Bitmeyen enerji ve uyku bozukluğu

Y

yalnizkus_

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Haziran 2014
555
461
Merhaba arkadaşlar gün içinde düzenli spor, yürüyüş yapıp sürekli aktif olduğum halde bir türlü enerjimi atamıyorum. Özellikle de akşamları yürüme ihtiyacı bastırıyor. Günde 1 saat spor 2 saat yürüyüş yaptığım halde gece yarısı ansızın uyanıp yürüme ihtiyacı duyuyorum ve son zamanlarda bu durumu o kadar stres yaptım ki stresten uyku bozuklukları baş göstermeye başladı. Uykuya daldıktan sonra sürekli uyanma, sabah çok erken kalkma ve bir daha uyuyamama gibi. Dün sadece 3 saat uyudum mesela sabah yorgun ve baş ağrısıyla uyandım şimdi işe gelip azıcık hava aldıktan sonra ise tüm yorgunluğum geçti yine yürüme, müzik dinleme, enerjimi atma ihtiyacı hissediyorum. İnsan son günlerde hep az uyuduğu halde gün içinde neden uykusu gelmez, bir kere bile uyuklamaz? Sebep gerçekten enerji mi yoksa anksiyete mi, ikisi mi hiç bilmiyorum ama uykusuzluk sonucu tatlı krizleri, mide ağrıları, dalgınlıklar yaşamaya başladım. Psiyatriye görünsem ilaç verecek ve alışkanlık yapsın istemiyorum, yan etkileri de çabası. Yinede gitmeli miyim yoksa bir süre beklemeli miyim mevsim geçişlerinden ötürü geçici bir durum olabilir mi?
 
yalnizkus_ .!.:
Merhaba arkadaşlar gün içinde düzenli spor, yürüyüş yapıp sürekli aktif olduğum halde bir türlü enerjimi atamıyorum. Özellikle de akşamları yürüme ihtiyacı bastırıyor. Günde 1 saat spor 2 saat yürüyüş yaptığım halde gece yarısı ansızın uyanıp yürüme ihtiyacı duyuyorum ve son zamanlarda bu durumu o kadar stres yaptım ki stresten uyku bozuklukları baş göstermeye başladı. Uykuya daldıktan sonra sürekli uyanma, sabah çok erken kalkma ve bir daha uyuyamama gibi. Dün sadece 3 saat uyudum mesela sabah yorgun ve baş ağrısıyla uyandım şimdi işe gelip azıcık hava aldıktan sonra ise tüm yorgunluğum geçti yine yürüme, müzik dinleme, enerjimi atma ihtiyacı hissediyorum. İnsan son günlerde hep az uyuduğu halde gün içinde neden uykusu gelmez, bir kere bile uyuklamaz? Sebep gerçekten enerji mi yoksa anksiyete mi, ikisi mi hiç bilmiyorum ama uykusuzluk sonucu tatlı krizleri, mide ağrıları, dalgınlıklar yaşamaya başladım. Psiyatriye görünsem ilaç verecek ve alışkanlık yapsın istemiyorum, yan etkileri de çabası. Yinede gitmeli miyim yoksa bir süre beklemeli miyim mevsim geçişlerinden ötürü geçici bir durum olabilir mi?
Genişletmek için tıkla...
Tiroid hormonunuza baktırın bence bi. Uyku problemi, dalgınlık, unutkanlık tiroid hormonuyla ilgili olabilir ama tatlı krizi ve mide ağrılarını bilemicem. Bence doktora gidin zaten yönlendirirler onlar sorun neyse. Çünkü bi yakınımın başına geldi, kesin psikiyatriye gidicem diye düşünüyodu. Sonra doktora gidince basit bi hormon bozukluğu çıktı, hayatta aklımıza gelmezdi.
 
