diyet kardeşliği

CocoChanelmademoiselle .!.:

Şunu farkettim eti burçak kurabi vardi tam bugdayli yulafli kurabiye.kilo yapar denilmisti.ben mezun olali nerden baksan 2 aya yakin olcak hergün o kurabiden 6 7 tane yiyorum hic kilo almadim bilginize.tabi yiyin demiyorum ama,cok caniniz isterse arada agziniza atabilirsiniz arti getirmez yani soyliyim dedim bi

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Bende çok severim yerimde zaten

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

laaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnnnn lunyaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Uyudum biraz lan psikolojim bozulduu ya rüyamda şeker yiyodjm tozşeker kase kase puding yedim pasta yemek yedim çok pişman oldum ohh rüyaymışş

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

KIZLAR DUYDUK DUYMADIK DEMEYİN, YARIŞ ORTAMI OLSUN DİYE İKİ GRUP OLUŞTURACAĞIZ:

FIRTINALAR:
MENÜ BAŞKANI: HEPFİT
SPOR BAŞKANI: NEHİRNİLL @nehirnil111

KASIRGALAR:
MENÜ BAŞKANI: LUNYA @Lunya
SPOR BAŞKANI: BEGUM @begum75

katılmak isteyenler:
1. sidelya
2. ytmz
3.Nevreste
4.makbule
5.zeynepleyla
6.lunya
7.hepfit
8.esra_4378
9.floweroflife
10.masumm
11.malipina
12.cakil80
13.smykmy
14. bonus
15.suspushanımcım
16. sarayca
17.hippo (çok uzun siz anladınız :))
18.vorones
19.matematik
20. donna salut
21.springstorm @SpringStorm (hande başlıyorsun vururum seni)

alttan devam ettirelim
yarın cumaaaaaa, @Lunya hatunla paylaşcaz listeleri, yok duymadım demeyen kalmasın bak koca koca yazıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Ne yapıyorsunuz güzeller

Genişletmek için tıkla...

derunehatun .!.:

Noldu burada yav anlatın hele takım kapanmış olaylar olmuş :/

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Nevroş diyet yapıyoruz sen ne yapıyorsun


Kuzu hiç girmeyelim o konuya

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Nevroş diyet yapıyoruz sen ne yapıyorsun


Kuzu hiç girmeyelim o konuya

Genişletmek için tıkla...

Dilarassd .!.:

Sabah
1 bardak tarçınlı su
1 yeşil elma
Yarım kibrit kutusu peynir

Öğlen
Bisküvi

Akşam
Nohutlu patlıcan yemeği
3 küçük biber turşusu

15 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Arkadaşlar ben önümüzdeki hafta başlasam şuan reğliyim sağlıklı kilo bildirimi için önümüzdeki hafta daha uygundur

Genişletmek için tıkla...

derunehatun .!.:

Tamamdır biraz karıştırdım tatsızlık olmuş. Sonuç olarak burda herkes yeniden mi toplaştı artık burda mıyız yani

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

Diyet Kardeşliği
Bu Grup Bir Takım Grubudur
Takımın Ana Kraliçesi @Ausencia
Takım Kaptanı @MiuLego
Takım Kaptan Yardımcıları
@Whiteblacklife, begum75 , nehirnil111


Kilo vermenin yanında , dostluğun , diyet kardeşliğinin adresi !

Bu yolda beraber ilerlerken , adı kural ama kendi birlik beraberlik ; disiplin içeren bir kaç madde sadece....


Diyet Kardeşliği KURALLARI

1. bir numaralı kuralımız , diyet kardeşliğidir . Takımda olmak demek sadece kilo vermek demek değil , diğer arkadaşının kilosu ile dertlenmek ; hedefine ulaşması ile sevinmek demektir .


2. Üyeler her gün düzenli olarak menü paylaşımında bulunmalı , menü bildirimi akşam saatlerinde tüm günü içerecek şekilde ve saat belirtilerek olmalıdır .


3. Gün içerisinde takımda aktif olmak kuraldır . Ekstrem durumlar haricinde , kaptanın bilgisi olduğu durumlar haricinde , günlük olarak takıma katılmak , arkadaşları ile iletişimi koparmamak, mesaj yazmaya azami özen göstermek gibi ...

4. Her cuma kilo bildirimi , en geç 14:00 / 15:00 e kadar (ekstrem durumlar hariç) aşağıdaki şekilde bildirilmelidir.

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:

Yüzde aşağıdaki şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo)*100)/geçen haftaki kilo


6. Perşembe günleri tartı öncesi olduğu için , o gün karbonhidrat almamaya , akşam öğünün hafif geçirmeye , ödem / şişlik oluşturacak aktivitelerden uzak kalmaya gayret gösterilmelidir .

7. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketimine dikkat edilmesi , spora zaman ayrılması da takım kuralları içindedir.

8. Her yeni üyenin en az 2 hafta deneme süresi vardır.

9. 2 hafta üst üste kilo veremeyen üye uyarı alır , ve o haftanın listelerini düzenlemekle ve menüleri takip etmekle görevlendirilir.

