diyet kardeşliği

Yoğurt ye salata ye ama ekmek yemissin çorba yemissin az unlu bir çorba yiyeceksen eğer anim
 
Menüm belli yazıyorum
Sabah11:00
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta rafadan
Yeşillik
2 çatal light peynir
10 zeytin

Ara15:00
1 muz(küçük)
Yarım elma
1 kase yoğurt light

Akşam18:00
4 adet ızgarada kanat
Roka salatası
Ayran

Su:2.5 lt
Spor:45 dk leslie3 mil
15 dk bölgesel
@Lunya @Sidelya95 begum75
 
Oglumla balik tutmaya gittik.
Havamizi aldik geldik.
Bi tane bile gelmedi.
Menumu yazayim.

Sabah8.00
2dilik kepek ekmek
Pynir
Zeytin
2dilim portakal


Yumurtam bitmis.
Resmen yas tutarak yedim.

Ogle aksam 13.10
2tabak pirinciz bulgursuz kiymali kabuska
Bi kase yogurt
Bi avuc cig findik
Bi kupa sade kahve

Su 2litre
Spor daha yapacagim.
Yapinca yazarim.
@Lunya hepfit

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…