Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

janesagan · 25 Nisan 2017

kakaovanilya .!.:
Gunaydin kizlar. Hic kacamak yapmadiginiz halde arti ciktiginiz oluyor mu? Bu sabah +200 ciktim

tuzlu yedigimde odem tutar, sporu fazla kacirdigmda kaslar su tutar, arti gosterir, adet oncesi, arti gosterir.

yani nedenlerden neden begen :)

kakaovanilya · 25 Nisan 2017

sincerelyesra .!.:
kisisel gelisim kitabi gibisiniz:) guzel tavsiyeler.

bugun kahvaltida chia puding, ceyrek avakado, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim tam bugday ekmegi yendi.

bugun dogum gunum, aksam yemege gidelim dedik, neyse mumkun oldugu kadar hasarsiz atlatmaya calisirim aksami.
nedense daha diyete baslamis gibi hissetmiyorum kendimi, daha kendimi sikasim yok, ilerde o duygu da olusur umarim.

bugun doktora da gidecem, umarim kan tahlilleri icin sorun cikarmaz,

Mutlu yillar, son tombik dogum gunun olur umarim :))

janesagan · 25 Nisan 2017

kakaovanilya .!.:
Mutlu yillar, son tombik dogum gunun olur umarim :))

ne guzel dilekmis, tesekkurler

LoReLaiii · 25 Nisan 2017

janesagan Cnm doğum günün kutlu olsun. Yeni yaşın sana güzellikler getirsin.

LoReLaiii · 25 Nisan 2017

Kahvaltim: 1 buçuk dilim ekmek, 2 kaşık zeytinyagi,2 dilim peynir,1 greyfurt

Kez23 · 25 Nisan 2017

sincerelyesra .!.:
kisisel gelisim kitabi gibisiniz:) guzel tavsiyeler.

bugun kahvaltida chia puding, ceyrek avakado, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim tam bugday ekmegi yendi.

bugun dogum gunum, aksam yemege gidelim dedik, neyse mumkun oldugu kadar hasarsiz atlatmaya calisirim aksami.
nedense daha diyete baslamis gibi hissetmiyorum kendimi, daha kendimi sikasim yok, ilerde o duygu da olusur umarim.

bugun doktora da gidecem, umarim kan tahlilleri icin sorun cikarmaz,

Doğum günün kutlu olsun canım.

Kez23 · 25 Nisan 2017

Kızlar bende dün diyetisyene gittim. Maden suyu diyeti verdi. Gün aşırı bunu yap bakalım dedi.
Sabah 1 maden suyu 1 elma üzerine tarçın ve hindistan cevizi
Ara 2 madem suyu 3 hurma

Elmalar hindistan cevizli ve tarçınlı . Madem suları da asiti alınmış ve yarım limonlu. Biraz garip geldi ama bir de bunu denemek istiyorum

masal3487 · 25 Nisan 2017

Gunaydin kizlar bugun eksi gordum tartida :KK73:

demekki az zamanda alinan kilo kalici olmuyo

kakaovanilya · 25 Nisan 2017

masal3487 .!.:
Gunaydin kizlar bugun eksi gordum tartidademekki az zamanda alinan kilo kalici olmuyo

Gozunaydin canim

masal3487 · 25 Nisan 2017

kakaovanilya .!.:
Gozunaydin canim

Sagol tatlim:)

masal3487 · 25 Nisan 2017

Kahvaltim iki kasik cokelek,iki kasik lor peyniri(icine 3 ceviz,corekotu,kirmizi pulbiber) iki yumurta,10 yesil zeytin(miniklerdi) ve yesil cay.

mirayhanim · 25 Nisan 2017

Fazla sporlada mi vucut su tutar?

janesagan · 25 Nisan 2017

mirayhanim .!.:
Fazla sporlada mi vucut su tutar?

benim daha onceki grubumda cok gordum.
sporu yaptiginin ertesi gunune cok eksi gormezsin, bazen artisi da olur.
Spor kilo verme etkisini hemen goremeyebilirsin, ama uzun surede cok etkilidir.
Sporun bu etkisi biraz insanin moralini bozabiliyor, o kadar spor yapiyorum, uc gun icinde neden kilo veremedim kaygisina dusuyor insan. ama uzun surede spor yapanlarin hem kilo vermeleri durmuyor, hem toplamda daha cok kilo veriyorlar.
Hem spor insani toparladigindan 3 kilo verince 7 kilo vermis gibi gorunuyorsun.

