Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

kokunhuzurmus · 1 Mayıs 2017

Sabah 8.30 gibi 8 10 adet kabak çekirdeği. Eşimi gönderirken gözüme çarptı sabah sabah.
Kahvaltım 13.00 gibi 1 kase yarım yağlı süt ve kırmızı meyveli special k.
Dün ben de piknikteydim. 23.00 e dogru evdeydik. Dün Aksam menüm:
17.30 gibi mangal da 5 6 köfte 2 dilim kadar pide. Kepek ekmeğimi unutmuşum ekmeksiz yiyince hemen acıkıyorum ondan yedim. Keşke yemeseydim dedim sonradan ama çok geçti.
Bi parmak sucuk
4 kasık kadar patlıcan salatası 2 mantar
1 bardak gazoz :KK43:

1 kase tavuk gögsü (tatlı)
Aksam 8 den sonraydı sanırım biraz karpuz. Glisemik indeksi yüksekmiş pko ya iyi gelmiyormuş öğrendim bu arada. Bundan sonra cok az yicem.
Tabii top falan da oynadık hareketsiz kalmadım.

mirayhanim · 1 Mayıs 2017

kokunhuzurmus .!.:
Merhabalar :) kızlar nasılsınız dun giremedim bağımlılık yaptınız ya ben çok sevdim bu işi. Ruyamda kilo almıştım şok geçiriyordum. Burda da kızanlar vardı bana gruptan cıkarcaz diye. Cok etkilenmisim sanırım kurallardan falan :))) atmayın benii nolur :))) kabusum oldu.

Kabusun olmuşuz :-)

kokunhuzurmus · 1 Mayıs 2017

Bugün de spor salonu tatil temizlik yapmaya karar verdim daha hareket yapmaya halim kalmaz.

kokunhuzurmus · 1 Mayıs 2017

Karpuzun glisemik indeks değeri portakal, elma gibi diğer meyvelerden yüksek görünse de yanında (peynir gibi) protein içeren bir besin ile birlikte yenildiği için kan şekerini tek başına yenildiği kadar fazla yükseltmemektedir.
Buna sevindim karpuzu çok seviyorum çünkü.

LoReLaiii · 1 Mayıs 2017

kokunhuzurmus .!.:
Sabah 8.30 gibi 8 10 adet kabak çekirdeği. Eşimi gönderirken gözüme çarptı sabah sabah.
Kahvaltım 13.00 gibi 1 kase yarım yağlı süt ve kırmızı meyveli special k.
Dün ben de piknikteydim. 23.00 e dogru evdeydik. Dün Aksam menüm:
17.30 gibi mangal da 5 6 köfte 2 dilim kadar pide. Kepek ekmeğimi unutmuşum ekmeksiz yiyince hemen acıkıyorum ondan yedim. Keşke yemeseydim dedim sonradan ama çok geçti.
Bi parmak sucuk
4 kasık kadar patlıcan salatası 2 mantar
1 bardak gazoz
1 kase tavuk gögsü (tatlı)
Aksam 8 den sonraydı sanırım biraz karpuz. Glisemik indeksi yüksekmiş pko ya iyi gelmiyormuş öğrendim bu arada. Bundan sonra cok az yicem.
Tabii top falan da oynadık hareketsiz kalmadım.

Gazoz ve tavuk göğsü olmamış Cnm çünkü ekmek de yemissin

kokunhuzurmus · 1 Mayıs 2017

LoReLaiii .!.:
Gazoz ve tavuk göğsü olmamış Cnm çünkü ekmek de yemissin

Cok haklısın ne desen. Hadi inisülin direncim var tavuk göğsünü geçtim ama gazozu icmicektim ekmeği yemicektim. Pişmanım lorelaiii. :KK43:

janesagan · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
macfit fiyat olarak uygun diye kız düşürmek için geliyor çoğu erkek oraya diyor :) ben fiyat için değil aylık üyelik şansı var ve evime daha yakın diye oraya gidecektim çünkü daha önce 1 yıllık peşin verip gitmediğim olmuştu, parayı çöpe atmamış olurum dedim aylık ödersem. ama o hillside diye bir spor salonu var, illa oraya yazılıcaz diyor. yıllık üyelik şart, 2500 dolar civarı. çok gereksiz bence. düzenli spor yapan, spor aşığı insanlar olsak verilir de ben hayatımda spor salonuna uğramamış biriyim :) o da ayda 1 ya da 2 kere gider. şimdi 5000 dolar verecek boşu boşuna. keyfi bilir napiyim, polemiğe girmiyorum artık bu konuda onunla.

