Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
ben de gezer dolaşırken bunu millieyet gazetesinde buldum doktor yaseminin listesiymiş ramazandan sonra başlicammm bu kadar suyu nasıl içerim bilmiyorum ammaa
Sabah
Birkaç damla limon damlatılmış bir bardak su
Kahvaltı
1-2 bardak çay
Bir dilim çavdar ekmeği
2 dilim keçi peyniri veya 5-6 adet zeytin
Mevsimine göre sınırsız nane-maydanoz ya da domates-salatalık kokteyli
Ara Öğün
Bir bardak su
İnce bir dilim mevsim meyvesi
Yemekten yarım saat önce
Bir bardak su
Öğlen
İstenirse sınırsız miktarda detoks çorbası
Izgara,haşlanmış,fırınlanmış,yağsız olarak sote edilmiş ya da en sağlıklısı buharda pişirilmiş nişasta
içermeyen sınırsız sebze
Ya da yağ eklemeden soğan,sarımsak,domates veya salça kullanarak,geleneksel tencere yemeği
pişirebilirsiniz.Soğanı sotelemek isterseniz domates suyu veya sulandırılmış salçayla yapabilirsiniz.
2 dilim çavdar ekmeği
Bir kase yarım yağlı yoğurt
Sınırsız yağsız salata
Ya da
2 dilim esmer ekmek arasında beyaz peynirli,baharatlı,yağsız sebzeli tost (Beyaz peynir elinizin
büyüklüğünde olabilir).
Bir bardak ayran
Sınırsız yağsız salata
Bitki çayı
Ara Öğün
2 bardak su
1 bardak şekersiz bitki çayı
İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
1 bardak şekersiz bitki çayı
Yemekten yarım saat önce
Bir bardak su
Akşam
100gr buğulanmış balık ya da haşlanmış kırmızı et
Bir dilim esmer ekmek
Sınırsız salata ve mevsim sebzeleri
Gece
Bir bardak su
Sınırsız yeşil sebze veya sebze suyu
Yatmadan Önce
Bir bardak su
Tüm salatalarınıza elma, üzüm sirkesi ya da limon suyu ekleyebilirsiniz.
Suyu dilerseniz daha çok içebilirsiniz.Bedeninizin suyla temizlendiğini unutmayın !
