@B O Z A kırmızı takımda canim. Nefes benim takımda Maviş oKaptanım senin yazdıpın listeyi not aldım nickler aklımda kalsın diye sadece @iceteavecheesecakelutfen ekledim listeme
Birde @B O Z A var listede.
Sağol kaptanım takımıma güveniyorum
Bozayı çıkarıyorum listeden o zaman nefeside çıkarttım
Afiyet olsun canim.Günaydınlar hanımlar
8 Nisan menü
Sabah
2 yumurta,1 hindi füme,3 minik parça tel peynir,maydonoz,çay ekmek yok.
16:00 1 gözleme 1 ayran Pazara gitmiştim orada yedim.
20:00 Türk kahvesi
21:00 1 kayısı çayı
1 lt su,0,5 lt limon kürü
9 Nisan menü
Sabah
09:30 2 yumurta,maydonoz,6 zeytin,1 küçük peynir,2 kaşık kavurma,1 dilim ekmek,çay.
16:00 Tavuk menü ayran dışardadık
18:001kayısı çayı
1,5 lt su,1 lt limon kürü.
Adım rekoru kırdım 20.500.
10 Nisan
Sabah
10:30 2 yumurta,3 zeytin,maydonoz,1 ufak dilim peynir,4 dilim sucuk,çay ekmek yok.
13:00 1 kayısı çayı,
18:00 1 kase salata,1 yk kereviz salatası.
20:00 1 bardak kayısı suyu.
1,5 lt su,0,5 limon kürü.
Adım 10.250
Zipzip-
Cordelia
İnşallah yanlış alarmdir.
Günaydın içim açıldı.
Günaydın sana da canım.
Günaydın kaptanim.Günaydın kızlar
Afiyet olsun deydey.10.04.2022
Sahur
2 dilim ekmek
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık
İftar
1 kase çorba
1 yt menemen
3 dilim ekmek
Su 1 lt
Spor
30 dk yürüyüş
5900 adım ( aslında adımlarım daha fazla 8 binş geçtim fakat yürüyüşe başlamadan telefonumun şarjı bitti. Bu adımlarıda saat 17:00 dan sonra yaptım)
minerva1988
Kaptanım benim ya enerjine hayranım
Amin canım.Günaydın bayanlar. Bu perşembe diyerisyenle diyete ve andulasyona başlıyorum. İnşallah hedefime hızlıca ulaşırımartık moralimi bozuyor bu 60lat.
Günaydın nefesim.HERKESE GÜNAYDINN
Zipzip yazmış sevmişsin. Sevindim canım.
Günaydın canım.Günaydınlar güzel hanımlarbugün misafirlerim var.Oğlanı yıkadım, uyutuyorum şimdi. Sonra mutfağa gideceğim. Arada uğramaya çalışırım, öpüyorum
GünaydınGünaydın canlarım ballarım günaydın
En güzeli Afiyet olsun.Ben tamamen kolaya kaçıp az önce kurufasulye ıslattım
İyiyiz tabi.
senden Watsapp?
Sağol kaptanımAfiyet olsun canim.
İnşallah yanlış alarmdir.
Günaydın içim açıldı.
Günaydın sana da canım.
Günaydın kaptanim.
Afiyet olsun deydey.
Amin canım.
Günaydın nefesim.
Zipzip yazmış sevmişsin. Sevindim canım.
Günaydın canım.
Günaydın
En güzeli Afiyet olsun.
Mercimek çorba
Ozaman güzel tamam haftasonları eva günü kararlaştırıldı
Kolay gelsin ablacımBen kaçtımgörüşürüz
Vavvv adımlara bak. HarikasınGünaydınlar hanımlar
8 Nisan menü
Sabah
2 yumurta,1 hindi füme,3 minik parça tel peynir,maydonoz,çay ekmek yok.
16:00 1 gözleme 1 ayran Pazara gitmiştim orada yedim.
20:00 Türk kahvesi
21:00 1 kayısı çayı
1 lt su,0,5 lt limon kürü
9 Nisan menü
Sabah
09:30 2 yumurta,maydonoz,6 zeytin,1 küçük peynir,2 kaşık kavurma,1 dilim ekmek,çay.
16:00 Tavuk menü ayran dışardadık
18:001kayısı çayı
1,5 lt su,1 lt limon kürü.
Adım rekoru kırdım 20.500.
10 Nisan
Sabah
10:30 2 yumurta,3 zeytin,maydonoz,1 ufak dilim peynir,4 dilim sucuk,çay ekmek yok.
13:00 1 kayısı çayı,
18:00 1 kase salata,1 yk kereviz salatası.
20:00 1 bardak kayısı suyu.
1,5 lt su,0,5 limon kürü.
Adım 10.250
Cumartesi rekor kırdım bu 2.oldu,pert oldum varya her yerim tutuldu .Vavvv adamlara bak. Harikasın
Sabit durmazsan adım sayın artıyor hemde fazla kalori yakıyorsunMercimek çorba
Maklube
Salata
Ozaman güzel tamam haftasonları eva günü kararlaştırıldı
Kolay gelsin ablacım
Evette ara tatil :))
Dinlenme en azından iyi olmuş.
Çok katlı giydiğin için öyle canim göbek var diyordun onu halledersin sporla başka bir fazlalık göremedim benAlt kisim giderek genişliyor sanki
Tebrikler gayet güzel
Tebrikler gayet güzelSabah tartilmistim ancak yazıyorum. Tartilip anneme geldim bebek arabasıyla adımlar bitti çoktan
Cuma:77.05
Ptesi:76.90
-150g
boza
ugurbocuuu
Çok yağmur yağdı Sabah 6 gibi.
Yayla çorbası
Teşekkür ederim abla
Bende kara kara düşünüyorum.
❤
