- 28 Ağustos 2012
- 410
- 36
Kızlar merhaba;
Can sıkıntısından forumda her konuya dalıp çıkıyorum da en çok bu konu geliyor ekrana dayanamadım yazayım dedim. Diyetle galan uğraşmayın. Ben 20 temmuzda başladım spora. Yediğim hiç bir şeyden vazgeçmiyorum bir öğünde bir ekmek yediğimi biliyorum düşünün yani ve sadece günlük kalori hedefi belirleyip yediklerimin kalorisini tutup ona göre spor yapıyorum ve 55.700 ile başlayıp şuan 53 e düştüm üstelik spor yaptığım içinde şekillenen süper bir zayıflama oluyor. Dukanmış bilmem ne ile eziyet etmeyin kendinize :)
Can sıkıntısından forumda her konuya dalıp çıkıyorum da en çok bu konu geliyor ekrana dayanamadım yazayım dedim. Diyetle galan uğraşmayın. Ben 20 temmuzda başladım spora. Yediğim hiç bir şeyden vazgeçmiyorum bir öğünde bir ekmek yediğimi biliyorum düşünün yani ve sadece günlük kalori hedefi belirleyip yediklerimin kalorisini tutup ona göre spor yapıyorum ve 55.700 ile başlayıp şuan 53 e düştüm üstelik spor yaptığım içinde şekillenen süper bir zayıflama oluyor. Dukanmış bilmem ne ile eziyet etmeyin kendinize :)
sana bir kaç sorum var canım belli ki bu işlerden anlıyorsun. benim en büyük korkum spor yaparken kaslarımın şişmesi, çirkin erkeksi bir görünüm oluşturması. özellikle kol incelmesi için yaptığım hareketler boyun altı ağrılarına neden oluyor yardım et canım bana ne olur, neyi yanlış yapıyorum acaba.
şimdiden teşekkürler 
