IsspitcilerrrrrrBenden duymuş olma millet siz gidince bi yedi bi yedi hep artıdalar cuma tam başlarız diye yemeye devam eden bilem var baklava yiyen yumurtalı ekmek gömen börekler havada ucusuyor
Olur inşallah masumumNasipten öte yol yok canım
En son çıkaracakları bendim ,ilk cikaruldim , yiyecek ekmegim bitmiş demekki ..
Görüştüğüm yerden haber bekliyorum hala ,evde oturmak bana göre değil igdem biraz dinlendim iyi oldu ama daha fazlası sıkar beni , amacsizlasiyor insan evde
Bı firmaya başvurdum kariyer de
Bu firma bana dönmez demiştim bugün baktım ki mesaj atmışlar bir kaç soru sormuşlar ,belki ararlar diye düşünüyorum
Sen ne güzel ispikledin la öyleBenden duymuş olma millet siz gidince bi yedi bi yedi hep artıdalar cuma tam başlarız diye yemeye devam eden bilem var baklava yiyen yumurtalı ekmek gömen börekler havada ucusuyor
Ben de öyle düşünüyorum ama pek birikimim yok kpss ye kadar Burada kalamam o zaman. Evden de istemek istemiyorum. İyiydi işim yaa. Saatleri süperdi. 9-4 arası haftada 4 gün çalışıp 3 gün çalışmıyordum. Maaş biraz azdı haliyle ama bana yetiyordu şükürhayırlısı olsun kuzum. kpss ağırlık ver iğdem
Bunu 90 kar topigine buldum. Yiyerek kimse kimseyi cezalandiramaz olan yine kendisine olur. Lütfen hemen toparlanalim. Kendimize gelelimEveeeett gelelim can alici noktaya 99,6 ciktim +0,8
@malipina +1,6 imiş yaniiiii cuma 88,1 ken simdi 89,7 olmus
Sabah:√Menüm belli yazimm
Sabah10:30
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta rafadan
2 çatal light peynir
Bir çatal tereyağı bal(bir çatalcık yani hemen merdaneyi çıkartmayın)
Yeşillik
7 zeytin
Ara16:30
1 kase light yoğurt
Akşam18:00
1 avuç kıymadan kavurma(sebzesiz 1 yk zeytinyağı ile pişti)
Ayran
Bol yeşillik
Su:2.5 lt
Spor: 60 dk leslie5 mil=180 point
10 dk bölgesel=30 point
= 210 point
Ortican @Sidelya95 @begum75
Sabah:√Menü vereyim
Sabah 7.20: 1 has yumurta 1 bardak süt
3 zeytin
Ara: sade kahve 1 avuç leblebi 3 fındık 1 badem
Ogle11.50: 2 servis kasigi taze fasulye
1 kepçe cacık 1 dilim tbekmegi
Ara sade türk kahvesi 1 hurma
Aksm: 17.30: 4 yemek kasigi haş. tavuk eti
Yarim kase çorba
Şimdi köye gidiyoruz guzineye patates atacaz bir küçük yiyebilirim...
Su 2 litre + yarim litre soda limon Yeşil çay
Sabah:√Salı menüm
Sabah 11 (bebek küçük gece geç yat sabah yuruyuse çık o sebeble bu saate kaldı aç karna spor yapiyorum)
2 haşlanmış yumurta domates sos zeytin peynir 1 çay kaşığı reçel
15.00 gibi Ara 1 portakal 1yk yoğurt
Akşam19 .00 daha yemedim
1yk taze fasulye
Karişik kurutmalık yemek
Yoğurt yeşillik
Şu 3 olur
Spor zaten yazmıştım liste yorumu için tekrar yazıyorum
@begum75 ortim ins. Spor yapmışsındır.
N Nanahepfit nehirnil111 sporu eklemiştin zaten canim
Sabah:√Menü verim..
Kahvaltı 11 de..
2 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 tt ekmek
1 çatal reçel (tadımlık)
Ara
Türk kahvesi
Kuru incir
Kuru kayısı
1 ceviz
Akşam 17.30da...
