Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Olala

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

6.464

17

156

47

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.101

sağol haticecim sonuçlar beklediğimden iyi çok mutluyumm delikafadulden
insan gayretinin karşılığını alınca hem mutlu hem mutlu hem motive oluyormuş..
hem vücudum da alışıyor kalorileri çok olmasa da biraz daa kısabilirim sanırım alkisalkisalkis

hatic22 .!.:

yerimseniben

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
ooo maşallah pek gayretli gidiyorsun canım...
kupa senin mi yoksa yarın...Şeniz

Genişletmek için tıkla...

ütüyü ben de hiç sevmem :sinifsinif: ama ütülü kıyafet giymeye bayılırım .. keşke onun da otomatiğini çıkarsalar kaydirigubbakcemile3

hatic22 .!.:

benimde ütüm var daha ama elim gitmiyor....:dilcikar::dilcikar:

Genişletmek için tıkla...

günaydın özgecimm

oyelken .!.:

günaydın kızlarrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.102

günaydın canım naber
sonuçlardan mutlusun demekki
ütüden nefret ederim bendeee

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.103

canım senin çizelgende bir yanlışlık var galiba

 

Olala

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

6.464

17

156

47

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.104

slm özgecim nasısın,
ya sonuçlar çılgın değil ama beklentimin ötesinde..
bi de biliyosun ben kalorileri çok kısamamıştım,
o yüzden de yürüyüş ve pilatese ağırlık vermiştim ve pek sonuç alamayacağımı düşünüyordum..
o yüzden mutlu oldum aslında..
bi hesap yaptım günde 1963 kl almışım..
8 günde sadece - 293 kalori rejimden (ortalama 2000 kaloriye ihtiyacımız var desek)
yani ben sanırım öncesinde en az 500 kl daha fazla alıyormuşum
yaklaşık -300 kaloriyi pilatesle verdim diye düşünüyorum,
yaklaşık -1,100 kaloriyi de yürüyüşle vermişim
yani toplamda -1670 kl, günde -208 kl yapıyor..
bu hesapla yaklaşık 250 gr vermem lazımdı sadece (bi kilo atmak için yaklaşık -7000 kalori atmak gerekiyomuş)
oysa 400 gr vermişim 8 günde, hayırlısıyla 2 kilo eder bu da ayda yaklaşık çünkü az daha kısıcam yediklerimi..
hipoglisemiden ötürü zaten çok zorlanıyodum yemekten sonra bile hemen acıkıyodum..
pek umudum yoktu o yüzden mutlu oldumm :içelim:

oyelken .!.:

günaydın canım naber

senin durum nası özgecim?
sonuçlardan mutlusun demekki
ütüden nefret ederim bendeee

Genişletmek için tıkla...

 

Son düzenleme: 2 Temmuz 2010

Olala

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

6.464

17

156

47

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.105

neden fazla mı gösteriyo diye düşündün fisfisfis :uhm:

oyelken .!.:

canım senin çizelgende bir yanlışlık var galiba

Genişletmek için tıkla...

yok şekerim doğru sanırım hepi topu 8 günde 400 gr işte a.s

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.106

cnm ama başlangıçın 0 yazıyor orda başladığın kilo yazması lazım

 

Olala

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

6.464

17

156

47

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.107

canım bu sefer kilo farkını yazmış ben özellikle seçmedim ama öyle olmuş nedense değiştiririm birazdan

oyelken .!.:

cnm ama başlangıçın 0 yazıyor orda başladığın kilo yazması lazım

Genişletmek için tıkla...

 

neseli45

Guru

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2007

1.024

5

358

42

Diğer

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.108

günaydın kızlar ben sabah tartıldım bugün diyetimin 5. günü ve hiç kilo verememişiim.. dün gece çok hastaydıım. sabaha kadar ateşim düşmedi. bugünde hiç keyfim yok. tartıyıda oynamamış görünce iyice moralim düştüü..

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.109

olmuş benimde iş yerinde problem mi ne var her zaman göremiyorum çizelgeyi
sen bile öğrendin yapmayı ben hala beceremiyorum

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.110

neşe morelini bozma canım sonra hepsi birden iner iyi kilo verirsin canım
bu arada geçmiş olsun

 

neseli45

Guru

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2007

1.024

5

358

42

Diğer

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.111

teşekkür ederim özge sağol. dün akşamı nasıl sabah ettim bilmiyorum bende. umarım dediğin gibi olurda kilo verebilirim.

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.112

neden öyle oldun ki ?
aman cnaım çocuğa dikkat et

 

Olala

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

6.464

17

156

47

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.113

neşecim geçmiş olsunn.. sakın bozma moralini.. ben her gün tartılıyorum.. çünkü belli olmuyor kilo alsan da almasan da vücut hormonlara, aktivitene, yediklerine göre ödem yapıp su tutabiliyor.. neyse işte şimdi ajandama baktım canım.. ben ilk 5 gün hep sabitmişim.. 6. gün vermeye başlamışım.. ve 7'de, 8'de de düşme olmuş.. daha çok başı kilo vermedim diye düşünme.. dediğim gibi benim de ilk 5 gün hep sabit, sonraki 3 günde 400 gr gitmiş.. sakın bozma moralciğini.. hastayken de aman iyi beslen ki çabuk iyileş.. abartma yeter.. sonra dönersin sıkı diyete.. öptüm canım..

neseli45 .!.:

günaydın kızlar ben sabah tartıldım bugün diyetimin 5. günü ve hiç kilo verememişiim.. dün gece çok hastaydıım. sabaha kadar ateşim düşmedi. bugünde hiç keyfim yok. tartıyıda oynamamış görünce iyice moralim düştüü..

Genişletmek için tıkla...

özgecim anlatayım istersen öğlen.. adım adım yazarım sen de yaparsın merak etme..

oyelken .!.:

olmuş benimde iş yerinde problem mi ne var her zaman göremiyorum çizelgeyi
sen bile öğrendin yapmayı ben hala beceremiyorum

Genişletmek için tıkla...

 

Olala

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2008

6.464

17

156

47

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.114

a.s.kızlar öğlen görüşürüz

bugün veriyo tv8 ebrunun tekrarını pilates de yapıcam disiplinim gözlerimi yaşartıyo :teytey:

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.115

hadi kolay gelsin

 

neseli45

Guru

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2007

1.024

5

358

42

Diğer

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.116

evet canım Meriçe dikkat etmem lazım. kıyamam onunla bile ilgilenedim dün gece.
Olala inşallah dediğin gibi olur canım. yarın tartıya çıkınca bende sevincek kadar kilo kaybetmiş olurum. pes etmiyorum zaten. amacım hızlı değil sağlıklı kilo vermek. bebeğimi sütünden etmek istemiyorum çünkü.

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.117

eet cnm çok haklısın

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.118

zambak gelmişşşşşşş

 

Z

ZAMBAK 3

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2008

5.570

5

156

Ankara

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.119

günaydınn kızlarr nasılsınız bakalımmmm
neşeli kızlar buhafta yenisin diye ceza vermiycem sanaakaydirigubbakcemile3
olala azda olsa vermen güzelll

özgee nerde kilo bildirimi yapmadınmı göremedim bennn

kızlar ben reglim onun için bildirim yapmıycamm haticemm bilginee...

ayrıca haticemin verdigi cezayı uyguladımmolumunekankayizsmile
ama 2gün sadece spor yapamadım okadarrbilmiyorumkismile

 

neseli45

Guru

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2007

1.024

5

358

42

Diğer

• 2 Temmuz 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #9.120

teşekkür ederiim. inşallah haftaya telafi ederim.. kaydirigubbakcemile3