ben de yicem o tatlıdan bakim kasap biliyo mu tarifiniİstersen çekilme mali sen bilin yani
kafanda deli sorular evet
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Bu dünün menü yorumu
Ama dün menü verdiydim :) arkadaslar yorumlamisti
Ben göremedim
bi daha bakayımSabah: √
Ara:√
Akşam:√
Ara:√
Spor:√
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: tost neli? Umarım kaşar- sucuk gitmemiştir içine
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Onlar dünkü
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Yok ben beyaz peynirle yaparim :) bazen cumalari ödül olarak kasarli yapiyorumSabah: √
Ara:√
Akşam:√
Ara:√
Spor:√
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: tost neli? Umarım kaşar- sucuk gitmemiştir içine
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Menu paylaşımı
Sabah 1 dilim tb ekmegi 1 has yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir havuc turp domates lahana
Ogle 4 yk nohut eklenmiş salata
Ara 1 duble turk kahvesi 1 kare bitter
Aksam elim kadar lavaş 1 porsiyon ızgara kusbası 2 bardak ayran
Spor 3 mile leslıe
Su 3 lt ye tamamlarım 2 bitti ben kimi etıketlıycem bilemedim
Bonus
ortim
Sabah 1 dilim tb ekmegi 1 has yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir havuc turp domates lahana
Ogle 4 yk nohut eklenmiş salata
Ara 1 duble turk kahvesi 1 kare bitter
Aksam elim kadar lavaş 1 porsiyon ızgara kusbası 2 bardak ayran
Spor 3 mile leslıe
Su 3 lt ye tamamlarım 2 bitti ben kimi etıketlıycem bilemedim
Bonus
ortim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Evet ya keşke demek istemiyorum bak vero biz gezmeye gidiyoruz insanlar evde ve yemiyirsa biz ne hakla yicezayy evde oturuyorlar diye eziklemeye calismâdim yanlış anlamayin
O tatlı ne kizYok canım o manada şey etmedim
Feylesofla akşam manitu tatlısı yiyecez
İşime karıştılar da accık ben de müsaade etmedim. 5 yaşında çocuğa zeka testi istiyorlar. Yapmam etik değil dedim ordan çıktı. Kadının biri altın gününde arkadaşlarına benim çocuğum çok zeki diye hava atacak diye ben o testi yapmamSırf velilere yaranmak için...
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sonra 1 saat kitap okuma kızımla... ondan daha az okuyorum diye hırs yaptım:)
Sabah 08.15: 1 dilim ç ekmeği
1 has yumurta 5 zeytin
Maydanoz salatalık
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık şekersiz kahve
Ögle 12.00: 1.5 kepçe çorba
3 kaşık y mercimekli iç pilavı
Salata
Ara 1 dilim ayva
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Akşam 19.00: 3 kaşık süzme yoğurt pulbinerli
Su 2 litre + yarim litre soda limon yeşilçay
Spor (beden eğitimi dersinde cocuklarla)
7 dakika koşu ve 10 dakika kadar voleybol
Sonra 1 saat kitap okuma kızımla... ondan daha az okuyorum diye hırs yaptım:)
Sabah 08.15: 1 dilim ç ekmeği
1 has yumurta 5 zeytin
Maydanoz salatalık
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık şekersiz kahve
Ögle 12.00: 1.5 kepçe çorba
3 kaşık y mercimekli iç pilavı
Salata
Ara 1 dilim ayva
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Akşam 19.00: 3 kaşık süzme yoğurt pulbinerli
Su 2 litre + yarim litre soda limon yeşilçay
Spor (beden eğitimi dersinde cocuklarla)
7 dakika koşu ve 10 dakika kadar voleybol
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Teşekkürler adasim
@antepia ogluslarin dogum gunu kutlu olsun. En guzel hediye olmuslar senin icin.
Bizim ki de sabah cikarken optu "Iyiki esimsin." Dedi.
Teşekkürler canım
Cok teşekkür ederim canım
Bunu 90 kar topigine buldum. Yiyerek kimse kimseyi cezalandiramaz olan yine kendisine olur. Lütfen hemen toparlanalim. Kendimize gelelim
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Şu:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: olmaz efendim ol-mazzzz 1 damla da olsa balll olmazzzz
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:?
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: küçük de olsa yeme pattiss
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Spor:√
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Nötr: yok anammm reçel yemek yok
Sabah:√
Ara:√
Akşam:√
Su:?
Spor:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: reçel ye-mek yokkkk
Sabah:✓
Öğle:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:×
Öğle:×
Akşam:×
Spor:?
Gece yeme var mı/YOK
Bacım bu ne menü
Sabah:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:?
Gece yeme var mı/YOK
Not: recelsiz menü
Sabah:√
Akşam:×
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/çekirdek?
Not: bacım amaç 100 mü olmak
Sabah:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Spor:×
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not:bal? Kaymak? Yemeeeeee
Sabah:×
Ara:√
Akşam:√
Su:×
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Not: kaşar-pattisss ve diğerleri miydeye hop ne güzel gitti, ne kazandırdı sana? Ben diyeyim üzüntü, mutsuzluk..
Sabah:✓
Ara:✓
Öğle:✓
Akşam:✓
Spor:?
