- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Sünnet olduğunu biliyordum. Demek ki zaten sünnetleri yerine getirebilsek daha ne ki. Az yemek doymadan kalkmak vsvs. :)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Supersin valla 1 ayda harikalar yaratmissin3 nisanda başladım 3 mayısta 65 i görmek istiyorum canım
8 martta başladığım diyette kaçamak yaparak 30 martta sadece 2 kilo vermiştim o iki kiloyu da 2 günde geri aldım
o yüzden şimdi kaçamak yapmamaya çalışıyorum hızlı vermek motivasyonumu yüksek tutuyor
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
inşallah canım hep beraber başarıcazSupersin valla 1 ayda harikalar yaratmissin
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
canım hiç karatayı denedin mi
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
canım sünnette yemek günde 2 öğün mesela sabah akşam
karatay da 2 öğün bende karatay yapıyorum çok faydasını görüyorum
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Hayır
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Araştırayım biraz
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Aynen katılıyorum,ben şekeri kestikten sonra kendimi çok daha iyi hissettiğini farkettim.canim da cekmio artık ama bı başlasam devamı gelir
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
↔Bugün saf protein günüm↔
↔Sabah 11.00
Lor peynirli omlet
Yulaf krebim
1 tatli kaşığı acılı ezme(ev yapımı)
↔Ara öğün
Türk kahvesi (tarcinli)
↔Akşam 19.00 (yerim)
5 adet tavuk göğsünden köfte
1 kase yoğurt
2 dilim yulaf ekmegim
↔Su
Şuan 1litre oldu 2ye tamamlarim❤
↔Spor
Evi piril piril yaptim
Bugunku planımda 30 dk dans var onuda aksam yapicam❤
↔Sabah 11.00
Lor peynirli omlet
Yulaf krebim
1 tatli kaşığı acılı ezme(ev yapımı)
↔Ara öğün
Türk kahvesi (tarcinli)
↔Akşam 19.00 (yerim)
5 adet tavuk göğsünden köfte
1 kase yoğurt
2 dilim yulaf ekmegim
↔Su
Şuan 1litre oldu 2ye tamamlarim❤
↔Spor
Evi piril piril yaptim
Bugunku planımda 30 dk dans var onuda aksam yapicam❤
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
masalım. : 92.9 ****92----------- -900
selen21. :89.5. **** 89.5--------- -000
gevherbanu. :90.2.**** 88.3--------- -1.900
mirayhanim. :85.8. **** 81.9--------- -3.900
sincerelyesra. :83. **** 81.7--------- 1.300
kez23. :80.9.**** 80.5--------- -400
masal3487. :68.4.**** 66.4--------- -2.000
suveybe13. :73. **** 66.3--------- -6.700
kakaovanilya. :68. **** 65.6--------- -2.400
LoReLaiii. :55. **** 53.7--------- -1.300
selen21. :89.5. **** 89.5--------- -000
gevherbanu. :90.2.**** 88.3--------- -1.900
mirayhanim. :85.8. **** 81.9--------- -3.900
sincerelyesra. :83. **** 81.7--------- 1.300
kez23. :80.9.**** 80.5--------- -400
masal3487. :68.4.**** 66.4--------- -2.000
suveybe13. :73. **** 66.3--------- -6.700
kakaovanilya. :68. **** 65.6--------- -2.400
LoReLaiii. :55. **** 53.7--------- -1.300
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Canım seni göremedim listede herald. senin başlangıç ve güncel kaç şöyle de seni de yazayım listeyeSabah 8.30 gibi 8 10 adet kabak çekirdeği. Eşimi gönderirken gözüme çarptı sabah sabah.
Kahvaltım 13.00 gibi 1 kase yarım yağlı süt ve kırmızı meyveli special k.
Dün ben de piknikteydim. 23.00 e dogru evdeydik. Dün Aksam menüm:
17.30 gibi mangal da 5 6 köfte 2 dilim kadar pide. Kepek ekmeğimi unutmuşum ekmeksiz yiyince hemen acıkıyorum ondan yedim. Keşke yemeseydim dedim sonradan ama çok geçti.
Bi parmak sucuk
4 kasık kadar patlıcan salatası 2 mantar
1 bardak gazoz
1 kase tavuk gögsü (tatlı)
Aksam 8 den sonraydı sanırım biraz karpuz. Glisemik indeksi yüksekmiş pko ya iyi gelmiyormuş öğrendim bu arada. Bundan sonra cok az yicem.
Tabii top falan da oynadık hareketsiz kalmadım.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Canim ben onu hic basaramadim,sabah sekizden kahvalti yaptigim icin zor oluyor,ama yarin deniycem bakalim dayanabilecek miyim.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
1 tane petibor biskuvi ve 1 bardak zero kacamak yapmistim ogle yemeginden sonra, gerci 20 kalori falandir ama ben yine de pismanlik duydum ve gaza geldim :))
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
canım seni de tekrar uğraştırdım ya :)
Benzer Konular
