- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet'e benimle başlayacak arkadaşlar ariyorum
- Konu Sahibi Tombiko
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 31 Mart 2010
- 402
- 161
Bende yarin baslamak istiyorum diyet demeyelimde suna sekerden ekmekten koladan uzak duracagim sebze salata agirlikli beslenecegim bir diyet diyelim kafama gore. Cunku diyet kelimesk beri geriyor ve eliptik bisiklet ip atlam ve mekikLe destekleyecegim. Ani sok diyet degil de sporla vermek isyiyrm bakalim nasip
- 15 Aralık 2014
- 8.315
- 7.544
ben varımmmm. başladım bugün 3. günüm 5 kilo vermek istiyorum ama bi daha almamak üzere böyle şok diyet uyguladığında kat kat fazlasını alıyosun. sağlıklı beslenme bol su ve günde 5 öğün yemekle de zayıflayabilirsin.
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Yıllarca çeşitli diyetler uyguladım. Çok zayıfladım ama kısa zamanda kiloları kat kat fazlasıyla aldım. Bu sürede insülün drenci bende baş gösterdi. Bunun üzerine bir diyetisyene gittim. Diyetisyenimden çok memnun kaldım ve tam 12 kilo verdim. 2 yıla yakın süre kilo almadım. 2 yıldan sonra yavaş yavaş o kiloların 82i ni tekrardan aldım. Bunun sebebiyse diyet yaparken ve sonrasında hiç spor yapmamış olmamdı. Geçen ay eklemlerimde erken yaşta kireçlenme teşhisi konuldu. Zayıflamam zorunlu. Doktorum Sedat Kiraz "hergün muntazam yürüyeceksin"dedi. Aslında yüzmeyi önerdi. "Yüzmeye imkanın yoksa yürü" dedi. Çünkü yüzmek ve yürümek eklemleri zorlamıyormuş. Eklemlerime ağırlık bindirmem gerekiyor. O nedenle her sabah saat 6-7 civarında tam 1.5 saat tempolu ama kendimi yormadan yürüyüş yapıyorum. Yememe dikkat ediyorum. Ekmek türü çok yemiyorum. pilav ve makarnanın sadece tadına bakıyorum. Bol bol yumurta haşlıyorum. Sebze bol miktarda tüketim meyvede sınır koyuyorum. Günde en az 2 bardak yeşil çay içiyorum. Türk kahvesini de içmek istiyorum zira o da aynı yeşil çay gibi zayıflatıyor. Her sabah 4 su bardağı su ile güne başlıyorum. Bir ayda 3 kilo zayıfladım. Benim yaptığımı normal bir insan yapsa eminim 3 değil 6 kilo verirdi. Bende insülün direnci olduğu için varacağım yere kaplumbağa hızıyla erişeceğim maalesef ki
Sizinle varım. Bende kendime göre uyguladığım bu diyetimle size okey diyorum.
Sizinle varım. Bende kendime göre uyguladığım bu diyetimle size okey diyorum.
- 15 Aralık 2014
- 8.315
- 7.544
yazini cok begendim. hosgeldin:) ama suanda moralim bozuldu. bebim bebegim var ve hep evdeyim yuruyus yapma imkanim yok verdigim kilolari geri alabilir miyin yani?Yıllarca çeşitli diyetler uyguladım. Çok zayıfladım ama kısa zamanda kiloları kat kat fazlasıyla aldım. Bu sürede insülün drenci bende baş gösterdi. Bunun üzerine bir diyetisyene gittim. Diyetisyenimden çok memnun kaldım ve tam 12 kilo verdim. 2 yıla yakın süre kilo almadım. 2 yıldan sonra yavaş yavaş o kiloların 82i ni tekrardan aldım. Bunun sebebiyse diyet yaparken ve sonrasında hiç spor yapmamış olmamdı. Geçen ay eklemlerimde erken yaşta kireçlenme teşhisi konuldu. Zayıflamam zorunlu. Doktorum Sedat Kiraz "hergün muntazam yürüyeceksin"dedi. Aslında yüzmeyi önerdi. "Yüzmeye imkanın yoksa yürü" dedi. Çünkü yüzmek ve yürümek eklemleri zorlamıyormuş. Eklemlerime ağırlık bindirmem gerekiyor. O nedenle her sabah saat 6-7 civarında tam 1.5 saat tempolu ama kendimi yormadan yürüyüş yapıyorum. Yememe dikkat ediyorum. Ekmek türü çok yemiyorum. pilav ve makarnanın sadece tadına bakıyorum. Bol bol yumurta haşlıyorum. Sebze bol miktarda tüketim meyvede sınır koyuyorum. Günde en az 2 bardak yeşil çay içiyorum. Türk kahvesini de içmek istiyorum zira o da aynı yeşil çay gibi zayıflatıyor. Her sabah 4 su bardağı su ile güne başlıyorum. Bir ayda 3 kilo zayıfladım. Benim yaptığımı normal bir insan yapsa eminim 3 değil 6 kilo verirdi. Bende insülün direnci olduğu için varacağım yere kaplumbağa hızıyla erişeceğim maalesef ki
Sizinle varım. Bende kendime göre uyguladığım bu diyetimle size okey diyorum.
Canim benim egzersiz yap sende günde 15 dk ben 1 haftadır yarım saat yürüyorum evde yarım saatte göbek atıyorum egzersiz beni sıkıyor ama dansı seviyorum
- 15 Aralık 2014
- 8.315
- 7.544
:)) denerim bende bakalım bişeyler ne kadar kilo verdiğimizi hep yazalım
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Şengül çok teşekkür ederim. Çocukla koşturman bir spordur. Yaşın genç olmalı. Bu nedenle spor yapamıyorum diye üzülme.
