- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Sana da
Sana daİyi geceler kızlar. Allah rahatlik versin
Sağol canım neyse yarın yeni bir günOlsun olsun az yemiştin
Afiyet olsun canım suyu ben de unutuyorum yaAkşam 5.30 da pırasa yemeği yedim
Çay ile tuzlu kurabiye yedim arada
23 de sahur olarak yumurta yedim. Su icemedim doğru düzgün. Bugün hep yorgundum hiç hareket edemedim. 4 bin bile olmadı
Duş aldım maskemi yaptım yatağa hopladım
Kız bunları yiyormusun gerçekten22 Kasım
1* yağ yakıcı türk kahvesi
2* 2 dilim kızarmış siyez ekmeği üstüne avokado ezmesi ve haşlanmış yumurta,acı biber ve kara biber
3* tarçınlı latte ve pekmezli tahin helvası, ceviz
4* şekerli siyah çay ve 4 minik poğaça: kıymalı-kaşarlı-ıspanak beyaz peynir-patates
5* siyah çay ve hindistan cevizli çikolatalı top bitter-beyaz-ahududu
6* yumurtasız az unlu,haşlama şinitzel ve salata
7* böğürtlenli çay,chai yeşil çay ve kiraz sapı
8* proteinli hurma top 3 tane, sade türk kahvesi
2 lt su
20 dk egzersiz ve 8.000 adım
@pastelfit
Ben de inceledim gerçekten çok konsept bir menü olmuşKız bunları yiyormusun gerçekten
Ben de inceledim gerçekten çok konsept bir menü olmuş
İnşallah abla. Şu dgsye hazırlanmaya başlicam önce. Bugün hangi konular olduğuna baktım. Bir düzen yapıp her gün biraz konu dinlemem lazim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?