Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

LEYSAL · 12 Mart 2013

gozdesarp .!.:
kızlar meraba bende başladım dün bu diyete akşama kadar uydum ama akşam gözüm döndü ve yarım ekmek yedim :) bugün tekrar başladım şimdi öğlen yemeğimi yiycem ama akşam için korkuyorum gene boy 168 kilo 77.200

size tavsiyem.kalorisepetine girip kalorilerinizi hergün takip edin.bende buradaki arkadaşların tavsiyesi ile üye oldum oraya.en azından kaçamak yaptıysam ne kadar yapmışım takip edip sonraki gün daha dikkatli oluyorum.

Kaloricetveli 2013-03-12 [ kalorisepeti 12.03.13 ]

ylnzeskici · 12 Mart 2013

gozdesarp .!.:
kızlar meraba bende başladım dün bu diyete akşama kadar uydum ama akşam gözüm döndü ve yarım ekmek yedim :) bugün tekrar başladım şimdi öğlen yemeğimi yiycem ama akşam için korkuyorum gene boy 168 kilo 77.200

Aramıza hoşgeldiniz...

benim de nacizane tavsiyem ideal kilonuza inene kadar iştahınızı ve nefsinizi KIŞ UYKUSUNA yatırın , kuş uykusuna yatırırsanız sabahtan akşama uyusa bile akşam kesin uyanır :9:

LEYSAL · 12 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
Aramıza hoşgeldiniz...

benim de nacizane tavsiyem ideal kilonuza inene kadar iştahınızı ve nefsinizi KIŞ UYKUSUNA yatırın , kuş uykusuna yatırırsanız sabahtan akşama uyusa bile akşam kesin uyanır

ilahi

senay22 · 12 Mart 2013

Bende aranıza yeni katıldım.Benimde kilo sorunum var ve yarın annemle birlikte bu diyeti uygulamaya başliycaz inşallah.Kilo verenler nekadar sürede kaç kilo verdiklerini yazabilirler mi ?

LEYSAL · 12 Mart 2013

senay22 .!.:
Bende aranıza yeni katıldım.Benimde kilo sorunum var ve yarın annemle birlikte bu diyeti uygulamaya başliycaz inşallah.Kilo verenler nekadar sürede kaç kilo verdiklerini yazabilirler mi ?

Geçmiş sayfalarda kilo bildimleri var geçmiş sayfalarada göz atabilirsin..benim 3. haftam 66 ile başladım64.7 yim şu an.ama her bünye farklı veriyor.benim hafta sonları kaçamaklarımda oluyor.

mahican · 12 Mart 2013

Merhaba arkadaşlar.başladığım diyetimi bu sefer yarıda bırakmadım hala devam ediyorum :) veeeee bugün 12 mart ben 85.7 kg düştüm kendime güvenim arttı ve çok mutluyum.karar verince yapılıyormuş.inş.ideal kilomuza ben de ve isteyen herkeste sağlıklı bir şekilde biran önce ulaşırız....

ylnzeskici · 13 Mart 2013

Merhaba kızlar,

Bu sabah : 40 gr pınar light beyaz peynir, 30 gr maydanoz, 1 dilim kızarmış uno denge light ekmek , 1/2 domates, 1 kupa şekersiz çay,
ara: 3 kupa yeşil çay,
öğlen : yağsız kıymadan yapılmış ve yağsız tavada kızartılmış 3 tane köfte, 1 tabak salata,
ara : 1 hurma
akşam : 1 kase lahana çorbası , yağsız tavada 130 gr mantar kavurması yedim.
438,451 kalori almış oldum.
Yeğenimi okula getir götür bi daha getir derken spor saatim şaştığı için sadece öğleden sonra 1 posta 77 dk koşu bandında yürüyüş yapabildim, çünkü iki posta arasında geçen süre az olduğu zaman kendimi çok yorgun hissediyorum yaşlılık işte. bir de akşam annemlerle evlilik mevzuu açıldı konuyu toparlayana kadar saat 21 olmuştu bile ahh ahh :31:

ancak 367 kalori yakabildim
Bugün zarardayım yani

herkese iyi geceler :ssz:

ylnzeskici · 13 Mart 2013

mahican .!.:
Merhaba arkadaşlar.başladığım diyetimi bu sefer yarıda bırakmadım hala devam ediyorum :) veeeee bugün 12 mart ben 85.7 kg düştüm kendime güvenim arttı ve çok mutluyum.karar verince yapılıyormuş.inş.ideal kilomuza ben de ve isteyen herkeste sağlıklı bir şekilde biran önce ulaşırız....