Integrall .!.:
Tiroid hormonunuza baktırın bence bi. Uyku problemi, dalgınlık, unutkanlık tiroid hormonuyla ilgili olabilir ama tatlı krizi ve mide ağrılarını bilemicem. Bence doktora gidin zaten yönlendirirler onlar sorun neyse. Çünkü bi yakınımın başına geldi, kesin psikiyatriye gidicem diye düşünüyodu. Sonra doktora gidince basit bi hormon bozukluğu çıktı, hayatta aklımıza gelmezdi.
Genişletmek için tıkla...
Ben de başta öyle düşündüm ama bu uykusuzluk özellikle uyuyamama korkusu yaşadığım zamanlarda oluyor bir gece aniden uyansam ertesi gün tekrar yaşanmasından korkuyorum mesela ve korktukça daha da artıyor ve sık tekrarlanıyor o sebeple daha çok psikolojik gibi geliyor bana. Onun dışında tiroid belirtileri taşımıyorum ideal kilodayım ve ilgili şikayetlerim yok.
Balbocegi836 .!.:
Manik bir durum yaşıyor olabilirsiniz. Ihmal etmeyin bir psikiyatra görünün bence.
Genişletmek için tıkla...
Yakın zamanda geçmezse görüneceğim mutlaka :)
Incirella06 .!.:
Gun icinde neler yiyip iciyorsun merak ettim?
Genişletmek için tıkla...
Normalde protein ağırlıklı kahvaltı yumurta lor peyniri zeytin ve söğüş gün içinde kuruyemiş, meyve vs. akşamları sebze, karbonhidrat değişiyor. Uykumu aldığımda hiçbir şekilde tatlı isteği vs olmuyor tüketmiyorumda.
Revna .!.:
İnsomnia?
Genişletmek için tıkla...
Şu sıralar yaşadığım durum bunu gösteriyor zaten ama nedenleri ve süreci soru işareti
Novamber wind .!.:
Mani dönemi olabilir bence
Genişletmek için tıkla...
Tanı aldığım ya da belirtisi olan herhangi bir psikolojik rahatsızlığım yok.
 
Merhaba cuma günü aynı şey başıma geldi. Sabah 07:00 de kalkmıştım akşam iftardan sonra kahveden önce vitamin takviyelerimi aldım balık yağı ve multivitamin . Oğlum gece birkaç kez uyandı ağladı filan onunla ilgilendim gündüz full temizlik bebek bakımı yemek vs hiç durmamıştım. Gece 04:00 oldu hala hiç uyku ve yorgunluk yoktu . Sabah 07:00 de geri kalktım 3 saat uyudum . Sonraki gün aynen böyle devam etti . Ben kahve ve vitamini arkalı önlü içtiğim için olduğunu düşündüm . Sizde de bu tarz şeyler olabilir mi
 
birkaç ay daha bu şekilde devam ederse Dr a gidin
İhmal etmeyin

Bende de uyuyamama korkusu var.
Öyle olunca uykum kaçıyor.
 
Kafein tüketiyor musunuz? Ya da son zamanda içtiğiniz bitki çayı, vitamin hapı, destekleyici takviye tarzı bir ürün kullanıyor musunuz?
 
yalnizkus_ .!.:
Ben de başta öyle düşündüm ama bu uykusuzluk özellikle uyuyamama korkusu yaşadığım zamanlarda oluyor bir gece aniden uyansam ertesi gün tekrar yaşanmasından korkuyorum mesela ve korktukça daha da artıyor ve sık tekrarlanıyor o sebeple daha çok psikolojik gibi geliyor bana. Onun dışında tiroid belirtileri taşımıyorum ideal kilodayım ve ilgili şikayetlerim yok.

Yakın zamanda geçmezse görüneceğim mutlaka :)

Normalde protein ağırlıklı kahvaltı yumurta lor peyniri zeytin ve söğüş gün içinde kuruyemiş, meyve vs. akşamları sebze, karbonhidrat değişiyor. Uykumu aldığımda hiçbir şekilde tatlı isteği vs olmuyor tüketmiyorumda.

Şu sıralar yaşadığım durum bunu gösteriyor zaten ama nedenleri ve süreci soru işareti

Tanı aldığım ya da belirtisi olan herhangi bir psikolojik rahatsızlığım yok.
Genişletmek için tıkla...

ay şu mesajınıza da kızdım
tiroidiniz olmadığını nasıl anladınız hemen sadece kilo mu tiroid ne alaka??
yani başka bir vitamin-hormon eksikliği de olabilir.
yapması 30sn. sonucu 1,5 saate çıkacak bir testi neden insanlar yaptırmaktan bu kadar imtina eder anlamak güç.
psikiyatriste gittiniz 10 seans aldınız sonra bi baktınız bilmem neniz eksikmiş ee nooldu gitti boşu boşuna para ve zaman.
bir arkadaşımın babası o kadar psikoloğa gitti cevap b12 eksikliğiymiş
o sıralar da eczanede 12tlye satılıyormuş ilacı.
değer mi bunca stresi çekmeye?
 
