Afiyet olsun canımEki Görüntüle 3138773 Eki Görüntüle 3138771
selamlar kaptanlarim bugunun adim ve soorlarini sonra ekleyecegim
Zipzip-
pastelfit
Afiyet olsun canım02 Ekim 2022
sabah yok
öğlen 12.30
2 yumurtadan peynirli omlet, 1 ince d. pastırma, 1 tk şekersiz marmelat, söğüş salata, 1 d. çok tahıllı ekmek
ara 15.30
3-4 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola
ara 18.00
1/2 wasa üzerine süzme peynir
akşam 19.00
balık tava, salata, 2 lokma çok tahıllı ekmek, 1 lokma fıstıklı tahin helva (şekersiz hurma sulu)
yatana kadar 1,5-2 lt suZipzip- pastelfit
Yarin sabahtan kendimi yollara atip yurumem lazimHanımlar iyi akşamlarÜç günlük spor yarışmamız yarın başlıyor. İlk sayfada spor puanları mevcut. Bir de üstüne kampanya yapıyoruz.
100 zıpzıp 200 p
1000 adım 500 p
50 squat 200 p
1 mil Leslie 500 p
Spor ve adımlarınızda beni etiketlemeyi unutmayınız. Hakeden kazansın
Herkesi bekliyorum yarışmaya
sara_28
fesang
Amine Busra
Wilma11
Hedef60kgolmak
60kiloyum
Tutku44
Bal0ncuk
_ASTRAL_
Kinoalihatun
Zuzushh
Karboya dikkat edersen guzel olacak demek ki canimanladım ki şakası yok bu işin artık; glisemik indeksi düşük besinler tüketmeliyim. olay kilo verme olayından çok artık sağlığa döndü. haftasonum zor geçti. sadece hastalık değil kan şekerim de çok yordu. cumadan beri kafamı kaldıramıyorum. şimdi daha iyiyim çok şükür. bugün karboyu ayarlı tükettim. iyi geldi. öğleden sonra 2 saat uyumuşum. kafamı kaldıramadım.
Kaptanım kendimi çok zorlama lütfenYarin sabahtan kendimi yollara atip yurumem lazim
Afiyet olsun canım
İyi geceler kaptanımIyi geceler kizlar
Ayaklarına sağlık canım
Süper güzel bir menü afiyet şifa olsun canım
Gözün aydın canım Allah kimseyi korktuğuna uğratmasınSelamlar
Dün doktora gittim
Mememde bişi çıkmadi
O şişlik olan süt bezesiyimiş iyi huylu ve kanser olma olasılıgı %2
Çok şükür
Gayet sağlıklı çıkmışım kanda çok şükür
Doktor ne diyor canımCanım kullaniyorum ama bana mısın demiyor
yerim seniNe bilem işte , değişik bir kişiliğim var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?