- 8 Eylül 2016
- 103.283
- 438.054
- 898
- 36
Geceyi bitireyim yazayım balımMendi pilavı nasıl canım
Kahvaltın ara öğünün vs nasıldı
Çok şükür tatlım,daha iyi görüyorum seni zaten daha pozitif kesinlikle
İyiyim canım bugün düşük kaloriye dayanma şeysi yaptım yine minik ara öğünlerle doydum biraz
TamamGeceyi bitireyim yazayım balım
menün çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.Kızlar iyi akşamlar.
Nasılsınız?
gelicem gelicem dedim gelemedim. Ama bu sürede koşma meselesini oturtmaya çalıştım rutin düzenime
Bugün itibariyle de düzgün beslenmeye çöp gıdalardan uzaklaşmaya da söz verdim
Sabah tartıldım 62.7 kg ile başlıyorum.
Kahvaltı : 1 yumurta domates salatalık peynir bir dilim ekmek
Öğlen : mercimek çorbası karnıbahar salata
Ara : kuru kayısı
Akşam : kuzu haşlama salata
Bu arada 3. Haftam koşmaya başlayalı. Basit bir uygulama takip ediyorum. Haftada 3 gün günde 30 dk ayırarak 9 haftanın sonunda 5km koşacağım istikrarlı olursam. Hevesi olan varsa öneririmDün 3. Haftanın ilk koşusuydu. Ardından da yoga yaptım bayağı Pert oldum. Bugün dinleniyorum. Adım sayım da 6425.
valla bilemedim Büşra. 2 gündür koyu kahverengi lekeBitki çayı içsen sökülür belki
Civanperçemi varsa demle iç canım hemen söküyormenün çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.
valla bilemedim Büşra. 2 gündür koyu kahverengi leke
şu an yok evde canım.Civanperçemi varsa demle iç canım hemen söküyor
Allah şifa versin kuzucumBoynumdaki kitle icin operasyon olacaktim sabah hastaneye geldim tiroit degerim yuksek çıkmış tekrar kan aldilar,kan sonucuna gore karar verilecek bekliyorum
Teşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyimAllah şifa versin kuzucum
Teşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyim
Geçmiş gitmiş olsunTeşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyim
iyi geçti ameliyat değil mi? çok geçmiş olsunTeşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyim
Ne dediler canım sonuçlar çıktı mı?Teşekkür ederim canim ❤
Teşekkür ederim canim ❤
İyi gecelerHerkese iyi geceler yarın nöbetçiyim bir an önce yarın akşam olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?