-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Isspitcilerrrrrr
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Olur inşallah masumum
Evde oturmak sıkıntı evet. Yazın evdeydim gerçi zayıflamak gbi bi amacım vardı ama gene de sıkıntılıydı
Sen ne güzel ispikledin la öyle
Daha bugünden sonra hatta şu saatten sonra olmayacakmış de miiii
Şakam yok fururum
Ben de öyle düşünüyorum ama pek birikimim yok kpss ye kadar Burada kalamam o zaman. Evden de istemek istemiyorum. İyiydi işim yaa. Saatleri süperdi. 9-4 arası haftada 4 gün çalışıp 3 gün çalışmıyordum. Maaş biraz azdı haliyle ama bana yetiyordu şükür
Amaan neyse daha çıkmadım bekliyorum
Bunu 90 kar topigine buldum. Yiyerek kimse kimseyi cezalandiramaz olan yine kendisine olur. Lütfen hemen toparlanalim. Kendimize gelelimEveeeett gelelim can alici noktaya 99,6 ciktim +0,8
@malipina +1,6 imiş yaniiiii cuma 88,1 ken simdi 89,7 olmus
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Şu:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: olmaz efendim ol-mazzzz 1 damla da olsa balll olmazzzz
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:?
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: küçük de olsa yeme pattiss
Sabah:√Salı menüm
Sabah 11 (bebek küçük gece geç yat sabah yuruyuse çık o sebeble bu saate kaldı aç karna spor yapiyorum)
2 haşlanmış yumurta domates sos zeytin peynir 1 çay kaşığı reçel
15.00 gibi Ara 1 portakal 1yk yoğurt
Akşam19 .00 daha yemedim
1yk taze fasulye
Karişik kurutmalık yemek
Yoğurt yeşillik
Şu 3 olur
Spor zaten yazmıştım liste yorumu için tekrar yazıyorum
@begum75 ortim ins. Spor yapmışsındır.
N Nanahepfit
nehirnil111 sporu eklemiştin zaten canim
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Nötr: yok anammm reçel yemek yok
Sabah:√Menü verim..
Kahvaltı 11 de..
2 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 tt ekmek
1 çatal reçel (tadımlık)
Ara
Türk kahvesi
Kuru incir
Kuru kayısı
1 ceviz
Akşam 17.30da...
1 tabak etli nohut yemeği
1 kase ev yoğurdu
Akşam acıkırsam az sütlü nescafe
Sporu ayrı eklicem
Ara:√
Akşam:√
Su:?
Spor:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: reçel ye-mek yokkkk
Sabah:✓Menüm
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tb ekmeği
Yarım kk peynir
Domates,maydonoz,nane
Öğle 13:30
5 yk etlia taze fasulye
2 yk yogurt
Ara 16:30
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19:00
1 kepçe mercimek çorbası
6 yk etli fasulye
3 yk keten tohumlu yoğurt
Salata
3 lt su
40 dk zumba
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:×
Öğle:×
Akşam:×
Spor:?
Gece yeme var mı/YOK
Bacım bu ne menü
Sabah:✓Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar peynir
Zeytin
1 bardak süt
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
1 tabak mercimekli semizotu yemeği
1 kase yoğurt
2 tane bulgurlu etli lahana sarması
Spor:yapacağım
30 dk yürüyüş var sadece
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:?
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:√İbretlik menümü paylaşayım bombalayın beni
Sabah 06.30 iki kuru kayısı
13.30 tereyağında 2 yumurta bi dilim tb ekmek
Akşam 19.00
bi tabak kıymalı tarhana çorba
İki dilim peynirli börek
ACık turşu
Ayran
2 litre su
Spor yok
Şu an çekirdekle savaş veriyorum yememek için
Akşam:×
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/çekirdek?
Not: bacım amaç 100 mü olmak
Sabah:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not:bal? Kaymak? Yemeeeeee
Sabah:×Menu yazıyım
Sabah ılık limonlu su
Saat 12.30
2 yumurta ile pattsli kaşarlı
1 haşlama yumurta
5 zeytin 3 yeşil zeytin
2 kk peynir biraz telli ksar
Yeşillik domates koz biber
Ara elma mandalina
Aksam
Fırında yağlı idi unlu da hamsi miktar bi tabak tır galiba
1 dilim kadar ekmek
şalgam
Çay da gene sacmayim. 4 hurma fındık ceviz k.üzüm saat 21.00 gibi
Spor yok su az
Ara:√
Akşam:√
Su:×
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaşar-pattisss ve diğerleri miydeye hop ne güzel gitti, ne kazandırdı sana? Ben diyeyim üzüntü, mutsuzluk..
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:?
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: gayet güzel
Sabah:✓Dunku menum
Sabah 11
2yumurta ile cokelekli omlet
2dilim kepekli ekmek
Domates salatalik marul
Zeytin
Aksam ogle 16.30
Bi tabak tavuk ciger
Lahana salatasi
Ayran
1dilim kepek ekmek
Su 2litre
Spor 90dk normal yuruyus
N Nana
Bu arda bn ogle aksam dedigim tek ogun.
Toplamda 2 ogun yiyorum.
Ogunler arasi 5saat olmasina dikkat ediyorum.
Ara ogun yapmiyorum.