Incirella06 .!.:
Beslenmen çok iyiymiş uyku bozuklugun için melisa yada papatya cayi deneyebilirsin sakinlestiriyor.
Genişletmek için tıkla...
Mutlaka deneyeceğim, teşekkür ederim
tuce_tuce .!.:
Merhaba cuma günü aynı şey başıma geldi. Sabah 07:00 de kalkmıştım akşam iftardan sonra kahveden önce vitamin takviyelerimi aldım balık yağı ve multivitamin . Oğlum gece birkaç kez uyandı ağladı filan onunla ilgilendim gündüz full temizlik bebek bakımı yemek vs hiç durmamıştım. Gece 04:00 oldu hala hiç uyku ve yorgunluk yoktu . Sabah 07:00 de geri kalktım 3 saat uyudum . Sonraki gün aynen böyle devam etti . Ben kahve ve vitamini arkalı önlü içtiğim için olduğunu düşündüm . Sizde de bu tarz şeyler olabilir mi
Genişletmek için tıkla...
Akşamları kafein ya da uyku kaçıracak birşey tüketmiyorum aslında, vitamin hapı zaten kullanmıyorum
yasak .!.:
psikiyatriye tedbir amaçlıda olsa gözükmek lazım bence
Genişletmek için tıkla...
Haklısınız uygun bir zamanda ayarlamaya çalışacağım
defne-28 .!.:
birkaç ay daha bu şekilde devam ederse Dr a gidin
İhmal etmeyin

Bende de uyuyamama korkusu var.
Öyle olunca uykum kaçıyor.
Genişletmek için tıkla...
Öyle olduğunda çözüm bulabiliyor musunuz peki günlerce sürdüğü oluyor mu?
N u r .!.:
Troidiniz çok hızlı mi çalışıyor acaba
Genişletmek için tıkla...
Daha önce hormon testi yaptırdığımda böyle bir şey olduğunu söylemedi doktor ama bilemedim
gunisigi .!.:
önceden
Genişletmek için tıkla...
Ara ara oluyor benzer durumlar, mevsim geçişleri, yatılı misafir olarak kaldığımda, seyahate çıktığımda vs. ama geçici olduğuna emindim ilk kez nasıl düzelecek konusu bu kadar kafamı karıştırıyor. Belki de gereksiz evham yapıp süreci zorlaştırıyorum.
safi.naz .!.:
Kafein tüketiyor musunuz? Ya da son zamanda içtiğiniz bitki çayı, vitamin hapı, destekleyici takviye tarzı bir ürün kullanıyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Kafein çok az tüketiyorum. Gün içerisinde hiç çay içmem kafein birer bardak kahve ve yeşil çayla sınırlı oda sabah saatlerinde.
MaYa_MiLa .!.:
ay şu mesajınıza da kızdım
tiroidiniz olmadığını nasıl anladınız hemen sadece kilo mu tiroid ne alaka??
yani başka bir vitamin-hormon eksikliği de olabilir.
yapması 30sn. sonucu 1,5 saate çıkacak bir testi neden insanlar yaptırmaktan bu kadar imtina eder anlamak güç.
psikiyatriste gittiniz 10 seans aldınız sonra bi baktınız bilmem neniz eksikmiş ee nooldu gitti boşu boşuna para ve zaman.
bir arkadaşımın babası o kadar psikoloğa gitti cevap b12 eksikliğiymiş
o sıralar da eczanede 12tlye satılıyormuş ilacı.
değer mi bunca stresi çekmeye?
Genişletmek için tıkla...
Geçen gün gittim zaten kan tahlili yapmaya doktor 6 ay önceki değerlerime bakarak D vitamini eksik dedi ve kan tahlili yapmayı reddetti. Hiçbir şekilde ikna edemedim.
 
yalnizkus_ .!.:
Mutlaka deneyeceğim, teşekkür ederim

Akşamları kafein ya da uyku kaçıracak birşey tüketmiyorum aslında, vitamin hapı zaten kullanmıyorum

Haklısınız uygun bir zamanda ayarlamaya çalışacağım

Öyle olduğunda çözüm bulabiliyor musunuz peki günlerce sürdüğü oluyor mu?

