Bugün diyete başlıyorum boy 170 kilo 92 irade:0 :) olmak istediğim kilo 72 lütfen banada yardım edin

Bugün kesin zayıflama kararı aldım aynada kendime bakınca kendimi böyle sevmiyorum lütfen yardım edin..

Konu iligili bölüme taşınmıştır.Bilginize...

karatay diyetini tavsıye ederım ben yapıyorum .) bide yanında spor

Kolay gelsinnn.bende 103kg idim su an 72kgyum 1yil 1ay da verdim bu kg yu.beraber yapariz istersen.destek olalim

Ben diyet değilde kalori hesabı öneririm sana.her istediğini kalori ölçülerine göre yiyebilirsin.spor olarakta kesinlikle zumba ve yürüyüş tavsiye ediyorum.zumba yaşına bağlı olarak da ortalama yarım saat 400-500 kalori yakabilirsin.karbonhidrattan uzak dur.

nalan06060606 .!.:

Bugün kesin zayıflama kararı aldım aynada kendime bakınca kendimi böyle sevmiyorum lütfen yardım edin..

Genişletmek için tıkla...

selam seninle aynı kilo dayım boyum 169 ben yarin yürüyüş le başlayacağım kafaya koydum kilo aldı başını gidiyor

prensesbarbi .!.:

Kolay gelsinnn.bende 103kg idim su an 72kgyum 1yil 1ay da verdim bu kg yu.beraber yapariz istersen.destek olalim

Genişletmek için tıkla...

selam tebrik ederim nasil verdin kilonu

nalan06060606 .!.:

Bugün kesin zayıflama kararı aldım aynada kendime bakınca kendimi böyle sevmiyorum lütfen yardım edin..

Genişletmek için tıkla...

ben bundan 5 yıl önce 72 kiloydum nasilzayıflariz

prensesbarbi .!.:

Kolay gelsinnn.bende 103kg idim su an 72kgyum 1yil 1ay da verdim bu kg yu.beraber yapariz istersen.destek olalim

Genişletmek için tıkla...

bende 5 yıl önce 72 idim şimdi 92 yim nasil verdin