DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Benimde dünkü menüm : 1 avakodo ,semizotlu peynirli salata ,kuruyemiş öğlen Hindistan cevizli Türk kahvesi yanında ,çiğ badem akşam : kuru patlıcan yemeği yanında yoğurt spor yok su 3,5-4 litreye yakın tükettim
 
Merhaba kızlar
Üç gün düzenli diyet yaptım ya 4. Gün hemen sıkıldım şu an bir taşkınlık yapasım var gidip bitter çikolataya dalmak gibi
Allahım şu 4-5 kiloyu ne büyüttüm gözümde
İçimden sesler verirsinde 5 kg kimse görmez diye dalga geçiyordu bugün ahaha
Resme stres yaptım ..
 
Merhaba canım kuru meyve ye hurma yAda kuru incir hemen biter
 
Canım afiyet olsun
10 numara mönü olmuş
Alkali, low carb high fat
 
İyi akşamlar kızlar bugün ki menüm :kahvaltıda avakodo,yeşillik ,peynir ,zeytin 3 yeni dünya ,kuruyemiş akşam buzluktaki taze fasulyeden yaptım yanında yoğurt
 
Yarında d&r kitap alıcaktım vazgeçtim Atatürk'ü hakaret eden müsvedde dergiyi sattıkları için artık ne d&r nede idefix alırım bitti diğer yerde sipariş vermeyi düşünüyorum birkaç kitap daha var
 
Kizlar olan oldu aksam yeme yoktu planda ama rahatladim ve abartmadan korka korka yedim bir kac bir sey
Bu nasil psikolojiyse yemek yiyip rahatlamak
Ac degildim halbuki...

Bugünkü menüm

Sali
SABAH 6:00
- tere yaginda iki yumurta
- 30 gr 85% bitter cikolata

ÖGLE 12:00
- izgara alabalik
- z. yagli salata

ARA 16:00
- 1 kase keten tohumlu ev yogurdu

AKSAM 20:00
- bir avuc aycicek cekirdegi citledim
- biraz bitter cikolata yedim 85% lik
- 3-4 kasik annemin et suyuna yaptigi yuvalama köftenin suyundan ictim

Hafta sonuna kadar aksam gec yeme yok insallah tam gaz devam, 1 kilo versem 1 kilo 1 kilodur

2 litre su, 1 kupa yesil cay ictim (cok mutluyum, nefret ediyorum yesil caydan )
Yarim saat da olsa yürüdüm bugün

Allahima sükür evde bitter kalmadi, 2-3 gündür resmen sarmistim cikolataya..

Sevgiler herkese
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

haziran ayı burc yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
HAMBOSPARA
mayıs ayı 2014 buçlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
HAMBOSPARA
Burçların Mayıs Ayındaki fısıltıları 2013
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
prolonger
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…