• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet kardeşliği

ortimm Esra_4378 Esra_4378
menümün yarısnı yedim yazayımda beni bi değerlendirirmisin?

sabah (07.30)
1 dilim ekmek
peynir çeşitleri
1 kivi

öğlen (12:00)
mercimek çorbası
pırasa yemeği
1 dilim ekmeğin kenarı


akşam yemeğine kadar dayanabilirsem ara öğün yapmıycam dayanamazsam ayva yerim
akşama karnıbahar yapıcam,bide çorba ama ne çorbası bilmiyorum
çorbayla karnıbahar yerim bide yoğurt,nasıl iyiymi?
Yoğurt ye salata ye ama ekmek yemissin çorba yemissin az unlu bir çorba yiyeceksen eğer anim
 
Menüm belli yazıyorum
Sabah11:00
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta rafadan
Yeşillik
2 çatal light peynir
10 zeytin

Ara15:00
1 muz(küçük)
Yarım elma
1 kase yoğurt light

Akşam18:00
4 adet ızgarada kanat
Roka salatası
Ayran

Su:2.5 lt
Spor:45 dk leslie3 mil
15 dk bölgesel
@Lunya @Sidelya95 begum75 begum75
 
Oglumla balik tutmaya gittik.
Havamizi aldik geldik.
Bi tane bile gelmedi.
Menumu yazayim.

Sabah8.00
2dilik kepek ekmek
Pynir
Zeytin
2dilim portakal


Yumurtam bitmis.
Resmen yas tutarak yedim.

Ogle aksam 13.10
2tabak pirinciz bulgursuz kiymali kabuska
Bi kase yogurt
Bi avuc cig findik
Bi kupa sade kahve

Su 2litre
Spor daha yapacagim.
Yapinca yazarim.
@Lunya hepfit hepfit

 
Back
X