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: menüler böyle giderse kilo vermede önüne kimse duramaz
Sabah:×Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim
sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı
öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)
ara öğün
yarım ayva
akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava
hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime
spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
Öğle;×
Ara:×
Akşam:×
Spor:×
Gece yeme var mı/×
Not: adetimdir şerbetli veya değil böyle tatlıları yiyen günü harika tamamlasa, saatlerce spor yapsa yine de benden menü değerlendirme de tek geçer not alamazzzzzz
Not2; Kilo veremedigin her an bunu öne süreceğim, beni tanıyanlar iyi bilir
Daydream-
Banlı
hepfit
menü yok!
Antepia27
menü yok!
YaKaMoZz-z
menü yok!
60kiloyum
menü yok!@Makbule007 menü yok!
Donna_salut
menü yok!
cakil80
menü yok!
Ahu060812
menü yok!
Bonus
menü yok!
Efser
menü yok!
nehirnil111
menü yok!
zeynepleyya
menü yok!
matematik61
menü yok!M masum menü yok!
kelebek19
menü yok! (ben seni yine de menü listesine aldım kilo aldığında bak menü vermedin diyeceğim)@derunehatun hiç gelmedi
ecemavi
diyet moduna giremiyorum demiştin, menü takibi yapalım mı yapmayalım mı?
deynepnaz
sende yazma menü ama artı çıktığında diyeceğim hep menü yazmıyorsun tabi tombalak olursun diye 
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Öyle bişe yoh etipuf hanımAnaâa gocam yaa romantik adam. Beni yemeğe goturyiiii . Hem de cuverciyeeeekmek yemem . Neyse cuma sikariz kızlar yaaa. Bu hafta 14 subat varmış hemmm
Ekmek yemeyecen ok.
Ciğer ne güzel pro deposu. Yanına boooll salata+ayran mis gibi
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Sonrasina künefe de mi yok. Bak bunu yiyim söz bi da ik pik demicem. Bugün oZEL gün giiiÖyle bişe yoh etipuf hanım
Ekmek yemeyecen ok.
Ciğer ne güzel pro deposu. Yanına boooll salata+ayran mis gibi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Hedefim cumaya 1.8
Yok tabi la künefe de ne? Sen o kadar iradesiz misin bi künefeye yok diyemeyecen. Anasın la sen. Nelerden fedakarlık yapıyorsun. bi künefeye de hayır diyemeyeceksen sana artık tombik vero dyelim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Ben yazmadan cevap gelmiş yaa
Yok tabi la künefe de ne? Sen o kadar iradesiz misin bi künefeye yok diyemeyecen. Anasın la sen. Nelerden fedakarlık yapıyorsun. bi künefeye de hayır diyemeyeceksen sana artık tombik vero dyelim
- 17 Kasım 2016
- 1.548
- 2.603
- 63
Tşk.
O ne kiiiKereviz ye !!!
Yok yok yemem
Fururum seni.
Kac gundur yiyoruz zaten yeter da.
en sevdiğimdenHadi bakalım başlıyoruz o zaman
Oh negüzell ekmek yemek yok sade ciğer ayran bol salataAnaâa gocam yaa romantik adam. Beni yemeğe goturyiiii . Hem de cuverciyeee
sende git bakim biiz evdeyij
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Canim ben bu kadar erken menü veremem ki zaten eve gelisim 5 bucugu buluyoBunu 90 kar topigine buldum. Yiyerek kimse kimseyi cezalandiramaz olan yine kendisine olur. Lütfen hemen toparlanalim. Kendimize gelelim
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Şu:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: olmaz efendim ol-mazzzz 1 damla da olsa balll olmazzzz
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:?
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: küçük de olsa yeme pattiss
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Nötr: yok anammm reçel yemek yok
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:?
Spor:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: reçel ye-mek yokkkk
Sabah:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:×
Öğle:×
Akşam:×
Spor:?
Gece yeme var mı/YOK
Bacım bu ne menü
Sabah:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:?
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:√
Akşam:×
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/çekirdek?
Not: bacım amaç 100 mü olmak
Sabah:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not:bal? Kaymak? Yemeeeeee
Sabah:×
Ara:√
Akşam:√
Su:×
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaşar-pattisss ve diğerleri miydeye hop ne güzel gitti, ne kazandırdı sana? Ben diyeyim üzüntü, mutsuzluk..
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:?
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: gayet güzel
Sabah:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: menüler böyle giderse kilo vermede önüne kimse duramaz
Sabah:×
Öğle;×
Ara:×
Akşam:×
Spor:×
Gece yeme var mı/×
Not: adetimdir şerbetli veya değil böyle tatlıları yiyen günü harika tamamlasa, saatlerce spor yapsa yine de benden menü değerlendirme de tek geçer not alamazzzzzz
Not2; Kilo veremedigin her an bunu öne süreceğim, beni tanıyanlar iyi bilir
@Makbule007 menü yok!
M masum menü yok!
@derunehatun hiç gelmedi
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Yaparim kuzum ama useniyom bu aralar.Yarışmaya katılsana cabim
Baska bi kategoriye insaallah.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Kuzum feylesof eniste mersin degil mi?Benim de işten çıkma durumum var beraber takılalım mı cici kız
Mersin den is baksan olmaz mi ?
Is imkaani daha cok hayat sivaas a gore daha ucuz.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Masum Mevlana nin bi sozu var;
Istedigin sey olmuyorsa
Ya daha iyisi olacagi icindir,
ya da olmamasi gerektigi icindir.
Senin icin hayirli bi is olacagina inaniyorum ben.
Sen de inan oyle dusun ooyle hayal et.
Nefs
kulaklarin cinlasin.Sen de olsan neler neler yazardin.