Merhaba,
Kararlılığınızı ve mutluluğunuzu paylaşıyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kavuşuruz.

ylnzeskici · 13 Mart 2013

ışığı söndürüyorum kızlar
herkese iyi uykular :93::93:

LEYSAL · 13 Mart 2013

GÜNAYDIN ARKADAŞLAR

Liste

25.02.2013 66 kg
2013-03-05 15 :49:

53

65 kg.
2013-03-07 09:07:05

64.9 kg.
2013-03-08 10 :39:

33

65 kg.
2013-03-09 16:44:46

64.8 kg.
2013-03-11 09:09:58

64.7 kg.
2013-03-13 08 :15:

08

63.8 kg.

ylnzeskici · 13 Mart 2013

LEYSAL .!.:
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR

Liste

25.02.2013 66 kg
2013-03-05 1553

65 kg.
2013-03-07 09:07:05

64.9 kg.
2013-03-08 1033

65 kg.
2013-03-09 16:44:46

64.8 kg.
2013-03-11 09:09:58

64.7 kg.
2013-03-13 0808

63.8 kg.

Günaydın
İlk iki hafta için gayet güzel kilo vermişsin. :46:

Devamını dilerim :13:

gozdesarp · 13 Mart 2013

Leysal cığım teşekkür ederim girip bakıcam o dediğin siteye dünü çok şükür kaçamaksız atlattım kızlar :) bugün ikinci günümdeyim kilomu bir hafta sonra tartılmak istiyorum şu anda sabah kahvaltımı yaptım bir dilim peynir 3 zeytin bol yeşillik ve bir dilik çavdar ekmeğiyle. sizlerden motive oluyorum kaçamak yaparsam aklıma siz gelinde yapmayım:)

atasehir · 13 Mart 2013

LEYSAL .!.:
ilahi

leysal su salata yogurtlu bı dıyet vardı ya vıdeo yayınlamıstın onu bulamıyorum sayfalara ıyıce baktım yardımcı olurmusun yenıden yollar mısın lutfennnn

ylnzeskici · 13 Mart 2013

gunay1983 .!.:
leysal su salata yogurtlu bı dıyet vardı ya vıdeo yayınlamıstın onu bulamıyorum sayfalara ıyıce baktım yardımcı olurmusun yenıden yollar mısın lutfennnn

Canım xc9 arkadaşımızın paylaştığı ayran detoksunu denesene 2 günlük, hem salatalı yoğurtlu diyet seni baymıştı tekrar zorlamaya gerek var mı :44:
Ben yarın yapmayı düşünüyorum ayran detoksunu umarım işe yarar :18:

gozdesarp · 13 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
Canım xc9 arkadaşımızın paylaştığı ayran detoksunu denesene 2 günlük, hem salatalı yoğurtlu diyet seni baymıştı tekrar zorlamaya gerek var mı :44:
Ben yarın yapmayı düşünüyorum ayran detoksunu umarım işe yarar :18:

kızlar bu ayran tedoksunu yazarmısınız bende yapmak istiyorum :)

atasehir · 13 Mart 2013

ylnzeskici .!.:
Canım xc9 arkadaşımızın paylaştığı ayran detoksunu denesene 2 günlük, hem salatalı yoğurtlu diyet seni baymıştı tekrar zorlamaya gerek var mı :44:
Ben yarın yapmayı düşünüyorum ayran detoksunu umarım işe yarar :18:

gecen sefer kurallara uyamamıstım 1hafta kurallara uyup sonucu gormek ıstıyorum basladım ama ayrıntılar ıcın vıdeoyu ızlemem lazım

bulamıyorum

ruyameryeml · 13 Mart 2013

bu diyeti bende almıştım ama uygulayamadım birbirimize destek olarak yapabiliriz kızlar

ruyameryeml · 13 Mart 2013

herkes ne güzel kilo vermiş tebrikler bende bugün başladım 65 kiloyum acil vermem lazım

ylnzeskici · 13 Mart 2013

gunay1983 .!.:
gecen sefer kurallara uyamamıstım 1hafta kurallara uyup sonucu gormek ıstıyorum basladım ama ayrıntılar ıcın vıdeoyu ızlemem lazım bulamıyorum

al canım sana otlu yoğurtlu diyet :3:

, Leysal'ın paylaştığı tarih 5 mart, ( bi daha lazım olursa diye )

1000 Kalorilik Diyet Listesi-1 Haftada 5 Kilo Verdiren Zayıflama Diyeti - YouTube

ylnzeskici · 13 Mart 2013

ruyameryeml .!.:
herkes ne güzel kilo vermiş tebrikler bende bugün başladım 65 kiloyum acil vermem lazım

Aramıza hoşgeldiniz
Kolay gelsin...

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Popüler Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

Popüler Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Üye

Guru

Bana Karçiçeği derler :))

Üye

Guru

Üye

Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

Benzer Konular