cok kiloluyum

M

mutemadiyenuzgun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2015

1.808

1.223

133

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #1

Boyun kisa 165 kilom 62 vucut olculerim de 91 73 99 nosanim var acilen zayiflamam lazim nolur yardim edin hicbi kiyafet yakismiyo 90 65 95 olsam yeter bi ayda nasil bu olculere duserim

 

iyotsuztuz

Eski slimsigara :*

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2011

5.411

9.343

148

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #2

Cok kilolu degilsin ki?
Bir ayda saglikli beslenme + sporla daha iyi hissedersin kendini.
Diyetisyene git, spor olarak da leslie oneririm.

 

trLavinya

Live,love,laugh.

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2010

549

68

318

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #3

mutemadiyenuzgun .!.:

Boyun kisa 165 kilom 62 vucut olculerim de 91 73 99 nosanim var acilen zayiflamam lazim nolur yardim edin hicbi kiyafet yakismiyo 90 65 95 olsam yeter bi ayda nasil bu olculere duserim

Genişletmek için tıkla...

ben de çok aşırı olmasa da kendimi kilolu buluyorum. boyum 173 kilom 67ydi. 1 haftada 65e düştüm halada vermeye devam ediyorum. öyle yaptığım çok bir şey yok fazla su içmeye özen gösteriyorum ekmek hiç yemiyorum. pilav makarna uzak duruyorum. ve hani şu youtubeda egzersiz videoları varya mutlaka hergün bacak, karın ve cardio egzersizi yapmaya özen gösteriyorum günde 30 dakikamı falan alıyor bu. eğer gerçekten dediklerime uymaya çalışırsan çok kısa zamanda toplarlanır vücudun öyle aman aman bi kilon yok ki.

 

D

Dindirella

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2013

4.702

5.092

158

40

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #4

Olculer guzel believe incelt bwmce sadece

 

four dahlia

Bir bedende 5 kalptik :))

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2015

2.906

4.101

133

37

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #5

çok değil ki kilon ama rahatsızsan az bi fazlalıktan, ozellikle böyle az ise fazlalıkların sadece diyet hiç tavsiye etmiyorum mutlaka spor yapmalısın ki vucut sıkılaşssın o ara da tabi yediklerine dikkat edeceksin spor olmadan olmuyor olsa da verilen kilolar çok çabuk geliyor..sabahın erken saatlerinde yürüyüş hızlı tempo..

 

nomunomuchua

Susaysan sus, susmaysan afkur!

Pro Üye

3 Eylül 2012

21.911

57.943

798

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #6

Çok mu kilolusun?
Böyle konuları okuduğumda hakarete uğramış gibi hissediyorum.

 

-lotus-

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2011

7.335

14.156

298

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #7

85-69-93 gidip atlayayım o halde bir yerden ben?

 

Nikki heat

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Mayıs 2015

841

1.442

63

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #8

Kilon aşırı değil bi spor salonuna sıkılaşmak için gidebilirsin otomatik olarak kilonda da bi azalma olur..

 

N

nazeken

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2015

1

0

1

30

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #9

mutemadiyenuzgun .!.:

Boyun kisa 165 kilom 62 vucut olculerim de 91 73 99 nosanim var acilen zayiflamam lazim nolur yardim edin hicbi kiyafet yakismiyo 90 65 95 olsam yeter bi ayda nasil bu olculere duserim

Genişletmek için tıkla...

bende kiloluyum ve yaptığımı söyliycem sana haftada 4 kilo sağlıklı ve kalıcı verirsin beni dinlersen sabah aç karnına yeşil kahve iç 1 bardak o senin iştahını keser 1 saat sonra kahvaltı yapıcaksın kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 8 tane zeytin ister yeşil ister siyah ister karışık dometes salatalık istediğin kadar ye 2 ince dilim salam da yiye bilirsin öğlen diyelimki evde yeşil fasulye ve bulgur var porsiyon küçülçeksin akşamda aynı 3 kaşık bulgur bi tabak fasülye ben iki gündür yapıyorum 2 kilo ödem gitti yap bunu bence

 

Novamber wind

🧿 March, 2019 👑

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2013

16.466

12.870

498

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #10

nomunomuchua .!.:

Çok mu kilolusun?
Böyle konuları okuduğumda hakarete uğramış gibi hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

yalnız değilsin

 

M

mutemadiyenuzgun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2015

1.808

1.223

133

• 2 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #11

kendiylesorunlu .!.:

85-69-93 gidip atlayayım o halde bir yerden ben?

Genişletmek için tıkla...

93 kalcan var daha ne istiyon kizzz :)

 

Asena hilal

Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette açılır

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2014

1.588

792

123

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #12

acillik bir durumun yok kötü bir görüntün oldugunu düşünmüyorum ama 2 hafta dikkat edersen yediklerine toparlarsın diyete gerek yok sadece akşam 8 den sonra yeme günde iki yeşil 2 form çay ve 2.5 lt su tatlı haftada bir gün bol bol kuru kayısı kuru üzüm kuru incir tatlı ihtiyacını basırır yanında taşırsın bir aya kalmaz istediğin ölçülerdesin :)
ben uyguladım bir buçuk ayda 65 de 56 e düştüm.

 

M

mutemadiyenuzgun

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2015

1.808

1.223

133

• 3 Eylül 2015

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #13

Asena hilal .!.:

acillik bir durumun yok kötü bir görüntün oldugunu düşünmüyorum ama 2 hafta dikkat edersen yediklerine toparlarsın diyete gerek yok sadece akşam 8 den sonra yeme günde iki yeşil 2 form çay ve 2.5 lt su tatlı haftada bir gün bol bol kuru kayısı kuru üzüm kuru incir tatlı ihtiyacını basırır yanında taşırsın bir aya kalmaz istediğin ölçülerdesin :)
ben uyguladım bir buçuk ayda 65 de 56 e düştüm.

Genişletmek için tıkla...

Ayy ciddi misin cok mutlu oldum valla

 

E

Elfdilaranur

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2017

3

3

1

26

• 10 Temmuz 2017

• Konu Sahibi mutemadiyenuzgun
• #14

Kilo verebildin mi verdiysen nasıl verdin anlatabilirmisin bende 1.65 boyundayim 64 kiloyum kendimi çok kötü hissediyorum