evet kuzum.meğer benim bacak kasları çalışmıyomuş.anam ağlamıştı ilk 3 gün.dene bak güzel.bi de don lastiği bul kendine lazım olcak
bi mil normal bi mili de lastikli yaptırıyo zalımın kızı
evet kuzum.meğer benim bacak kasları çalışmıyomuş.anam ağlamıştı ilk 3 gün.dene bak güzel.bi de don lastiği bul kendine lazım olcakGünaydınnnn okula geldim sade bi nescafe ictim yorucu bir gün daha beni bekliyorrrr sabah 5 sene onceki kiyafetlerimden giydim(o zamanlar zayif idim) aynaya bi baktim da ben baya incelmisim yahu
malipina kiz bu tempolu leslie senin bana attigin video mu?daha acip bakmadim da ben
Yaaa öyle olmaz ama sonuçta diyet devam ediyordukeşke cumayı yazsam.ben günceli yazdım.1600 fazlayla
biraz zaman geçsin özler gelir belkimBen de onu düşünüyordum malim.
Acaba gayret gösterip harika bi yüzde yapsak mı gelir yoksa cozuttu bunlar bi el atayım diye mi gelir.
kız millete bakmadim buraya yazmaktan haaCok acimasiz ama cok sevdim
bonuscum gaza gelsin diye takildim canim@vorones yüklenmeyin veromuza yaaa o zaten kendine cok yukleniyo
Yeni dogum yapanlar senin kadar erken baslamiyolar diyete spora vero yani bi ebru şalli degillerse :) 4 ay en az bi bekliyolar hem süt duzeni biraz oturuyo hem bebege adapte oluyosun.
2.lerde annenin yükü cok oluyo birde kilo yuzunden kendini cok uzdugunu ben burdan cok farkediyorum.
Zamansiz istah olur emzirirken zaten bu bile zor. Uyku duzeni yoktur.
Kafanda boyle cok doluysa nasil biseye konsantre olucaksin?
Ben olamadigim icin olamayani gayet iyi anliyorum.
Senin bi esnek tarafin olmali emzirdigin icin. Tabiki abur cubur ye demiyorum onlara hic gerek yok ama aksam ara ogunun olsun mutlaka.
Aksam arasini yiyincede pisman olmaszin o zaman.
6 da yiyip birakamazsinki
Once bu moralsiz kendini suclayan halin gecmeli
Bi sonraki mesajini daha enerjik okuyalim insallah vero
Leptin ......Dunku menum
Sabah 11
2yumurta ile cokelekli omlet
2dilim kepekli ekmek
Domates salatalik marul
Zeytin
Aksam ogle 16.30
Bi tabak tavuk ciger
Lahana salatasi
Ayran
1dilim kepek ekmek
Su 2litre
Spor 90dk normal yuruyus
@Lunya
hepfit
Bu arda bn ogle aksam dedigim tek ogun.
Toplamda 2 ogun yiyorum.
Ogunler arasi 5saat olmasina dikkat ediyorum.
Ara ogun yapmiyorum.
heee ayy ne tuhaff yaaaŞu an çalışmadığım için oturum izni çıkartmam lazım kuzum.biteli 4 ay oldu, cezadayım.oturum izni çıkartmazsam adadan çıkarsam bi daha giremem ceza parasını ödemeden.
İçinde mali canavarı var demekki.kaşık kaşık yediğine göre
Anaaaaaammmm ben aday dedim beeHahayyy kızz ben sana oğlumu vermem. Kilo alcam diye yemek pisirmezsin oğluma. Şişman dünür bulacam ben
Kız vero ne çikolatası yemiş
Mali, patates detoksuna başladım dün, sandığımdan çok kolay geçti. Ama çok şişkinlik oldu, öğlenki 2 patates çok geldi. Gazwoman gibi dolandım durdum, koca bir göbekle. Sabah kalktığımda dümdüzdü karnım, eşim için çok sesli bir gece olmuş sanırım, hiçbir şey hatırlamıyorum.