Hayallah yanlış anlaşılma olmuş, napıyor bu kız diye düşündüm birden :)
spor salonlarının pilates step gibi programları oluyor, düzenli spora başlamamış biri için, zamanı belli sporları takip etmek, hep spor salonuna iradeyle gitmekten daha kolay yapılabiliyor, sevgilin de böyle programlara laf edemez heralde, ama tabi sen herhalde 3 aylık sevgilinin bu yapılamaz diye ayak diremesine bozuldun, doğru hele dur bi bismillah.

janesagan · 1 Mayıs 2017

kokunhuzurmus .!.:
Bugün de spor salonu tatil temizlik yapmaya karar verdim daha hareket yapmaya halim kalmaz.

ohooo sen onları yap akşama serilip kalırsın, beni de yürüyüşler öyle yaptı, sabahları yataktan kalkamıyom yorgunluktan

LoReLaiii · 1 Mayıs 2017

Öğle yemegim: 1 muz, 1 bardak süt ve badem ama çok acıktım evde olmadığım için yiyemiorum

masal3487 · 1 Mayıs 2017

kokunhuzurmus .!.:
Sabah 8.30 gibi 8 10 adet kabak çekirdeği. Eşimi gönderirken gözüme çarptı sabah sabah.
Kahvaltım 13.00 gibi 1 kase yarım yağlı süt ve kırmızı meyveli special k.
Dün ben de piknikteydim. 23.00 e dogru evdeydik. Dün Aksam menüm:
17.30 gibi mangal da 5 6 köfte 2 dilim kadar pide. Kepek ekmeğimi unutmuşum ekmeksiz yiyince hemen acıkıyorum ondan yedim. Keşke yemeseydim dedim sonradan ama çok geçti.
Bi parmak sucuk
4 kasık kadar patlıcan salatası 2 mantar
1 bardak gazoz
1 kase tavuk gögsü (tatlı)
Aksam 8 den sonraydı sanırım biraz karpuz. Glisemik indeksi yüksekmiş pko ya iyi gelmiyormuş öğrendim bu arada. Bundan sonra cok az yicem.
Tabii top falan da oynadık hareketsiz kalmadım.

Dun cogumuzun piknik gunuymus ne guzel:)
Menun de gereksiz olan gazoz ve tavuk gogsu,pazar bir kacamak hakkimiz var ama sen iki kacamak yapmissin hem gazoz hem tavuk gogsu olmamis kuzu

kakaovanilya · 1 Mayıs 2017

birazdan iki kabak ve iki brüksel lahanası haşlama ve bol yoğurt yicem. 1 bardak zero içsem olur mu, çok canım çekti :))

masal3487 · 1 Mayıs 2017

kokunhuzurmus .!.:
Karpuzun glisemik indeks değeri portakal, elma gibi diğer meyvelerden yüksek görünse de yanında (peynir gibi) protein içeren bir besin ile birlikte yenildiği için kan şekerini tek başına yenildiği kadar fazla yükseltmemektedir.
Buna sevindim karpuzu çok seviyorum çünkü.