Su:√
Gece yeme var mı/YOK
Not: gayet güzel
Sabah:✓
Akşam:✓
Spor:✓
Su:✓
Gece yeme var mı/YOK
Not: menüler böyle giderse kilo vermede önüne kimse duramaz
Sabah:×
Öğle;×
Ara:×
Akşam:×
Spor:×
Gece yeme var mı/×
Not: adetimdir şerbetli veya değil böyle tatlıları yiyen günü harika tamamlasa, saatlerce spor yapsa yine de benden menü değerlendirme de tek geçer not alamazzzzzz
Not2; Kilo veremedigin her an bunu öne süreceğim, beni tanıyanlar iyi bilir
@Daydream- Banlı
hepfit menü yok!
Antepia27 menü yok!
@YaKaMoZz-z menü yok!
@60kiloyum menü yok!
Cutemom007 menü yok!
@Donna_salut menü yok!
@cakil80 menü yok!
@Ahu060812 menü yok!
@Efser menü yok!
@nehirnil111 menü yok!
@zeynepleyya menü yok!
matematik61 menü yok!
@masum menü yok!
@kelebek19 menü yok!(ben seni yine de menü listesine aldım kilo aldığında bak menü vermedin diyeceğim
@derunehatun hiç gelmedi
@ecemavi diyet moduna giremiyorum demiştin, menü takibi yapalım mı yapmayalım mı?
@deynepnaz sende yazma menü ama artı çıktığında diyeceğim hep menü yazmıyorsun tabi tombalak olursun diye
Canım yarın menü spor su bildireyim canım
Gruplarımuz belli oldu mu
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Çekilin ibretlik menü geliyor
Sabah(10.00)
1 dürtücü çay
Kahvaltı(11.00)
Yarım yeşil Elma +1 minik armut+1 çorba kaşığı yulaf kepeği +4 kaşık yoğurt +2 ceviz
Ara:14.00
1 sütlü kahve
Öğlen(16.00)
200 gram hindi eti(rondoda çekilmiş baharatlarla falan)
100 gram haşlanmış bezelye +havuç
1 kaşık humus
Akşam(20.30)
1 ızgara biftek
Salata
Su şimdilik 1 litre ama tamamlarım
Spor bol bol temizlik hatta Ara verdim devam edeceğim
hepfit
N
Nana
Sabah(10.00)
1 dürtücü çay
Kahvaltı(11.00)
Yarım yeşil Elma +1 minik armut+1 çorba kaşığı yulaf kepeği +4 kaşık yoğurt +2 ceviz
Ara:14.00
1 sütlü kahve
Öğlen(16.00)
200 gram hindi eti(rondoda çekilmiş baharatlarla falan)
100 gram haşlanmış bezelye +havuç
1 kaşık humus
Akşam(20.30)
1 ızgara biftek
Salata
Su şimdilik 1 litre ama tamamlarım
Spor bol bol temizlik hatta Ara verdim devam edeceğim
hepfit
N
Nana
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
begum75
Kızzzzz o nasıl menü öyle?
Diyorsun ki yaptım mı tam yaparım cozutayım
O baklava niyeeee??
(Söyleyene bak deme)
Kuzi yarın toparlan soor yap bol bol
Neydi 1 baklava=275 kalori
1 baklava neydi yemeyip onun yerine yiyebileceğimiz bol meyveli bir kase yoğurttu
Mis gibi vitamindi
Şimdi lunya rica eder sen bu hafta ödül yapmazsınYok ben beyaz peynirle yaparim :) bazen cumalari ödül olarak kasarli yapiyorum
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Menü vereyim
Sabah 07.30
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
1 bardak süt
1 dilim elma
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 11.30
1den az elma
10 kadar cig badem(bademi gun icinde de yedim bikac tane)
Yesil cay
Oglen 13.15
Ton balikli salata
Aksam 17.30
Yarim kase mercimek corbasi
3 kofte 1 ince dilim patates(sulu yemek)
Ara 19.30
1 elma
Yatmadan once az sutlu bi nescafe saha icerim
Su 2 olmustur
Spor icin düzeni oturtamadım henüz
hepfit
N
Nana
Sabah 07.30
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
1 bardak süt
1 dilim elma
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 11.30
1den az elma
10 kadar cig badem(bademi gun icinde de yedim bikac tane)
Yesil cay
Oglen 13.15
Ton balikli salata
Aksam 17.30
Yarim kase mercimek corbasi
3 kofte 1 ince dilim patates(sulu yemek)
Ara 19.30
1 elma
Yatmadan once az sutlu bi nescafe saha icerim
Su 2 olmustur
Spor icin düzeni oturtamadım henüz
hepfit
N
Nana
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
CanCanm ideeeemmm . Bak şimdi bu hafta böyle tirt oliyim. Söz cuma toparlicam . Hem belimde düzelir ucundan spor da yaparim . Yedim ama az çok değil. 14 Şubat seysinden. Kocam çok uzülürdu. Geçen reddetmiştim bugün olmaz diyemedim. BShane tabi bunlar da iste..
Yok tabi la künefe de ne? Sen o kadar iradesiz misin bi künefeye yok diyemeyecen. Anasın la sen. Nelerden fedakarlık yapıyorsun. bi künefeye de hayır diyemeyeceksen sana artık tombik vero dyelim
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
OlurŞimdi lunya rica eder sen bu hafta ödül yapmazsın
Daha değil cuma günü ayıracağız, menüyü bu gün de bekliyorum
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Sarayca yakala beniiiisorma kuzum ya bu hafta berbat geçti, 2 ayda zorla 2 kilo verdiydim, sabah bir baktım veeee şok şok şok oldum
Ben tam gaz diyetteyim
Spor düzeni oturmadı derken, en sporsuz gün de bile 15 dakika yapılmalıdırOlur
