Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kuzum toparla kendini. Geçmiş geçmiştir moral ver kendine. Tek derdin kilo almak olsun insülin direncin için bir hekime göründün di mi...nasıl bir yol gösterdi? Acil şifalar dilerim. Ben de iyi kötü ilerliyorum. :KK60: Güzel günlerin olsun kalk çay yap kendine her şey yoluna girer merak etme. :dua::KK200:
Abla iyiyim moral olarak. Geçmişe şükrediyorum inanki. Özelden de görüştüğümüz gibi... Hamdolsun diyorum.
Ama kilo çok üzüyor beni. Dr. Hap verdi işte diyet yapmalısın, kilo vermen gerek yoksa şeker hastalığına döner dedi.
Bide aile hekimimle görüşcem, kendisi çok tecrübeli bir dr.
Hap hiç işe yaramadı bende. Yani öyle şişkinlik iştah kesme gibi bir durum olmadı😕
 
Günü erken bitirdim

Sabah

3 ince dilim çavdar
Yarım dilim süzme peynir
Domat salat yeşillik 3 ceviz

Akşam

Bir patlıcanlı börek
Çeyrek simit
Yarım dilim süzme peynir
Domat acı yesil biber

Su azcik ya aklıma gelmiyor

5.000 adım
 
Hayırlı akşamlaar❤
Erinmedim bugün kendime özel diyet yemek yaptım 2 öğün yidim 🤣🤣🤣
Sabah tarçınlı kahve
Öğlen yeşil çay
14.00
1 kase yoğurt 1 kase çorba 3 servis kaşığı karnabahar yemeği
Ara 2 ceviz
Ara 1 mandalin
19.30
1 kase çorba 2 servis kaşığı karnabahar yemeği 1 bardk ayran
2 çatal makarna. Evdekilere makarna yaptıydım
Dayanamadım😒
3,5 litre su
15 dk cloe (adını da yazamıyom doğru düzgün fit gacının🤣)
15 dk dans
Bacaklarımın popomun ağrısından duramıyom bugün adımım az o yüzden
Screenshot_20221122-211250_Samsung Health.webp

pastelfit pastelfit 💕
 
Kızlar selamlar
Bugün Oruca başladım. Hem borclarim bitsin hem bedenim dinlensin.
Yanina bide 21 gün şekersiz eklemeye çalışıyorum. Ve cezbedici çok şey var 😋
Bende şekersize direnmeye çalışıyorum tatlı manyağı olarak☹
 
22 Kasım menüsü

Sabah 11.00
Peynirli yumurta çok çok az ekmekle (yiyemedim doogru düzgün)
1 çk fıstık ezmesi
1 çk çikolata
Sıcak süt

12.30
1 dlm pasta(tam pasta da değil kek gibi bir şeydi)
Filtre kahve

16.00 çiğ köfte dürüm+ayran


Akşam 18.45
Patates püresi üzerine 5 küçük tavuk köftesi- ayran ,2_3kasik pilav
 
Back
X