- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Cok usengecim ve istikrarsizim nolcak boyle bilmiyorum :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
yürüyüş çok moral de düzeltiyor gerçekten, yürüyüşle diyeti devam ettirmek daha az zor geliyor.
yürüyüş hakkında ne okudum:
hücrelerde mitokondriler uyuma moduna geçiyormuş. Eğer spor yapmaktan yapmaya bir hafta geçiyorsa ve onun dışında çok hareketsiz bir yaşamınız da varsa, spor yaparken de kaloriyi çok harcayamıyormuşsunuz, mitokondriler uyku modundan çıkması zaman aldığı için. Bunun gerçekleşmemesi için her gün yarım saat ya da 48 saatte 50 dakika yürümek gerekiyormuş.
çok biyoloji bilgilerimden hatırlayamadım ama bana çok da mantıksız gelmedi. kaslar uykuya geçmemesi için her zaman kalori yakar durumda kalmaları için azar azar da olsa kullanılmaları gerektiği.
Kızlar hep beraber verelim şu kiloları.
ben de wii kaldırdıydım, olmadı ben de takayım. sanırım aleti hacklemek için onunla oynadığımdan daha çok vakit geçirdiydim :)
yürüyüş hakkında ne okudum:
hücrelerde mitokondriler uyuma moduna geçiyormuş. Eğer spor yapmaktan yapmaya bir hafta geçiyorsa ve onun dışında çok hareketsiz bir yaşamınız da varsa, spor yaparken de kaloriyi çok harcayamıyormuşsunuz, mitokondriler uyku modundan çıkması zaman aldığı için. Bunun gerçekleşmemesi için her gün yarım saat ya da 48 saatte 50 dakika yürümek gerekiyormuş.
çok biyoloji bilgilerimden hatırlayamadım ama bana çok da mantıksız gelmedi. kaslar uykuya geçmemesi için her zaman kalori yakar durumda kalmaları için azar azar da olsa kullanılmaları gerektiği.
Kızlar hep beraber verelim şu kiloları.
ben de wii kaldırdıydım, olmadı ben de takayım. sanırım aleti hacklemek için onunla oynadığımdan daha çok vakit geçirdiydim :)
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
bir buçuk aydır dayanıyormuşsun daha neler artık
bana da başlamak çok zor geliyor ilk bir kaç haftayı zararsız atlatınca sonrası geliyor zaten, yani anlayacağınız şu aralar baya risk altındayım.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
1.5 ayda 7 kg vermişsin maşallah azmine
Daha ne olsun. Devam bırakmak yok
KK beni kendime getirdi. :)- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Acı yeşil biber kilo vermeyi kolaylaştırıyor diye hatırlıyorum. Metabolizmayı hızlandırıyordu sanki. Bi de ayranla olursa muthis bisey o zaman. Hic icmedim hayatımda acılı ayran :)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
bana da başlamak çok zor geliyordu, bugüne kadar 10-15 kere başlayıp 1 haftada bırakmışımdır kesin :)) ortalama 2-3 haftada alışılıyor, sen risk altındasın evet ama burada paylaşım yapmak işe yarıyor gerçekten. ben ilk başladığımda hemen buraya girdim, kilo bildirimi yapılan birkaç topiğe katıldım, o beni motive etti açıkçası. kilo bildirimine birkaç gün kaldı, daha fazla dikkat edeyim moduna falan giriliyor, iyi oluyor :)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
aynen bırakmak yok. bugün eski birkaç pantolonumu denedim, moralim bozuldu ama bir yandan da motivasyonum arttı. şekle girmek falan çok önemli tabii de, benim ilk istediğim kalıp olarak incelmek. yüzölçümü küçülsün istiyorum :)1.5 ayda 7 kg vermişsin maşallah azmine
Daha ne olsun. Devam bırakmak yok
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Canim polikistik zayiflayinca duzeliyir cogunlukla bir arkadasim vardi 3 yildir bebegi olmuyordu o da pko du,kilo verdi ellilere dustu kiz hamile kaldi yani moralini yuksek tut ve burayi ihmal etme tatlim.Hanımlar merhaba bi kac gundur giremiyodum ama hep aklımdaydınız. Reglim bugun yarın bitecek. Bu 3 4 gun biraz saldım galiba galibası yok tabi. Spora da gidemedim dogru duzgun. Hastane islerim vardı malum polikistik over. Moralim de bozuldu degerlerim düşmemiş lh FSH yine aynı duruyor. Tedaviye başlayamadıkbir dahaki ay bakalım başlayalım dedi doktorum. Spora devam dimi dedi evet dedim. O moralle zaten bi kaç kaçamak yaptım. Simdi salona gidiyorum. Sabah kahvaltım sabah denirse
1 de iste.
3 dilim kepek ekmek ,
KK peynir
6 zeytin :)) yesil biber 3tane ince
Küçük salatalık.
1 bardk cay az şekerli.
Cok mutsuz hissediyorum ama ben. Elim kolum kalkmıyor her an spora gitmekten vazgeçebilirim normalde sabah 9 seansında yerimi almıs olurdum. Bana da dua edin lütfen.
Aynen canim pko en guzel tedavisi zayiflamaa ve spor.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Canim senin menuler iyi ama spor konusunda biraz usengecsin galiba.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
aynen canım, biraz az kalır aşırı üşengecim :) spor yapıyor olsam fazladan 2-3 kilo vermiş olabilirdim belki
ne şanslısın eşin yürüyüşe geliyor, tek başına çıkası gelmiyor insanın bazen- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
Ben de yalnız başıma çıkıyorum yürüyüşe,hatta tercih ediyorum öyle olmasını. Sesli kitaplar podcastler baya iyi oluyor, yürürken dinliyorum, bu kadar yürümeye devam edersem, bu yılki okuma hedefimi tutturabilirim belki:)aynen canım, biraz az kalır aşırı üşengecim :) spor yapıyor olsam fazladan 2-3 kilo vermiş olabilirdim belki
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Oyle ya sagolsun benimle cikiyor.Gerci ben tek de cikarim severim yuruyusu,tak kulakligi sevdigin muzikleri dinleyerek yuru hem sen istanbuldasin sahilde yakinsa ohh super cikar yurursun.aynen canım, biraz az kalır aşırı üşengecim :) spor yapıyor olsam fazladan 2-3 kilo vermiş olabilirdim belki
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
öğle hindi sote, mercimek çorbası, marul
akşam tavuk haşlama, mercimek çorbası, salata
ara chia puding, üç bitter çikolata karesi
yürüyüs 13 bin adım.
bugün hastaneden yürüyüp döndüm, tabi baya yürüyüş oldu. aç karnına pek iyi olmayabilirdi, ama genellikle yokuş aşşağıydı yol, çok zorlamadı.
akşam tavuk haşlama, mercimek çorbası, salata
ara chia puding, üç bitter çikolata karesi
yürüyüs 13 bin adım.
bugün hastaneden yürüyüp döndüm, tabi baya yürüyüş oldu. aç karnına pek iyi olmayabilirdi, ama genellikle yokuş aşşağıydı yol, çok zorlamadı.
Benzer Konular
