• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet kardeşliği

Spor düzeni oturmadı derken, en sporsuz gün de bile 15 dakika yapılmalıdır :super:
Ya ben yeni tasindim goreve yeni basladim yerlesme telasi calismaya alismak fln fazla yorgun oluyorum. Bak valla hala uzerimde kotla kazakla duruyorum degismeye halim olmadi.
 
Menu paylaşımı

Sabah 1 dilim tb ekmegi 1 has yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir havuc turp domates lahana


Ogle 4 yk nohut eklenmiş salata

Ara 1 duble turk kahvesi 1 kare bitter

Aksam elim kadar lavaş 1 porsiyon ızgara kusbası 2 bardak ayran

Spor 3 mile leslıe
Su 3 lt ye tamamlarım 2 bitti ben kimi etıketlıycem bilemedim @Bonus ortim
@Lunya hepfit hepfit
 
Terbiyeli Kerevizli Tavuk Çorbası Tarifi'nin Malzemeleri
  • 2 adet kereviz
  • 2 adet havuç
  • 2 adet patates
  • 1 adet tavuk budu
Terbiyesi için;

  • 1 adet yumurta
  • Yarım limon
  • 1 yemek kaşığı un
Terbiyeli Kerevizli Tavuk Çorbası Tarifi'nin Yapılışı
Selamın Aleyküm hanımlar ✋

Önce düdüklü tenceremize tavuğumuzu alalım. Tavuk pişerken kereviz havuç ve patateslerimizi küp küp doğrayalım. Pişen tavuğumuzu ufak ufak didikliyoruz. Diğer malzemeleri tavuğun suyunun içine koyuyoruz. Düdüklüde bu şekilde 15 dakika daha pişiriyoruz. Sebzeler pişerken ayrı bir kapta terbiyesini hazırlıyoruz. Yumurta limon iyice çırptıktan sonra unumuzu ilave ediyoruz. Sebzelerin pişip pişmediğini kontrol ediyoruz. Terbiyenin içine tavuğun suyundan bi kepçe dökerek iyice karıştırıyoruz. Sonra bütün terbiyeyi çorbanın içine ilave ediyoruz. Didiklediğimiz tavuk parçalarını da ilave edip 10 dakika boyunca kısık ateşte pişiriyoruz. Çorbamız servise hazır. bunu patates ve havucsuz olanini yapiyorum.
Terbiyesine istersen yogurt da koyabilirsin.
Besleyiciligi artiyor.
Ben de deneyecem bakalım
 
Bugün ilk menümu elimden geldiğince tamamlamaya çalıştım.

11.00
avcum kadar ıspanaklı gözleme arkadaşım yapmıştı ve incecikti inanılmaz
1 kupa cay

13.00
1 kase yeşil karışık salata
1 kase mercimek çorbası
1 tane yuvarlak ekmek 25 gr

Saat 16.00
5 li karışık bitki çayı

Saat 20.00

4 tane misket köfte bizzat ben yaptım yağsız ızgara
1 kase salata
1 tane kozlenmis biber
2 dilim çavdar ekmeği

Saat 20.30
1 issirrik muz
3 tane tüm ceviz

Birebir uyamadim bugün ama yarın uyacagim vazgecmedim.
 
F4DFE9EF-7BEA-4757-86B8-E37704997B3A.webp
 
Back
X