oof offiğne yemekten ağlıyorum neyden olacak :)
YA ŞİMDİ BOMBA HABER ! İSTİKRARLI KAHVERENGİNİN İSTİKRARINA NEDEN GÖLGE DÜŞTÜ! ŞOK ŞOK ŞOK!!! ACABA EVDE ABLASINA VE KENDİNE 1 DİLİM TİRAMİSU SÖYLEMİŞ OLABİLİR Mİ! ŞOK ŞOK ŞOK!!
HAYIR HEPSİNİ YEMEDİM! YARISINI YİDİMM! (EVET PİŞMANIM! AMA BİR DAHA OLMAYACAK
günaydın hatta tünaydınnn
ne olacak nasıl olacak bilmiyorum ... ayrıca atak dönemini 10 güne tamamlayacağım.
bunlardan dolayı yemek istemiyorsun ama sana tavsiyem sık sık yemen hem de doyana kadar.ne kadar çok protein o kadar çok kilo kaybı işte formül bu kadar kolay
canım ben 70.5 'le başladım.toplam 13 kg verdim.şu anda 57.5'imbende burada olmaktan mutluluk duyuyorum buraya yazmaya başladığımından beri kafam dağıldı bana çok iyi geldi helede sizler gibi iyi insanları tanıyınca mutlu oldum bide kilo versem daha mutlu olacam.ben 5.ayın 9zuna başladım yani anlayacağın 1 ay oldu ben 5.5kg verdim ama benim kilom çok fazla onun için daha fazla vermem gerek diye bekledim.inşallah senin dediğin gibi bir kereden gider ama sanmıyorum çünkü ayın 15 şi regli günüm bu defada onun için kilo alırım diye korkuyorum çünkü okuduklarım hep almışlar.allah bize sabır versin.amacımıza ulaşalım.sen kaç kiloydun.bu arada tanıştığımıza memnun oldum.
ve 21 haziranda 3 ayım doluyor.bence dediğin doğru değil hani daha fazla kilosu olan daha çok verir die bişi yok.mesela benim toplam 12 kilo vermem gerekiyordu ve bunun 4 kg'ı 5 gün atakta gitti ama bazı arkadaşlar 20-25 kg vermek istiyorlar ve 7-10 gün atakla 2-2.5 arası veriyorlar.burda böle durumlarda gördüm yeni.bence bünyeyle ve daha önce yeptığın diyet miktarıyla alakalı bir de ne kadar süredir o kiloda olduğuna vb.o yüzden karşılaştırma yapıp moralini bozma.önünde sonunda vereceksin emin ol bundan.
Benim de bu gün kitabım geldi...:81:
Okuyup kendimi hazır hissettiğimde başlayacağım, aynı zamanda burayı da takip ediyorum...
Hepiniz harikalar yaratıyorsunuz..Tek endişem diyetin menülerine uyma konusu birde süt ve yumurtayı sevmemem...Sanırm bu diyetle barışıcaz süt ve yumurta kardeşle
Kızlaaar benim desteğe çok ihtiyacım var. Bi türlü yapamıyorum bu diyeti çok zor hani yeşillik olsa bi derece dayanabilicemYarın artık kesin bi şekilde uygun uygun diyetimi yapıcam yalnız benim kitaptan anladığım kadarıyla salça serbest sos olarak kullanıldığında doğrumudur?
oof off
YA ŞİMDİ BOMBA HABER ! İSTİKRARLI KAHVERENGİNİN İSTİKRARINA NEDEN GÖLGE DÜŞTÜ! ŞOK ŞOK ŞOK!!! ACABA EVDE ABLASINA VE KENDİNE 1 DİLİM TİRAMİSU SÖYLEMİŞ OLABİLİR Mİ! ŞOK ŞOK ŞOK!!
HAYIR HEPSİNİ YEMEDİM! YARISINI YİDİMM! (
kitapta hiç kakodan bahsetmemiş ama ben metroda baktım yağı azaltılmış kako var ama ben şu düşüncedeyim ne kadar az olursa olsun yine yağlı bence diyeti tehlikeye atmaya gerk yok istediğin kilona gelince o zaman istediğin kadar ye.ne yapacaksan kakosuz yap derim ben.mesela ben bugün bisküvi gibi birşey yaptım çok güzel oldu kakosuz.bu sadece benim fikrim.
.bugünkü bisküvini paylaşır mısın?
