Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)

zeysb · 21 Ocak 2016

begum75 .!.:
olmadı bidaha gittiğimde açık açık derim böyle böyle yapıyorum diye, oda bu başarıyı kendinin sanmasın dediğin gibi ben de kendimi tanıyorum ve onun bana verdiğiyle asla olmaz bu iş
bu arada sen onların lafına hiç aldırış etme, bide şu var hedefine az kaldı vücudun baya şekillenmiştir ufak değişiklikleri göremiyo olabilirler ama sen aldırış etme tartı ve kıyafetler asla yalan söylemez , bunuda en iyi sen bilir anlarsın

Bencede başarı senin canım.
Haklisin takmamam lazım. Doğru valla olmayan şeylerimi giymeme az kaldi.kaçamak yapsamda kaldığım yerden devam ediyorum sporu hiç bırakmiyorum.ya kolay değil hazirandan beri mücadele ediyorum

nastasia · 21 Ocak 2016

zeysb .!.:
Geçmiş olsun canım
Olsun çocuk iyilessinde yaparsin

teşekkür ederim o uyurken yapıyorum artık:) çok şükür biraz toparladı

nastasia · 21 Ocak 2016

bugün çok yoruldum kardan adam yaptım, biraz kar yormuş beni:)
ama kızım kek istedi ona yapınca dayanamadım ben de yedim çok pişmanım. ben karatay beslenmesi uyguluyorum. bana en çok uyan o oldu 5 senedir hamile kaldığım kiloya inememiştim diyetisyene bile gittiğim halde. ama karatay beslenmesi ve yürüyüş ile 5 kilo gr zayıfladım. bugün kaçamak yaptığım için çok rahatsız hissediyorum. ben de karbohidrat yediğim anda asla kilo veremiyorum. hayatımdan ekmeyi çıkardım zaten sevmezdim. 2 haftada bir kez denk gelirse kahvaltıda yiyorum o kadar.

nastasia · 21 Ocak 2016

begum75 .!.:
Canim cok gecmis olsun, simdi nasil iyimi durumu
Enerjin yoksa zorlama kendini yarin telafi edersin

çok teşekkür ederim canım sağol daha iyi bugün soğanlı sarımsaklı ballı ür var ya ondan yaptım çok iyi geldi doğal antibiotik diyorlar ya

dün eliptik kullandım kızım uyurken ama bugün hiç halim yok

zeysb · 21 Ocak 2016

nastasia .!.:
bugün çok yoruldum kardan adam yaptım, biraz kar yormuş beni:)
ama kızım kek istedi ona yapınca dayanamadım ben de yedim çok pişmanım. ben karatay beslenmesi uyguluyorum. bana en çok uyan o oldu 5 senedir hamile kaldığım kiloya inememiştim diyetisyene bile gittiğim halde. ama karatay beslenmesi ve yürüyüş ile 5 kilo gr zayıfladım. bugün kaçamak yaptığım için çok rahatsız hissediyorum. ben de karbohidrat yediğim anda asla kilo veremiyorum. hayatımdan ekmeyi çıkardım zaten sevmezdim. 2 haftada bir kez denk gelirse kahvaltıda yiyorum o kadar.

Aynen aynen karbonhidrat oldu mu durakliyor kg vermem.olsun arada kaçamak olur
Kaldığın yerden devam et.bazen oluyor ya napalım İnsanız. Ama aliskanlik haline getirme .her hafta 1 gün istediğini ye derler ya.ben inanmıyorum ona.ne zaman yesem vücut yağ yakımını kesiyor.3 5 haftada 1 yapıyorum o bişey olmuyor.

zeysb · 22 Ocak 2016

jillian michaels 30 day shred youtube a yaz level 1 den basliycaz.iyi enerjik vs hissedersek bisiklette yapabiliriz.

begum75

begum75 · 22 Ocak 2016

hepsini bir günde yapamamki ben akşamları o kadar vaktim olmuyo, zaten bisiklette işim bittiğinde 10 10,30 oluyo, birgün biri diğergün diğeri şeklinde olsa belki, olurmu sence öyle

zeysb · 22 Ocak 2016

begum75 .!.:
hepsini bir günde yapamamki ben akşamları o kadar vaktim olmuyo, zaten bisiklette işim bittiğinde 10 10,30 oluyo, birgün biri diğergün diğeri şeklinde olsa belki, olurmu sence öyle

Olur olur tatlım. Arkadaşım yapio çok övdü .yanlari simitleri vs gitmiş 2 ayda .bende değiştirerek yapmak istiyorum.çünkü alisiyor vücut aynı spora

begum75 · 22 Ocak 2016

zeysb .!.:
Olur olur tatlım. Arkadaşım yapio çok övdü .yanlari simitleri vs gitmiş 2 ayda .bende değiştirerek yapmak istiyorum.çünkü alisiyor vücut aynı spora

o konuda bende hemfikirim vücut alışıyo aynı spora kesinlikle değiştirmek gerekiyo, ozaman 1 ay eliptiği bırakıpta bunun 3 videosunu peşpeşemi yapsak ki, ben eliptikten önce yapmıştım baya terletiyo ve yoruyo

zeysb · 22 Ocak 2016

begum75 .!.:
o konuda bende hemfikirim vücut alışıyo aynı spora kesinlikle değiştirmek gerekiyo, ozaman 1 ay eliptiği bırakıpta bunun 3 videosunu peşpeşemi yapsak ki, ben eliptikten önce yapmıştım baya terletiyo ve yoruyo