1 tabak etli nohut yemeği
1 kase ev yoğurdu
Akşam acıkırsam az sütlü nescafe
Sporu ayrı eklicem
nehirnil111 hepfit N Nana @smykmy
Sabah:✓Menüm
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tb ekmeği
Yarım kk peynir
Domates,maydonoz,nane
Öğle 13:30
5 yk etlia taze fasulye
2 yk yogurt
Ara 16:30
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19:00
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk etli fasulye
3 yk keten tohumlu yoğurt
Salata
3 lt su
40 dk zumba
nehirnil111 N Nana hepfit @Ytmz
Sabah:✓Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar peynir
Zeytin
1 bardak süt
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
1 tabak mercimekli semizotu yemeği
1 kase yoğurt
2 tane bulgurlu etli lahana sarması
Spor:yapacağım
30 dk yürüyüş var sadece
Sabah:√İbretlik menümü paylaşayım bombalayın beni
Sabah 06.30 iki kuru kayısı
13.30 tereyağında 2 yumurta bi dilim tb ekmek
Akşam 19.00
bi tabak kıymalı tarhana çorba
İki dilim peynirli börek
ACık turşu
Ayran
2 litre su
Spor yok
Şu an çekirdekle savaş veriyorum yememek için
Sabah:✓
Sabah:×Menu yazıyım
Sabah ılık limonlu su
Saat 12.30
2 yumurta ile pattsli kaşarlı
1 haşlama yumurta
5 zeytin 3 yeşil zeytin
2 kk peynir biraz telli ksar
Yeşillik domates koz biber
Ara elma mandalina
Aksam
Fırında yağlı idi unlu da hamsi miktar bi tabak tır galiba
1 dilim kadar ekmekbol salata
şalgam
Çay da gene sacmayim. 4 hurma fındık ceviz k.üzüm saat 21.00 gibi
Spor yok su az
Sabah:✓Dunku menum
Sabah ac karna 3 kuru kayisi 2 kayisi cekirdegi
Sabah 1 yumurta 4 dlm suzme peynir 5 zeytin 1dlm ekmk
Ara 1 elma
Ogle 1 kase tarhana corbasib kaze yogurt
Aksam 1 kase tarvinli yogurt
Yemek olsa yerdim aksam ama makarna vardi yucegim bise olmadigi icin boyle kurtardim canlarim
Su 2 lt
Sabah:✓Dunku menum
Sabah 11
2yumurta ile cokelekli omlet
2dilim kepekli ekmek
Domates salatalik marul
Zeytin
Aksam ogle 16.30
Bi tabak tavuk ciger
Lahana salatasi
Ayran
1dilim kepek ekmek
Su 2litre
Spor 90dk normal yuruyus
N Nana
hepfit
Bu arda bn ogle aksam dedigim tek ogun.
Toplamda 2 ogun yiyorum.
Ogunler arasi 5saat olmasina dikkat ediyorum.
Ara ogun yapmiyorum.
Sabah:×Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim
sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı
öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)
ara öğün
yarım ayva
akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava
hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime
spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
Öyle bişe yoh etipuf hanımAnaâa gocam yaa romantik adam. Beni yemeğe goturyiiii . Hem de cuverciyeeeekmek yemem . Neyse cuma sikariz kızlar yaaa. Bu hafta 14 subat varmış hemmm
Sonrasina künefe de mi yok. Bak bunu yiyim söz bi da ik pik demicem. Bugün oZEL gün giiiÖyle bişe yoh etipuf hanım
Ekmek yemeyecen ok.
Ciğer ne güzel pro deposu. Yanına boooll salata+ayran mis gibi
Bugün de yemiyoruz demiştim değil mi
Hedefim cumaya 1.8
Yok tabi la künefe de ne? Sen o kadar iradesiz misin bi künefeye yok diyemeyecen. Anasın la sen. Nelerden fedakarlık yapıyorsun. bi künefeye de hayır diyemeyeceksen sana artık tombik vero dyelimSonrasina künefe de mi yok. Bak bunu yiyim söz bi da ik pik demicem. Bugün oZEL gün giii
Ben yazmadan cevap gelmiş yaa
Yok tabi la künefe de ne? Sen o kadar iradesiz misin bi künefeye yok diyemeyecen. Anasın la sen. Nelerden fedakarlık yapıyorsun. bi künefeye de hayır diyemeyeceksen sana artık tombik vero dyelim
O ne kiiiKereviz ye !!!
