Çok sağolcanım. Aynen sporsuz olmaz suda hiç içmiyodum içicem artıkwagen kuzum sadece diyetle olmaz bol su icemen (en az 2 litre) ve spor yapmakta lazim.
Sabahlari klasik kahvaltidan sasma derim(peynir,zeytin,yumurta) ekmegi azaltirsan,ogunlerin yanina yogurt salata ekle bol bol,porsiyonlarini da kucultursen cok guzel kilo verirsin.
Burda cok guzel kilo veren kizlar var onlarda fikir verirler sana.
Canım onu bilmemde Leslie 5 mil öneririm sadece bacak değil karınıda harika çalıştırıyor
5 mili onceki diyetlerimde yapmistim Suveybecim,dedigin gibi cok etkili. Olabilir,tekrar deneyebilirim
Ara bildirim bende motivasyon düşürüyor canım bende bildirim yapmıyorum ama bence sen Pazar'a kadar verirsin daha
( çabuk acıkıyorumCnm ben zararlı die okumustum bide bana çok mantıklı gelmiyor yani onu sarmasan da terliosun arttırdığını sanmiorum
Ben bi donem denemistim,gercekten daha fazla terletiyor. Ama havasiz kaliyor. Sagliksiz olma ihtimalinden dolayi vazgectim.
Anladım Cnm ben de kısa süreli denedim çaresizlik sonra okudum vazgeçtim devam Edip faydasını gören varsa söylesin tabi
2-3 kare yiyip bırakabilmek bile güzel :) ben kahvemi yapıp çikolatayı elime aldığımda bütün paket biter o yüzden kendime hiç ödül vermiyorum, 5-6 kg verdikten sonra haftada 1 ödüle başlıcam
benim de yapmışlığım yoktu, dilimi ısırıp söyleyeyim bu ilk, ama yapabiliyo olmak çok hoşuma gitti.
