- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Harikasın kuzum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Mavi takım bir kişi eksik istersen oraya dahil ol canımGünaydın kızlar. Bir panikle geçmişe baktım eksik bildirimlerimi tamamlamak için, baktım takımlarda yokum. Her işte bir hayır var işte, ben bu halde zaten verimli olamazdım.Zipzip- kaptanım, adım için sarı takıma gelebilirim, yada bu hafta yedek kulübesinde bekleyebilirim. Her ihtimale karşı dün emekleyerek tamamladığım adımlarımı yollayım
Eki Görüntüle 3138613
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Aslında fazla bir kaçamak yok bol su içip yürüyüş yaparak eksi bile gelebilirsin1 ekim cumartesi menüsü
Sabah
2 kaşık salçalı sosis
Biraz peynir
Biraz zeytin
1 yağda kızartılmış yumurta
Salatalık
2 dilim ekmek
1 çay
Öğlen
1 sade kahve yanında 1 loku
Sonra (misafirliğe gittik) eşimin yeğeninin doğum günüydü
1 parça yaş pasta
1 adet kuru pasta
1 bardak çay
Akşam
Hiç bişi yemedim vicdan yaptm
1.5lt su
Pazartesi artı gelecem eminim
Ama hafta içi bu işi düzeltirim
Cumaya anca sabit kalırkm gibime gelior
Özür dilerim kaptanım bühüüüü
@pastelfit
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Teşekkür ederim düşünceli kaptanımGünaydın canim
Cuma günü sana sordum cevap gelmedi hastasin diye eklemek istemedim
Cumaya kadar dinlen cuma listelere ekleriz
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Afiyet olsun canimSabah
2 yk granola
5-6 badem
Ara
1 incir
Biraz üzüm
Akşam
Balık ve salata
1 yk humus
2 yk granola
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim01.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle 12.00
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
İki ince dilim kaşar peyniri
Dört tane yeşil zeytin
İki tane kırmızı erik
Bir avuç içi kadar üzüm
Bir fincan yeşil çay
Ara 15.30
Bir top dondurma
Akşam 19.30
Bir kase mercimek çorbası
Yumurtalı pırasa
Yoğurt
Su 3.5 litre spor bir buçuk saat tempolu yürüyüş ve 14072 adım
Eki Görüntüle 3138537
Afiyet olsun canim
Bende dun 10.000 adım attım
Canım kullaniyorum ama bana mısın demiyorKıyamam ya burun tıkanıklığı için damla falan kullansan rahatlarsın canım
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Afiyet olsun canim1 Ekim Ctsi menu
11:30 kahvalti
1 dilim borek
Omlet
Peynir zeytin domtes saltlik
Ara 15:00
Sade soda
1 avuc ceviz
3 adet incir
Aksam 18:00
Firinda balik
Salata
Gecenin ilerleryen saatleri
2 salatalik
Su 2lt Adim 8100 @pastelfit
Afiyet olsun canimSabah kahvaltı klasik peynir yoğurt yumurta iki TB ekmek
Ara bir dilim karpuz beş tane ceviz beş tane badem
Akşam yemeği tavuk bulgur pilavı bir kepçe fasulye yemeği.iki TB ekmek
Ara bir kahve biraz karpuz
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanim1 Ekim Cumartesi
Kahvaltu 11.30
1 h yumurta
Peynir zeytin az
Salatalık biber
1 tk fıstıkezmesi
1 d ekmek
Akşam 18.00
Mantar kapiabiber kabak sote 1 tabak
1 büyük bardak kefir içine
1 çk çiya ve 1 çk keten tohumu
Acayip bağırsaklarımı coşturdu fikir olsun
Su 2,5
Spor
20 dk tempolu yürüyüş
800 ipsiz ip atlama
Adım 8.823
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Günaydın kaptanimGünaydın kızlar mutlu huzurlu sağlıklı bereketli pazarlar hepimize
Günaydın baloncugumGünaydınnnnnn
Eşim geldi demiştim
Yedikkerimi yazmasam olurmu
Afiyet olsun canim1 ekim cumartesi menüsü
Sabah
2 kaşık salçalı sosis
Biraz peynir
Biraz zeytin
1 yağda kızartılmış yumurta
Salatalık
2 dilim ekmek
1 çay
Öğlen
1 sade kahve yanında 1 loku
Sonra (misafirliğe gittik) eşimin yeğeninin doğum günüydü
1 parça yaş pasta
1 adet kuru pasta
1 bardak çay
Akşam
Hiç bişi yemedim vicdan yaptm
1.5lt su
Pazartesi artı gelecem eminim
Ama hafta içi bu işi düzeltirim
Cumaya anca sabit kalırkm gibime gelior
Özür dilerim kaptanım bühüüüü
@pastelfit
Günaydın canimGunaydinlar. Guzel pazarlar.
Hosgeldin canim aramiza ben elif 33 yaşındayimGünaydın herkese bende katılabilir miyim
ADINIZ: özge
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:72.4
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dengesiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:daha sağlıklı olmak iyi görünmek
daha önce başka bi gruptaydım. Orda 80 den 70 e indim. Son zamanlarda tekrar düzensiz beslenmeye başladım tek başıma motive olamıyorum
İnşaallah hedefine birlikte ulaşırız
Günaydın fesangimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn masterfit ailem
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın hanımlar
Dün adimsayarla 5000 adım attım ama sonra kinaya gittim. Hiç oturmadim denebilir
Kayserideki tüm kinalara oynayici olarak gelebilirim
Oynamayi hic sevmiyorum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
İnşallahGünaydın kaptanim
Günaydın baloncugum
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
Hosgeldin canim aramiza ben elif 33 yaşındayim
İnşaallah hedefine birlikte ulaşırız
Günaydın fesangim
gevşemeye çok müsait biriyim 
hedefi ucundan görünce rehavete kapılıyorum hemen
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Canım badem yağı al sürDün akşam kızım kaşlarını jiletle kesmiş ben mutfakta yemek yaparken
Ağladi çoktam mona lisa gibi oldu
Ah be kuzum nasıl yaptın dedim
Zrytinyagi ve vazelin sürdğm çıksın diye
Hemen çıkmasını istiyorum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Oo kimleri görüyorumGünaydınnnnnn
Eşim geldi demiştim
Yedikkerimi yazmasam olurmu
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
Gözün aydın gecmis olsun tekrardan canimSelamlar
Dün doktora gittim
Mememde bişi çıkmadi
O şişlik olan süt bezesiyimiş iyi huylu ve kanser olma olasılıgı %2
Çok şükür
Gayet sağlıklı çıkmışım kanda çok şükür
Ya dikkat et canim jilet cok tehlikeli ulasamayacagi yerlere koy gecmis olsunDün akşam kızım kaşlarını jiletle kesmiş ben mutfakta yemek yaparken
Ağladi çok
Ah be kuzum nasıl yaptın dedim
Zrytinyagi ve vazelin sürdğm çıksın diye
Hemen çıkmasını istiyorum
Onu hepimiz yapıyoruzİnşallah
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Buna dur demem lazımGözün aydın gecmis olsun tekrardan canim
Ya dikkat et canim jilet cok tehlikeli ulasamayacagi yerlere koy gecmis olsun
Onu hepimiz yapıyoruz
son zamanlarda çok fazla aburcubur tükettim
- 3 Haziran 2015
- 36.936
- 119.140
- 798
- 36
Vazelin sürdüm zeytinyag sürdüm
Badem yagi yok evde Hint yagi varmiş allahtan onu sürdüm şimdi de
Himt yagi hızlı uzatiyormuş
Yarına dek çıkar inş