Yok yok yememkiz farkli bi sevgililer gunu istiyorsun herhalde.
Fururum seni.
Kac gundur yiyoruz zaten yeter da.
en sevdiğimdenHadi bakalım başlıyoruz o zaman
Oh negüzell ekmek yemek yok sade ciğer ayran bol salataAnaâa gocam yaa romantik adam. Beni yemeğe goturyiiii . Hem de cuverciyeeeekmek yemem . Neyse cuma sikariz kızlar yaaa. Bu hafta 14 subat varmış hemmm
sende git bakim biiz evdeyijAkşam bende yemeğe gidiyorum ins. Uygun birşeyler yerim bizi biryerlerden bakiyorsan duyrulur artik ip atlıyorum hemde 1000 tane 50 de bir 10 sn bekleyerek tamamladimEki Görüntüle 2111318
Canim ben bu kadar erken menü veremem ki zaten eve gelisim 5 bucugu buluyoBunu 90 kar topigine buldum. Yiyerek kimse kimseyi cezalandiramaz olan yine kendisine olur. Lütfen hemen toparlanalim. Kendimize gelelim
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Şu:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: olmaz efendim ol-mazzzz 1 damla da olsa balll olmazzzz
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:?
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: küçük de olsa yeme pattiss
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Nötr: yok anammm reçel yemek yok
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:?
Spor:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: reçel ye-mek yokkkk
Sabah:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:×
Öğle:×
Akşam:×
Spor:?
Gece yeme var mı/YOK
Bacım bu ne menü
Sabah:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:?
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:√
Akşam:×
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/çekirdek?
Not: bacım amaç 100 mü olmak
Sabah:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not:bal? Kaymak? Yemeeeeee
Sabah:×
Ara:√
Akşam:√
Su:×
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaşar-pattisss ve diğerleri miydeye hop ne güzel gitti, ne kazandırdı sana? Ben diyeyim üzüntü, mutsuzluk..
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:?
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: gayet güzel
Sabah:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: menüler böyle giderse kilo vermede önüne kimse duramaz
Sabah:×
Öğle;×
Ara:×
Akşam:×
Spor:×
Gece yeme var mı/×
Not: adetimdir şerbetli veya değil böyle tatlıları yiyen günü harika tamamlasa, saatlerce spor yapsa yine de benden menü değerlendirme de tek geçer not alamazzzzzz
Not2; Kilo veremedigin her an bunu öne süreceğim, beni tanıyanlar iyi bilir
Daydream- Banlı
hepfit menü yok!
Antepia27 menü yok!
YaKaMoZz-z menü yok!
60kiloyum menü yok!
@Makbule007 menü yok!
Donna_salut menü yok!
cakil80 menü yok!
Ahu060812 menü yok!
Bonus menü yok!
Efser menü yok!
nehirnil111 menü yok!
zeynepleyya menü yok!
matematik61 menü yok!
M masum menü yok!
kelebek19 menü yok! (ben seni yine de menü listesine aldım kilo aldığında bak menü vermedin diyeceğim )
@derunehatun hiç gelmedi
ecemavi diyet moduna giremiyorum demiştin, menü takibi yapalım mı yapmayalım mı?
deynepnaz sende yazma menü ama artı çıktığında diyeceğim hep menü yazmıyorsun tabi tombalak olursun diye
Yaparim kuzum ama useniyom bu aralar.Yarışmaya katılsana cabim
Kuzum feylesof eniste mersin degil mi?Benim de işten çıkma durumum var beraber takılalım mı cici kız
Masum Mevlana nin bi sozu var;Nasipten öte yol yok canım
En son çıkaracakları bendim ,ilk cikaruldim , yiyecek ekmegim bitmiş dmasum emekki ..
Görüştüğüm yerden haber bekliyorum hala ,evde oturmak bana göre değil igdem biraz dinlendim iyi oldu ama daha fazlası sıkar beni , amacsizlasiyor insan evde
Bı firmaya başvurdum kariyer de
Bu firma bana dönmez demiştim bugün baktım ki mesaj atmışlar bir kaç soru sormuşlar ,belki ararlar diye düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?