-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Ağustos 2025
- 88
- 368
- 8
- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.843
- 198
- 35
- 25 Ağustos 2019
- 62.968
- 121.426
- 698
- 31
Buhafrlta böyle olsun bari kuzum yaa ama 8den sonra birsey yeme dengele gece yatmadan yogurt kürü yeJou kaptanım bugün dengesiz oldu gözüm aç mens geliyor moralim bozuk. Tatil hayallerim uçup gidecek gibi
- 25 Ağustos 2019
- 62.968
- 121.426
- 698
- 31
bluegreeneyes
Ellssa
Boncuk2307
Aç karna ; soda yanına türk kahve
12.00
Ve yeşilçay
17.30
1 kepçe tazefasulye
4Kaşık meyhane pilav
Cacık
30 dk lealie
2litre su
Yatmadan yoğurt kürü
- 4 Şubat 2014
- 5.256
- 18.974
- 448
Salı Menü Spor
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
Sabah 10:00
Çeyrek avokado, 1 haşlanmış yumurta, salatalık & zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı bal
Ara 12:00
Filtre kahve, 1 protein bar
Akşam 17:30
Sulu tavuk göğsü yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, biraz da salata
Spor
40 dk eliptik
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
Sabah 10:00
Çeyrek avokado, 1 haşlanmış yumurta, salatalık & zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı bal
Ara 12:00
Filtre kahve, 1 protein bar
Akşam 17:30
Sulu tavuk göğsü yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, biraz da salata
Spor
40 dk eliptik
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Bu saate kadar iyi gittim ama bu saatte bozdum. Aslında çiğ löfte ketoya aykırı değil ama bu gerçek et olmadığı için 
karb. Girdi vücuduma
Kahvaltı yok
Öğlen balık
Akşam marul, acı turşu ve çiğ köfte 6 tane .
Maça latte
(Midem bence kültür şoku yaşadı
maça latte demiştir "ben ne alaka )
bluegreeneyes
Ellssa
Boncuk2307
karb. Girdi vücudumaKahvaltı yok
Öğlen balık
Akşam marul, acı turşu ve çiğ köfte 6 tane .
Maça latte
(Midem bence kültür şoku yaşadı
maça latte demiştir "ben ne alaka )
bluegreeneyes
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 29 Nisan 2016
- 3.117
- 12.034
- 208
bluegreeneyes
kaptanım transfer olmuşum sizin takıma. Dünkü ödemleri atmışım bugün inşallah cuma ya eksiye geçicem. Cuma itibari ile sporlarımı ekliyorum hemen.Cuma 2mil leslie yapmıştım.
5 günlük adımlarımı da görsele ekledim.
Boncuk2307
EllssaEklentiler
- 3 Ocak 2020
- 6.430
- 34.547
- 548
- 3 Ocak 2020
- 6.430
- 34.547
- 548
Bu hafta hepinizin yoğunluktan perti çıkacak anlaşılan
Aynn canm maviyiz
Yaş yükseldi ama büyütmesek olur mu Hatice ablahedefi de 62.5 yapalım
Afiyet olsun canm
Ay keşke ben de yaparken kokusuyla duysam
Biraz az olmuş ama afiyet olsun canm
Harika canm
Ekmaanen çok bişey yeme bugün olur mu
Harikasındarısı bize inşallah
- 25 Mayıs 2023
- 4.671
- 8.950
- 88
- 1 Nisan 2021
- 1.608
- 6.495
- 108
tünoooo kızlar bu hafta yazmaya hiç yüzüm yok ama kendimce bahanelerim var bahaneleri sıralamaya geldim çok gerginim stresliyim heyecanlanamıyorum henüz kanda beta değerim 14 çıktı sonunda ama 14 okadar kritik bi değer ki aşırı geriliyorum ve gerginliğinden yemeue vurdum bi hafta sonra zaten tatile gidicem diye dedim yeterince gerginim bi de beslenme stresi sokmim kendime birazcık saldım beni affedin..... ve bana bol bol dua edin 
çok gerginim stresliyim heyecanlanamıyorum henüz kanda beta değerim 14 çıktı sonunda ama 14 okadar kritik bi değer ki aşırı geriliyorum ve gerginliğinden yemeue vurdum bi hafta sonra zaten tatile gidicem diye dedim yeterince gerginim bi de beslenme stresi sokmim kendime birazcık saldım beni affedin..... ve bana bol bol dua edin
- 9 Ağustos 2025
- 88
- 368
- 8