Diyetisyenler sanirim o yuzden ilk basta cok spor yapmayin diuyorlar, yani benimki oyle demisti, gunde yarim saat yuruyus yeterli demisti baslangic icin.

janesagan · 25 Nisan 2017

mesela yoga yapmanin kilo vermeye katkisi yoktur, pilatesin de oyle, okuldaki hocalarimiz hep bunu soylerdi.
Ama cok guzel incelirsiniz diyorlardi.yani kilo vermeden 4 beden incelirsiniz derlerdi, hic yapmamaktan, duzenli piltes yapmaya gecerseniz.

en iyi kilo vermeye yardimci spor yurumedir derler

janesagan · 25 Nisan 2017

bir de yoga pilates, kas yaptigindan, kilo almaniz da biraz daha zor olur.

masal3487 · 25 Nisan 2017

mirayhanim .!.:
Fazla sporlada mi vucut su tutar?

Su tutmaz canim aksine ter yolu ile hem su atarsin hem de toksit maddeler atilir

Spor sonrasi biraz fazla cikmanin nedeni kaslarin sismesi,vucudun su tutmasi degil.

masal3487 · 25 Nisan 2017

sincerelyesra .!.:
mesela yoga yapmanin kilo vermeye katkisi yoktur, pilatesin de oyle, okuldaki hocalarimiz hep bunu soylerdi.
Ama cok guzel incelirsiniz diyorlardi.yani kilo vermeden 4 beden incelirsiniz derlerdi, hic yapmamaktan, duzenli piltes yapmaya gecerseniz.

en iyi kilo vermeye yardimci spor yurumedir derler

Aynen canim plates ozellikle vucudu skilastirmada bire bir.Hangi bolum okudun sen?

janesagan · 25 Nisan 2017

masal3487 .!.:
Aynen canim plates ozellikle vucudu skilastirmada bire bir.Hangi bolum okudun sen?

ben endustri muhendisiyim

LoReLaiii · 25 Nisan 2017

sincerelyesra .!.:
benim daha onceki grubumda cok gordum.
sporu yaptiginin ertesi gunune cok eksi gormezsin, bazen artisi da olur.
Spor kilo verme etkisini hemen goremeyebilirsin, ama uzun surede cok etkilidir.
Sporun bu etkisi biraz insanin moralini bozabiliyor, o kadar spor yapiyorum, uc gun icinde neden kilo veremedim kaygisina dusuyor insan. ama uzun surede spor yapanlarin hem kilo vermeleri durmuyor, hem toplamda daha cok kilo veriyorlar.
Hem spor insani toparladigindan 3 kilo verince 7 kilo vermis gibi gorunuyorsun.

Diyetisyenler sanirim o yuzden ilk basta cok spor yapmayin diuyorlar, yani benimki oyle demisti, gunde yarim saat yuruyus yeterli demisti baslangic icin.

Evet diyetisyenlerin onu deme sebebi başta zaten kilo verilir kolayca, vücut düşük kaloriye alışıp kilo vermemeye başladığında bı koz olarak spor devreye girio ve kilo vermeye devam ediosunuz.o yüzden diyete birden hem düşük kalori hem de sporla başlamamak gerekir.

LoReLaiii · 25 Nisan 2017

sincerelyesra .!.:
mesela yoga yapmanin kilo vermeye katkisi yoktur, pilatesin de oyle, okuldaki hocalarimiz hep bunu soylerdi.
Ama cok guzel incelirsiniz diyorlardi.yani kilo vermeden 4 beden incelirsiniz derlerdi, hic yapmamaktan, duzenli piltes yapmaya gecerseniz.

en iyi kilo vermeye yardimci spor yurumedir derler

Bence pilates kilo verdirio yani ben hiç bı kardiyo yapmadım sadece pilates yaptım evet incelme daha fazla tartidaki sonuçtan ama zayiflamama da etkisi oldu die düşünüyorum.

Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

💙💙💙💙

Guru

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

💙💙💙💙

💙💙💙💙

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Benzer Konular