Afiyet olsun canımZipzip-
Cordelia
Kinoalihatun
Elhan
Kahvaltı 13.00
1 d tambuğday kızarmış az tereyağlı
1 h yumurta
Yarım dilim beyaz peynir
1 parça tel peynir
4 zeytin
Bolca maydanoz domates salatalık
Akşam 18.00
1 tam kase tavuk çorbası
1 tabak marul, 3/2 h tavuk göğsü, 4 kaşık sarımsaklı yoğurt ile salata, üstüne yağlı salçalı mantı sosu koydum azcık
1 d tam buğday
Su 1,5 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş 100 p
Cordelia 1. Video 500 p
Cordelia 2. Video 1000 p
Adım 8.047804 p
Hoşgeldin canım aramıza ben elif 32 yaşındayim
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar. Bugün çok iş vardı, öğleden sonra gelemedim pek. Şimdi de menümü adımlarımı paylaşıp hemen kaçacağım. Yarın kaçırdığım yerden tamamlarım.
Sabah 12.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet,
2 wasa (denemek için bende aldım tabiki)
1 parça peynir, 5 tuzsuz zeytin.
Akşam 18.30
1 büyük tabak kelle paça çorba,
Bir parça haşlanmış tavuk ile salata.
Su: 2 lt.
Spor: haftalık ödevler (20 dk tabata, 10 dk üst vücut) +
Eki Görüntüle 3005722
Afiyet olsun canımİyi geceler canlarım
Menüm
Kahvaltı 12.30
2 haşlanmış yumurta
2 çatal kavurma
2 parça peynir
5 zeytin
Ara 15.30
1 avuç yer fıstığı
5 hurma
Akşam 19.00
1 tabak yoğurtlu karnabahar
2 çatal patates kavurma
Su 3lt
Adım sayısı tamamdır
Afiyet olsun ablacım
Kahvaltı 13.00
1 d tambuğday kızarmış az tereyağlı
1 h yumurta
Yarım dilim beyaz peynir
1 parça tel peynir
4 zeytin
Bolca maydanoz domates salatalık
Akşam 18.00
1 tam kase tavuk çorbası
1 tabak marul, 3/2 h tavuk göğsü, 4 kaşık sarımsaklı yoğurt ile salata, üstüne yağlı salçalı mantı sosu koydum azcık
1 d tam buğday
Su 1,5 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş 100 p
Cordelia 1. Video 500 p
Cordelia 2. Video 1000 p
Adım 8.047
Afiyet olsun canım
Dizi izleyip gelecegim demiştim
Çok şükür daha iyiyim, sağol canımDizi izleyip gelecegim demiştim
Nasıl oldun abla daha iyi misin
Zipzip-
ugurbocuuu
pastelfit
Cordelia
Afiyet olsun canım13 Şubat
12.00 Bir haş. yumurta, peynir , bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, iki ceviz
13.00 Sade Türk kahvesi
14.00 Tarçınlı muz
16.00 Çeyrek yufkadan kıyma dürüm, taze nane
19.00 Fıstık, fındık , badem avuç içi kadar
İki litre kadar su, bitki çayları
Eki Görüntüle 3005776
Afiyet olsun ablacım13 Şubat
12.00 Bir haş. yumurta, peynir , bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, iki ceviz
13.00 Sade Türk kahvesi
14.00 Tarçınlı muz
16.00 Çeyrek yufkadan kıyma dürüm, taze nane
19.00 Fıstık, fındık , badem avuç içi kadar
İki litre kadar su, bitki çayları
Eki Görüntüle 3005776
nasılsın daha iyi misin
Zipzip-
Cordelia
KinoalihatunDeliricemSporlarida yapmışsın maşallah ablacım
spor yapmadan duramıyorum. Belim varmış yaa
onu gördükçe spor yapasım geliyo
Kaptanlarım haftasonu misafirim olduğundan giremedim. Şimdi adım bildirimlerimi yapıyorum hepinizi seviyorum
Deliricem
İyi geceler 13 Şubat spor
11.083 adım 1108 puan
Haftanın videoları 1500 puan
2608 puan
sidelya
Kolay gelsin :))Ben geçmişteyim