Daha önce hormon testi yaptırdığımda böyle bir şey olduğunu söylemedi doktor ama bilemedim

Ara ara oluyor benzer durumlar, mevsim geçişleri, yatılı misafir olarak kaldığımda, seyahate çıktığımda vs. ama geçici olduğuna emindim ilk kez nasıl düzelecek konusu bu kadar kafamı karıştırıyor. Belki de gereksiz evham yapıp süreci zorlaştırıyorum.

Kafein çok az tüketiyorum. Gün içerisinde hiç çay içmem kafein birer bardak kahve ve yeşil çayla sınırlı oda sabah saatlerinde.

Geçen gün gittim zaten kan tahlili yapmaya doktor 6 ay önceki değerlerime bakarak D vitamini eksik dedi ve kan tahlili yapmayı reddetti. Hiçbir şekilde ikna edemedim.
Genişletmek için tıkla...
mesela şöyle anlatayım
Gündüz çok ağır uykum geliyor
Hersey güzel uyumak istiyorum
Akşam yatağıma yattığımda bir iki şey geliyor aklıma sonra laf lafı açıyor kendi kendime ve tüm uyku gidiyor.
Bu sefer sabahın köründe kalkarım ya uyuyamazsam diye tedirgin oluyorum. O tedirginlik uyumama engel oluyor galiba.
 
Uykunuzu zamaninda uyumadiginiz icinde olabilir
Bende her aksam 9da uyuma ihtiyaci hissederim uyuyamam tabiki uyudugum zamanda 4 yada 5te uyanirim aksam yine erkenden uykum gelir
Ben herkesin uyku icin biyolojik saati olduguna inanirim
9dan sonra uyumazsam gece 2 3 gibi uykum gelir sabahta kalkamam haliyle
2 3 gibi yatinca 10 gibi kalksamda günüm cok verimli gecmez
9da uyursam dipçik gibi olurum ama
 
yalnizkus_ .!.:
Merhaba arkadaşlar gün içinde düzenli spor, yürüyüş yapıp sürekli aktif olduğum halde bir türlü enerjimi atamıyorum. Özellikle de akşamları yürüme ihtiyacı bastırıyor. Günde 1 saat spor 2 saat yürüyüş yaptığım halde gece yarısı ansızın uyanıp yürüme ihtiyacı duyuyorum ve son zamanlarda bu durumu o kadar stres yaptım ki stresten uyku bozuklukları baş göstermeye başladı. Uykuya daldıktan sonra sürekli uyanma, sabah çok erken kalkma ve bir daha uyuyamama gibi. Dün sadece 3 saat uyudum mesela sabah yorgun ve baş ağrısıyla uyandım şimdi işe gelip azıcık hava aldıktan sonra ise tüm yorgunluğum geçti yine yürüme, müzik dinleme, enerjimi atma ihtiyacı hissediyorum. İnsan son günlerde hep az uyuduğu halde gün içinde neden uykusu gelmez, bir kere bile uyuklamaz? Sebep gerçekten enerji mi yoksa anksiyete mi, ikisi mi hiç bilmiyorum ama uykusuzluk sonucu tatlı krizleri, mide ağrıları, dalgınlıklar yaşamaya başladım. Psiyatriye görünsem ilaç verecek ve alışkanlık yapsın istemiyorum, yan etkileri de çabası. Yinede gitmeli miyim yoksa bir süre beklemeli miyim mevsim geçişlerinden ötürü geçici bir durum olabilir mi?
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle geçmiş olsun diyorum ama okurken Allah benden alıp size vermiş dedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
868
Lettizia
Lettizia
B
Meme dikleşikleştirme ve büyütme ameliyatı sürecimi anlatıyorum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
Balesin
B
Nhessa
2023 Aralık Ayı Burç Yorumları
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
V
Meme büyütme ameliyat sürecim ayrıntılı
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
13K
irooss
I
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
12 13 14
Yorumlar
266
Görüntüleme
57K
Leylaaran
L
X