- 24 Aralık 2016
- 1.994
- 2.643
- 133
- 37
Çok sağolcanım. Aynen sporsuz olmaz suda hiç içmiyodum içicem artık
Çok sağolcanım. Aynen sporsuz olmaz suda hiç içmiyodum içicem artıkwagen kuzum sadece diyetle olmaz bol su icemen (en az 2 litre) ve spor yapmakta lazim.
Sabahlari klasik kahvaltidan sasma derim(peynir,zeytin,yumurta) ekmegi azaltirsan,ogunlerin yanina yogurt salata ekle bol bol,porsiyonlarini da kucultursen cok guzel kilo verirsin.
Burda cok guzel kilo veren kizlar var onlarda fikir verirler sana.
Canım onu bilmemde Leslie 5 mil öneririm sadece bacak değil karınıda harika çalıştırıyorSize bir soru
Internette rastlamissinizdir,strec film le sorunlu bolgeyi sarip inceltme falan diye. Ben oyle gece sarip yatmalara tabi ki karsiyim ama spor esnasinda yarim saat kirkbes dakika kadar sarilsa ne olur sizce? Spor,diyet,su,yesil cay aynen devam edecek sadece basen,karin,bacak neresi sorunluysa iste o kismi spor esnasinda sarsak?
Bi de terlemede ki olcu nedir? Cok terlemek mi yoksa sure mi kalori yakiminda daha etkilidir sizce?
5 mili onceki diyetlerimde yapmistim Suveybecim,dedigin gibi cok etkili. Olabilir,tekrar deneyebilirimCanım onu bilmemde Leslie 5 mil öneririm sadece bacak değil karınıda harika çalıştırıyor
Ara bildirim bende motivasyon düşürüyor canım bende bildirim yapmıyorum ama bence sen Pazar'a kadar verirsin dahaGunaydin kizlar. Sadece 100 gr eksi ciktim
Cnm ben zararlı die okumustum bide bana çok mantıklı gelmiyor yani onu sarmasan da terliosun arttırdığını sanmiorumSize bir soru
Internette rastlamissinizdir,strec film le sorunlu bolgeyi sarip inceltme falan diye. Ben oyle gece sarip yatmalara tabi ki karsiyim ama spor esnasinda yarim saat kirkbes dakika kadar sarilsa ne olur sizce? Spor,diyet,su,yesil cay aynen devam edecek sadece basen,karin,bacak neresi sorunluysa iste o kismi spor esnasinda sarsak?
Bi de terlemede ki olcu nedir? Cok terlemek mi yoksa sure mi kalori yakiminda daha etkilidir sizce?
Ben bi donem denemistim,gercekten daha fazla terletiyor. Ama havasiz kaliyor. Sagliksiz olma ihtimalinden dolayi vazgectim.Cnm ben zararlı die okumustum bide bana çok mantıklı gelmiyor yani onu sarmasan da terliosun arttırdığını sanmiorum
Anladım Cnm ben de kısa süreli denedim çaresizlik sonra okudum vazgeçtim devam Edip faydasını gören varsa söylesin tabiBen bi donem denemistim,gercekten daha fazla terletiyor. Ama havasiz kaliyor. Sagliksiz olma ihtimalinden dolayi vazgectim.
Herseyin basi saglik tabi
Ama deneyen ,bilgisi olan var midir diye sordum
2-3 kare yiyip bırakabilmek bile güzel :) ben kahvemi yapıp çikolatayı elime aldığımda bütün paket biter o yüzden kendime hiç ödül vermiyorum, 5-6 kg verdikten sonra haftada 1 ödüle başlıcamKahvaltı 1 yumurta-3 ceviz-chia puding-1 dilim ekmek
Öğle Karnıyarık- yoğurt-yarım dilim ekmek-domates çorbası
Ara sütlü kahve-2 kare bitter
Regl olmuşum, az karnım ağrıyor.
Karnıyarığı pek düşünmeden aldım sebze yemeği diye, sonra pek iyi fikir olmadığını anladım tabi ama, bugün diyete başladığımdan beri ilk defa çok acıkmıştım yedim. Onun ağırlığı var üzerimde şimdi.
çikolata da doğum günüm için alındı, mecbur bitecek, ama günde iki kare iki kare o kadar zararlı gelmiyor, bu arada hayatımda ilk defa çantamda çikolata gezdiriyorum, çikolata paketi normalde geldiği gibi biter bende. evet az da cimriyim galiba kimseye ikram edilmiyor :)
Ben bi donem denemistim,gercekten daha fazla terletiyor. Ama havasiz kaliyor. Sagliksiz olma ihtimalinden dolayi vazgectim.
Herseyin basi saglik tabi
Ama deneyen ,bilgisi olan var midir diye sordum
benim de yapmışlığım yoktu, dilimi ısırıp söyleyeyim bu ilk, ama yapabiliyo olmak çok hoşuma gitti.2-3 kare yiyip bırakabilmek bile güzel :) ben kahvemi yapıp çikolatayı elime aldığımda bütün paket biter o yüzden kendime hiç ödül vermiyorum, 5-6 kg verdikten sonra haftada 1 ödüle başlıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?