve kalın bacaklara yinede tahammülüm var ama göbek ve kalın bel bayana hic yakışmıyor kaba erkeksi ve itici... Kilom 75 olmasına rağmen belim 75 yani kiloma gore ince duruyor ama ben gobegiminde gitmesini istiyorum ve daha ince bel istiyorum
Tüm bildiklerimizi paylaşalım ve uygulayalim :)
1- Ben gün içinde 3 saate yakin spor yapıyorum bunun 1 saati yürüyüş 1 saati spor parkı 1 saatinde oryantal bunu gün içine yayarak yapiyorum yürüyüşü çıkartıp onun yerine 2 saat oryantal yapmaya karar verdim çünkü daha fazla kalori yaktiriyor ve vücudu cabuk şekillendiriyor...
2- greyfurt yagi ve çilek yagi aldım ikiside sıkılastıryormus ve greyfurt yagi bölgesel yağ yakmadan çok etkiliymis hatta bu sıkılastırıci kremler varya onların çoğunda greyfurt yagi varmış ayriyetten sarkmış ve yumuşamış goguslere birebirmiss ben birer sise aldım komple tabağa boşaltım ikisini aksam göbeğine belime göğüslerime sürerek strecledim bakalım etkisi olacak mi :) cuma günü biberiye yağida alicam üçünü karistirarak yapıcam
3- dışarı çıkarken ve spor yaparken sımsıkı korse gidiyorum evde biraz daha rahat korse var annemin onu giyiyorum ama hep korseyle dolaşmaya calisiyorum
4- 3 litre su olmazsa olmasın
5- yesilcay karin ve bel yağlarını yakiyormus direk önceden iciyordum ama birakmistim dun yine başladım
Evet benim bildiklerim ve uyguladıkları bu kadar .. Ya sizin?
Tüm bildiklerimizi paylaşalım ve uygulayalim :)
1- Ben gün içinde 3 saate yakin spor yapıyorum bunun 1 saati yürüyüş 1 saati spor parkı 1 saatinde oryantal bunu gün içine yayarak yapiyorum yürüyüşü çıkartıp onun yerine 2 saat oryantal yapmaya karar verdim çünkü daha fazla kalori yaktiriyor ve vücudu cabuk şekillendiriyor...
2- greyfurt yagi ve çilek yagi aldım ikiside sıkılastıryormus ve greyfurt yagi bölgesel yağ yakmadan çok etkiliymis hatta bu sıkılastırıci kremler varya onların çoğunda greyfurt yagi varmış ayriyetten sarkmış ve yumuşamış goguslere birebirmiss ben birer sise aldım komple tabağa boşaltım ikisini aksam göbeğine belime göğüslerime sürerek strecledim bakalım etkisi olacak mi :) cuma günü biberiye yağida alicam üçünü karistirarak yapıcam
3- dışarı çıkarken ve spor yaparken sımsıkı korse gidiyorum evde biraz daha rahat korse var annemin onu giyiyorum ama hep korseyle dolaşmaya calisiyorum
4- 3 litre su olmazsa olmasın
5- yesilcay karin ve bel yağlarını yakiyormus direk önceden iciyordum ama birakmistim dun yine başladım
Evet benim bildiklerim ve uyguladıkları bu kadar .. Ya sizin?
sahada heveslendim bu yaz hedefim 65 olmak ve sıkı bir vücut 50 55 yumuşak cansız bir vücut bana çekici gelmiyor
biraz daha yukardan olan göğüs altından başlayanlardan bulmak lazım
o bile ayrı dert erkek olmak varmış kaşıya kaşıya gezcen o göbeği
