- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
kimse kalmamis, biraz gecmis bakayim yatayim ben de madem. Yaa gunduz geleyim diyorum sona bu sefer spor ve ev isleri derken vakit olmuyor. Neyse yapicam bir seyler :)
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
afiyet olsun bence misafirlikte olmana ragmen iyi idare etmissin. Sonraki yazini da okudum yag cok mu almisim diyet olik oyle diyor diye. Ona cok takilma, iyi yag (zeytinyagi, hindistan cevizi yagi vs) aslinda yag yakmada faydalilar. Onemli olan yagdan daha cok karbonhidrati abartmamis olmak minik pizzanin yarisi o acidan biraz tehlikeli. Ama en azindan minik pizzanin yarisi imis, daha cok yememissin. Karbonhidratin kalorisinden cok zarari odem olusturmasi ve agirlik yapmasi. Yag dedigim gibi iyi yag aslinda kotu yagi eritmene yardimci o yuzden ona cok takilma.05 mart menum
Kahvalti
Yesil cay
2 haslanmis yumurta
Az marol + cheri domates
1 dilim tb ekmeği
6 badem
Ara
Kahve
9 findik
Aksam (arkadasimda yediklerimi aksam ogunu olarak sayiyorum)
- 1k makarna salatasi
- 1 pêche au thon (turkcesi ne bilmiyorum, yarim seftali icinde 1 kasik ton)
- 2k kisir (yagsiz)
- Minik pizzanin yarisi sanirim 2 isirmalikdi
- 3k yogurtlu mantar salatasi
- Tabagima zorla koyulmus pogacadan sadece 1 isirik
- 1 cay
- 1 kahve
Su 2,5 simdilik
Gunu kapatiyorum
Adimlarimi tamamlayip paylasicam
Cokmu olmus?
Zipzip-
Cordelia @yildiz4kc
Maviokur
Yarim karbonhidratin yarattigi odemi dengelemek icin hem yuru bol hem de bol bol su ic, odem attirici cay ic derim.
Afiyet olsun :)
Benim için gurur vericiYalnız sen şu an hayat bilgisi dizisinin figuranlarindan biriyle konuşuyorsun bilmem bir şey ifade edecek mi
Hangi bölüm olduğunu soylesen bebeğim tekrar izlemek isterim.
Senden ketocanlik kokusu alıyorum bidigim
TamamdırZorla izleticemInstagramıma gir 6 fotonun sonunda bir video var bak bakiim :))
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
İnşallah çok sağolunYazayım diyordum unuttum inşallah gönlünüze göre bir ev bulursunuz canim
Elhan
Kahvaltı 09.40
Biberli kaşarlı sucuklu omlet
4 zeytin salatalık
1 dilim kadar Karışık peynir
1 d tambuğday
Bıçağın ucuyla minnoş nutella
Ara 14.20
yulaf bar
Süt
Akşam 19.30
3 kaşık zeytinyağlı kereviz
1 h tavuk baget salata
Ara 21.20
1 karabuğday patlağı
3-4 dal roka(dolaba kaldırıyodum ağzıma atıvermişim)
Su 1,5 lt
Spor
Adım 8.068
Bir de şu videoyu yaptım fakat çok zormuşsonlarını dinlenerek yaptım
Videonun üstünde 40 dk yazıyo ama 30 dk
Afiyet olsun canım
Hoş geldin canım
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Ztn hepsi salata bence iyi işte misafir olmak zor bugün toparlarsin öğünlerin yediğin saatlerini de yazarsın05 mart menum
Kahvalti
Yesil cay
2 haslanmis yumurta
Az marol + cheri domates
1 dilim tb ekmeği
6 badem
Ara
Kahve
9 findik
Aksam (arkadasimda yediklerimi aksam ogunu olarak sayiyorum)
- 1k makarna salatasi
- 1 pêche au thon (turkcesi ne bilmiyorum, yarim seftali icinde 1 kasik ton)
- 2k kisir (yagsiz)
- Minik pizzanin yarisi sanirim 2 isirmalikdi
- 3k yogurtlu mantar salatasi
- Tabagima zorla koyulmus pogacadan sadece 1 isirik
- 1 cay
- 1 kahve
Su 2,5 simdilik
Gunu kapatiyorum
Adimlarimi tamamlayip paylasicam
Cokmu olmus?
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Adımlar tamam geceden attım. Eee kim kapışmak ister pazar günü.
harikasınnnn
Günaydın canımmm mutlu güzel sabahlarGünaydın mutlu sabahlar
İyi pazarlar canımmm günaydın.İyi pazarlar olsun herkese günaydınnnnn
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Hayırlı sabahlar kızlar. Dün hiç gelemedim. Eşim vardiyalı çalışıyor. O evde olunca giremiyorum pek. Herkes iyidir İnşaAllah. Ben ödül yapmayacağım diye fazla kastım galiba. Dün patlak verdim. Böyle plansız kaçamak yapmak irademe hakim olamamak canımı çok sıkıyor. 
İnşaAllah bugün telafi edeceğim. Menülerimi paylaşayım.
İnşaAllah bugün telafi edeceğim. Menülerimi paylaşayım.