10. TAKIMDA DA GÖNÜLLÜLÜK ESASTIR !
TAKIMA SÜREKLİ KATILIMDA BULUNMAK , SAĞLIKLI VE DENGELİ MENÜLER OLUŞTURMAK ,GRUPLA BERABER AKTİF OLARAK YARIŞA DEVAM ETMEK SORUMLULUK İSTER . HEDEFİMİZ BİR OLAN BU YOLDA , KEYİFLE KİLO VERMEK İÇİN BU GÖNÜLLÜLÜK ŞARTI ÖNEMLİDİR !



7.TAKIM(kardeşlik) ANDI

gel, gel yalnız, bir şartım var
makarnanı, pilavını, pastanı geldiğin yerde bırak
ye, ye yalnız, bir şartım var
diyetine benden başka yoldaş olmasın
yağ kütlesi bizi sarmasın
içelim, içelim, içelim yeşil çayın dibiniii
yağlarımızı süzelimmm

hadi içelim, yeşil çayı, beyaz çayı karıştırıp içelim
yemin edelim, ayrılmak yok diye and içelim
hadi içelim, suya tarçın katıp meşk edelim
yemin edelim, ayrılmak yok diye and içelim
terketmek yok, and içelim

Söz Müzik : @mimu88
EVEEEETTTT MİUNUN GÜZELLERİ

[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 860"][TR]
[TD]No[/TD]

[TD]☆Yarışan Güzeller☆[/TD]
[TD]Yaş[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[TD]Başlangıç Kilo[/TD]
[TD]16.02[/TD]
[TD]Fark%[/TD]
[TD]23.02[/TD]
[TD]Fark%[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Aylık Sonuç %[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]1[/TD]
[TD] hepfit [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]158 [/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]2[/TD]
[TD] Nevreste [/TD]
[TD]36[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]3[/TD]
[TD] Antepia27 [/TD]
[TD]44[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]104,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]4[/TD]
[TD]malipina [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]171[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]89,700[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]5[/TD]
[TD]YaKaMoZz-z [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]6[/TD]
[TD]Ytmz [/TD]
[TD]22[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]61.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]7[/TD]
[TD] begum75 [/TD]
[TD]37[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]8[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD]43[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]78,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]9[/TD]
[TD]Makbule007 [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]



[TD]10[/TD]
[TD]deynepnaz [/TD]
[TD]38[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]63,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]11[/TD]
[TD]Donna_salut [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]49[/TD]
[TD]51,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]



[TD]12[/TD]
[TD]cakil80 [/TD]
[TD]37[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]13[/TD]
[TD]Floweroflife [/TD]
[TD]34[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]14[/TD]
[TD]Ahu060812 [/TD]
[TD]33[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]15[/TD]
[TD]Bonus [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]98,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]16[/TD]
[TD] N Nana [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]69,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]



[TD]17[/TD]
[TD]Efser [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]



[TD]18[/TD]
[TD] sidelya [/TD]
[TD]23[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]19[/TD]
[TD]Esra_4378 [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]155[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]77,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]20[/TD]
[TD] littlecoffeedoc [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD],[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]21[/TD]
[TD]suspushanimcim [/TD]
[TD]29[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]22[/TD]
[TD]tevafuk55 [/TD]
[TD]31[/TD]
[TD]172[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]66,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]23[/TD]
[TD]smykmy [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]71,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]24[/TD]
[TD]hippotalamus [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]175[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]25[/TD]
[TD] CocoChanelmademoiselle [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]53,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]


[TD]26[/TD]
[TD] nehirnil111 [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]27[/TD]
[TD]zeynepleyya[/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]72[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]28[/TD]
[TD] matematik61 [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]161[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]63,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]29[/TD]
[TD]ecemavi [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]30[/TD]
[TD]masumm [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]31[/TD]
[TD]kelebek19[/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]155[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]64,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]

[TD]32[/TD]
[TD]vorones [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]66,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[/TR][/TABLE]
​

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Ben de yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

KIZLAR DUYDUK DUYMADIK DEMEYİN, YARIŞ ORTAMI OLSUN DİYE İKİ GRUP OLUŞTURACAĞIZ:

FIRTINALAR:
MENÜ BAŞKANI: HEPFİT
SPOR BAŞKANI: NEHİRNİLL @nehirnil111

KASIRGALAR:
MENÜ BAŞKANI: LUNYA @Lunya
SPOR BAŞKANI: BEGUM @begum75

katılmak isteyenler:
1. sidelya
2. ytmz
3.Nevreste
4.makbule
5.zeynepleyla
6.lunya
7.hepfit
8.esra_4378
9.floweroflife
10.masumm
11.malipina
12.cakil80
13.smykmy
14. bonus
15.suspushanımcım
16. sarayca
17.hippo (çok uzun siz anladınız :))
18.vorones
19.matematik
20. donna salut
21.springstorm @SpringStorm (hande başlıyorsun vururum seni)
22.Derunehatun

alttan devam ettirelim
yarın cumaaaaaa, @hepfit hatunla paylaşcaz listeleri, yok duymadım demeyen kalmasın bak koca koca yazıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

Peki yarış bu hafta mı başlıyor

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

akşam ekşınnn varrr, lunyamla oturup konuşacaz (ağıma igdedali nı da düşereydim eyiydi)

Genişletmek için tıkla...

Aslında 3. Bir grup güzel olurdu daha bı çekişmeli

Ytmz .!.:

ben alırım cano

Genişletmek için tıkla...

Aa ayıpsın gülüm sana vermeyim de kime vereyim

Lunya .!.:

Cumadan start verilecek

Genişletmek için tıkla...