- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.629
ÇİLEK DİYETİ
1.Gün
KAHVALTI
250.gr . çilek ,1/2 muz ve elma ile meyve salatası
ÖĞLE YEMEĞİ
150.gr. çilek ile meyve salatası
1 dlm hindi veya tavuk göğsü
100 gr. salatalık
300 gr. kuşkonmaz
Maydanoz
20 gr. ceviz ile salata
AKŞAM YEMEĞİ
1 adet pişmiş patates
Yoğurt
50 gr. yağsız peynir
2.gün
KAHVALTI
2 dlm tam tahıllı ekmek
az yağlı peynir
ÖĞLE YEMEĞİ
100.gr. doğranmış çilek
1 domates
1 biber ve maruldan oluşan salata
50.gr. yağsız peynir
yoğurt
1 dlm tam tahıllı ekmek
AKŞAM YEMEĞİ
Çilekli pankek
1 kk peynir
1 t.k bal
3.gün
KAHVALTI
100.gr. çilek ve 1/2 ve elma suyu ile yulaf ezmesi lapası
ÖĞLE YEMEĞİ
200.gr. çilek
Pişmiş karnabahar
1-2 dlm jambon ya da salam ya da hindi füme
AKŞAM YEMEĞİ
Fırında patates orta boy
havuç ve biber sote