O sizin hoşluğunuz.
a aaaHala oyle dusunuyorum sporda 1. Miz belli
boşluğa düştüm herşeyden mahrum kalınca ipimden boşanmışa döndümYaaa öyle olmaz ama sonuçta diyet devam ediyordu
Allahımmm minnoşluğa bakkk..Günaydınlar herkeseSevgililer gününüz kutlu olsun Bir insanı, bir hayvanı, yaptığımız işi kısacası her şey sevmekle başlar
Eki Görüntüle 2111057
Insallah tutarım canım zıra basa donmusum 1 haftalık emerim iki günde cop oldu yineÇekinmeyin yaaa valla çekinmeyin o cevapla tusuna basarken şuursuzca basin....
Nasilsa geriden gelen okur
Dun ve onceki bir suru gun geride kalsin ve 2 gunluk ful dikkat baslasin benim icin insallahCutemom007 ortim makbus silkelenelim kuzum emi tutalim birbirimizi ♡
hepfit ben firtinalarda olayim eskidende spor gurubunda ordaydim guzel cagrisim yapiyor bana.
canını seven kaçsın kızlar smy araba kullancakDireksiyon dersine girecem birazdan
Ya şimdi yersem bir saat beklemem lazım ee o zamana kız uyanıyor o tekrar uyuyunca tam oğlan geliyor falan derken ikindiye kalıyor sporCanım aç karnına spor yapmasan diyeceğim ama bebekle haklısın elinden başka bir şey gelmez normalde spor yemekten 1 saat sonra yapılıyor spor sonrası da protein ağırlıklı beslenmek her zaman daha sağlıklı kaslar erimesin diyeMenün çok güzel
Afiyet olsun canım güzel menü ama kuru incir kuru kayısı ne kadar fazlası zarardır biliyorsun şeker açısından
Harikasın
Benim boyum neden 1.57 olarak kalmış ki hep ben 1.58 boyundayım çok fark var
Zıplayarak mı yaptın leslieyi kuzuekledim balım
Ahahahha bende yoğunum bugün ya ama buradan da kopamıyorum daha geçmişe gideceğim
Kolay gelsinnn.Direksiyon dersine girecem birazdan
Ekledim kuzum menünde sporunda çok iyiMenüm
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tb ekmeği
Yarım kk peynir
Domates,maydonoz,nane
Öğle 13:30
5 yk etlia taze fasulye
2 yk yogurt
Ara 16:30
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19:00
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk etli fasulye
3 yk keten tohumlu yoğurt
Salata
3 lt su
40 dk zumba
nehirnil111 @Lunya hepfit @Ytmz
Megerse bana kilo aldiran beyaz ekmek ve sekermis
evet çok gıcık bi süreç .yaklaşık 1 ay sürüyo işlemler ,toplam 500 lira verip oturuyon totonun üstüne.ben çıkarıp hemen iş bakıcamkız millete bakmadim buraya yazmaktan haa
Herkes ama herkes ozgurdur
Bakislarla bile kimse baski altinda olmamalidir
bonuscum gaza gelsin diye takildim canimdaha dikkatli oluruz kuzu
Leptin ......
heee ayy ne tuhaff yaaa
Anaaaaaammmm ben aday dedim bee
Aday bile olmazmissinizben kizimi verdim de sende almadin pehhh
a aaa
Ok ru da ise bana dda atar misin linkini mali?evet kuzum.meğer benim bacak kasları çalışmıyomuş.anam ağlamıştı ilk 3 gün.dene bak güzel.bi de don lastiği bul kendine lazım olcak
bi mil normal bi mili de lastikli yaptırıyo zalımın kızı
Sağol kuzumAllahımmm minnoşluğa bakkk..
Senin de sevgililer günün kutlu olsun canım
Ya şimdi yersem bir saat beklemem lazım ee o zamana kız uyanıyor o tekrar uyuyunca tam oğlan geliyor falan derken ikindiye kalıyor spor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?