Oluurrr uyarım sana. Ya bi blog gördüm kız acayip incelmis.arkadasimda çok farketmez. Biraz belim ağrıdı zaten bu hafta bisikletten

begum75 · 22 Ocak 2016

zeysb .!.:
Oluurrr uyarım sana. Ya bi blog gördüm kız acayip incelmis.arkadasimda çok farketmez. Biraz belim ağrıdı zaten bu hafta bisikletten

link atarmısın bakıyım bende
eeee ne zaman başlıyoruz o zaman jillana

zeysb · 22 Ocak 2016

begum75 .!.:
link atarmısın bakıyım bende
eeee ne zaman başlıyoruz o zaman jillana

Bu güne ne dersin?her gün yapalım öncelik bu olsun isteyen ek olarak bisiklette yapsin.sporumu yaptim+bisiklet gibi bildirim yapalım. Buradan.öbür taraf çok kalabalık.

begum75 · 22 Ocak 2016

zeysb .!.:
Bu güne ne dersin?her gün yapalım öncelik bu olsun isteyen ek olarak bisiklette yapsin.sporumu yaptim+bisiklet gibi bildirim yapalım. Buradan.öbür taraf çok kalabalık.

tamam olur canım, bugün başlayalım, halim ve vaktim kalırsa eliptikide yaparım :KK5:

zeysb · 22 Ocak 2016

begum75 .!.:
tamam olur canım, bugün başlayalım, halim ve vaktim kalırsa eliptikide yaparım

Sabah 30dk eliptik yapmıştım akşam jillian a başlıyorum. Yarından itibarende jillian i sabaha çekiyorum. Hiç ara vermeden di mi 30 gün yapcaz

begum75 · 22 Ocak 2016

valla süpersin sen kısa zamanda hedefe ulaşırsın sen, bende yanlız kalırım :KK43:

hiç ara vermeden diycem ama illaki arada aksaklıklar çıkabiliyo, şöyle yapalım bu jillan nın 3 videosu varya benim bildiğim level1 10 gün, sonra level2 10 gün, sonrada level3 10 gün yapılıyo ve 1 ay tamamlanıyo, bizde bu şekilde yapalım arada yapamadığımız gün olursa yaptı kabul edip o şekilde devam ederiz hem arada dinlenmiş olur kaslar

zeysb · 22 Ocak 2016

begum75 .!.:
valla süpersin sen kısa zamanda hedefe ulaşırsın sen, bende yanlız kalırım

hiç ara vermeden diycem ama illaki arada aksaklıklar çıkabiliyo, şöyle yapalım bu jillan nın 3 videosu varya benim bildiğim level1 10 gün, sonra level2 10 gün, sonrada level3 10 gün yapılıyo ve 1 ay tamamlanıyo, bizde bu şekilde yapalım arada yapamadığımız gün olursa yaptı kabul edip o şekilde devam ederiz hem arada dinlenmiş olur kaslar

Sende supersin tatlım. Hedefe beraber ulaşıcaz.niye yanlız kalasin hedefe ulaşınca is bitmiyor spora devam.bir daha asla bırakmam .birakinca tüm emekler gidiyor.dilim yandı bi kere

tamamdır dediğin gibi basliyalim. Bu aksam level 1 den başlıyoruz o vakit :KK19:

rikko1661 · 22 Ocak 2016

Selam kızlar... İkizlerimden bildirim yapıp yapmadığımı hatırlamıyorum ama dün 40 dakika yapabildim. Bugünde 40 dakika yaptım akşam yapabilirsem yine yazarım. Bu dediğin videoyu bende yapmayı düşünüyorum..

zeysb · 22 Ocak 2016

Ben jillian michaels 30 day shred level 1 i yaptim kızlar. Valla güzel geldi hadi bakalım. Kaldı 29. :KK73:

zeysb · 22 Ocak 2016

rikko1661 .!.:
Selam kızlar... İkizlerimden bildirim yapıp yapmadığımı hatırlamıyorum ama dün 40 dakika yapabildim. Bugünde 40 dakika yaptım akşam yapabilirsem yine yazarım. Bu dediğin videoyu bende yapmayı düşünüyorum..

Günde 80dk bisiklet hem kaslarını yorar hem seni sıkar.30 40 dk kardio yeterli.direnç fitnes plates gibi egzersizler yap tatlım .2.bir spor istiyorsan.ben şimdi jillian a başladım. Yarın sabah jillian akşam 25_30 dk bisiklet yapiciiim. :KK69:

begum75 · 22 Ocak 2016

zeysb .!.:
Günde 80dk bisiklet hem kaslarını yorar hem seni sıkar.30 40 dk kardio yeterli.direnç fitnes plates gibi egzersizler yap tatlım .2.bir spor istiyorsan.ben şimdi jillian a başladım. Yarın sabah jillian akşam 25_30 dk bisiklet yapiciiim.

Masallah sana ya :KK9:

Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)

Umutlu :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Umutlu :)

Umutlu :)

65,4

Umutlu :)

65,4

Umutlu :)

65,4

Umutlu :)

65,4

Umutlu :)

65,4

Umutlu :)

Aktif Üye

Umutlu :)

Umutlu :)

65,4