• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dünkü menüyü yazayım
Kahvaltı
1 yumurta
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Akşam
3-4 Çatal patates kızartması
Avuç içi kadar tavuk haşlama
8000 adım
Kimildar halim yoktu Leslie falan yapamadım. Çünkü nöbetten çıkmıştım.devrilip yatmisim akşam.
Boncuk2307 Boncuk2307
 
Selam canlar bügunlerde beden sagligimla proplem yasiyorum,beden ruhumuda etkiliyor pek rahatım yoktur
Dünkü menüm pazartesi
Sabah Kahvaltım 11 de
Bir dilim mercimek ekmeği,iki haşlanmış yumurta, peynir, yeşillik,

Öğle sonrası komşumla kahve
Bir porsiyon kuru tarhana,bir kase çerez karışık, bir avuç çekirdek, kuru meyve üç lokma kadar,

Akşam 7 de
Bir tabak kuru fasulye,bir tabak çorba, bir yk bulgur pilavı, birkaç turp dilimi
8 Buçuk
Bur mandalina ,bir kara hurma
Akşam yürüyüşü 10 bin adım
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa I Incekaktus
Screenshot_20251209-131907_Samsung Health.webp
 
Back
X