Bildigim kadariyla karpuzu peynirle yemek sumnetmis peygamber efendimiz o sekilde yermis,demekki bundan:)

masal3487 · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
birazdan iki kabak ve iki brüksel lahanası haşlama ve bol yoğurt yicem. 1 bardak zero içsem olur mu, çok canım çekti :))

En az 50 ip atlama veya yuruyusunu 15 dk uzatacaksan neden olmasin:)

kakaovanilya · 1 Mayıs 2017

masal3487 .!.:
En az 50 ip atlama veya yuruyusunu 15 dk uzatacaksan neden olmasin:)

su içmek daha cazip geldi şimdi :KK48:

masal3487 · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
macfit fiyat olarak uygun diye kız düşürmek için geliyor çoğu erkek oraya diyor :) ben fiyat için değil aylık üyelik şansı var ve evime daha yakın diye oraya gidecektim çünkü daha önce 1 yıllık peşin verip gitmediğim olmuştu, parayı çöpe atmamış olurum dedim aylık ödersem. ama o hillside diye bir spor salonu var, illa oraya yazılıcaz diyor. yıllık üyelik şart, 2500 dolar civarı. çok gereksiz bence. düzenli spor yapan, spor aşığı insanlar olsak verilir de ben hayatımda spor salonuna uğramamış biriyim :) o da ayda 1 ya da 2 kere gider. şimdi 5000 dolar verecek boşu boşuna. keyfi bilir napiyim, polemiğe girmiyorum artık bu konuda onunla.

Ayy tam ben ve kocamlik bir yer biz ikimizde spor yapmaya bayiliyoruz,esim benden de beter,ama bulundugumuz yerde spor salonu yok malesef

Beraber gidin o kadar para veriyorsunuz madem duzenli giderseniz aliskanlik yapabilir:)

masal3487 · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
su içmek daha cazip geldi şimdi

Hahaha sporu sevmeyen birinden beklenilecek cevap :KK70:

kakaovanilya · 1 Mayıs 2017

masal3487 .!.:
Ayy tam ben ve kocamlik bir yer biz ikimizde spor yapmaya bayiliyoruz,esim benden de beter,ama bulundugumuz yerde spor salonu yok malesef
Beraber gidin o kadar para veriyorsunuz madem duzenli giderseniz aliskanlik yapabilir:)

Ici falan da cok guzel canim, belki yeni spor kiyafetleri falan alinca gaza gelirim :)) daha ne kadar elazigda kalacaksiniz?

Suveybe13 · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Suveybe13 evet çok güzel vermişsin canım, ne kadar zamanda verdin 6 kiloyu

3 nisanda başladım 3 mayısta 65 i görmek istiyorum canım

8 martta başladığım diyette kaçamak yaparak 30 martta sadece 2 kilo vermiştim o iki kiloyu da 2 günde geri aldım
o yüzden şimdi kaçamak yapmamaya çalışıyorum hızlı vermek motivasyonumu yüksek tutuyor

Suveybe13 · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Suveybe13 evet çok güzel vermişsin canım, ne kadar zamanda verdin 6 kiloyu

3 nisanda başladım 3 mayısta 65 i görmek istiyorum canım

8 martta başladığım diyette kaçamak yaparak 30 martta sadece 2 kilo vermiştim o iki kiloyu da 2 günde geri aldım
o yüzden şimdi kaçamak yapmamaya çalışıyorum hızlı vermek motivasyonumu yüksek tutuyor

LoReLaiii .!.:
Eline sağlık Cnm güzel olmuş buarada Suveybe13 erimissin resmen her hafta veriosun maşallah da böyle toplu görünce.nasıl farkediomu insanlar

evet canım zaten kıyafetlerim bol gelmeye başladı

masal3487 · 1 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Ici falan da cok guzel canim, belki yeni spor kiyafetleri falan alinca gaza gelirim :)) daha ne kadar elazigda kalacaksiniz?

Hadi insallah:)
Bu sene son insallah canim tayin istedik en gec bir aya belli olacak:)

Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

07.02.2022 Baslangiç. 71.8 hedef: 60

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

07.02.2022 Baslangiç. 71.8 hedef: 60

07.02.2022 Baslangiç. 71.8 hedef: 60

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

07.02.2022 Baslangiç. 71.8 hedef: 60

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

💙💙💙💙

Guru

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Guru

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

💙💙💙💙

Benzer Konular