Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin!

N

nargisos

Ziyaretçi
  • Konu Sahibi nargisos
  • #1

Kadınların kabusu olan fazla kilolar için yapılan diyetler iyice sıkıntı vermekten öteye çoğu zaman gidemiyor. Diyet yapmadan da kilo vermek istiyorsanız bu yolları deneyebilirsiniz.

Günümüzde tıbbın ilerlemesiyle birlikte, diyet yapmadan da kilo problemini ortadan kaldırmanın yolları ortaya çıkıyor. Bunlardan en önemlisi de hayat ve yeme tarzını değiştirmek. Hayat tarzını ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, para harcamadan da güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Hayat tarzını değiştirerek güvenli bir şekilde zayıflamanın 10 kolay yolu:

- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için!

- Buzdolabını boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur!

- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz!

- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun!

- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksınız!

- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalara göre müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.

- Ayakta hiçbir şey yemeyin!

- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın!

- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yemeyin!

- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın!
 
Son düzenleyen: Moderatör:

arsenik

Guru
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2007
68
0
36
  • Konu Sahibi nargisos
  • #2
öğün aralarında yemek yemeyin doğru bi tabir değil bence
çünkü diyetisyenler az az ve sık sık yememiz gerektiğini söylüyor
sofraya çok aç olarak oturunca daha çok yiyoruz
ramazanda kilo almanın bi nedenide bu değilmi
yanlışsa düzeltin arkadaşlar ben bu çelişkiyi yıllardır yaşıyorum
 
X