Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dünkü menüyü yazayım
Kahvaltı
1 yumurta
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Akşam
3-4 Çatal patates kızartması
Avuç içi kadar tavuk haşlama
8000 adım
Kimildar halim yoktu Leslie falan yapamadım. Çünkü nöbetten çıkmıştım.devrilip yatmisim akşam.
Boncuk2307

Boncuk2307 .!.:

Olur tabi ki kaptanım, inşallah yüzünü kara çıkarmam

Genişletmek için tıkla...

Cikarmazsin canım benim. Aman gelen senden gelsin ... Ama yine de gelmesin gitsin

Günaydın herkeseeeee

Selam canlar bügunlerde beden sagligimla proplem yasiyorum,beden ruhumuda etkiliyor pek rahatım yoktur
Dünkü menüm pazartesi
Sabah Kahvaltım 11 de
Bir dilim mercimek ekmeği,iki haşlanmış yumurta, peynir, yeşillik,

Öğle sonrası komşumla kahve
Bir porsiyon kuru tarhana,bir kase çerez karışık, bir avuç çekirdek, kuru meyve üç lokma kadar,

Akşam 7 de
Bir tabak kuru fasulye,bir tabak çorba, bir yk bulgur pilavı, birkaç turp dilimi
8 Buçuk
Bur mandalina ,bir kara hurma
Akşam yürüyüşü 10 bin adım
Boncuk2307 Ellssa I Incekaktus